У нашому житті існує бактеріальна агресія. Харчування, вода, відвідування громадських місць – скрізь є ризик підхопити шкідливі бактерії та віруси.
Всі ми підтримуємо гігієну на найвищому рівні для профілактики здоров’я. Але навіть з усіма запобіжними заходами ніхто не застрахований.
Як тільки починаються сезонні епідемії, ми знову і знову зустрічаємо черговий штам.

Як швидко визначити стан імунітету?
Здати аналізи на визначення рівня лейкоцитів. Якщо кількість лейкоцитів біля нижньої межі норми, то імунітет погіршився, якщо вгорі – ймовірно, організм бореться з вірусом.
Лейкоцити поділяються на: лімфоцити та моноцити. Моноцити (макрофаги) – дозорні організму, їх мета розпізнати віруси. Моноцит дає сигнал Т-хелперу, а той своєю чергою розподіляє по організму Т-кілерів (що знищують віруси) та B-клітини (що вивчають віруси).

Як підтримувати імунітет?

Наш тканинний та периферичний імунітет повинні упоратися з будь-якою інфекцією шкірною чи внутрішньою. Допомагають йому в цьому 1000 лімфатичних вузлів, розташованих у тканинах та органах!

Для стимуляції лімфи виконуйте вдома прості та доступні дії:
контрастні водні процедури вранці та ввечері;
сухе розтирання тіла по лімфатичних лініях (якщо є суха масажна щітка, якщо ні – підійде і сухий рушник);
відрегулюйте харчування (це ті ж правила #пп – вживайте свіжі фрукти та овочі, білкові продукти, клітковину, корисні жири Омега-3);
лімфодренажний масаж;
підвищення відтоку жовчі (масаж, рух, м’ятний чай), – жовч регулює чисельність міклофлори в кишківнику і підтримує його здоров’я, позбавляючи цим від навантаження 600 лімфовузлів в ділянці живота (в організмі їх до 1000);
уникайте стресів та негативних емоцій (стресові ситуації провокують вироблення гормонів стресу наднирниками й вони блокують клітини імунітету).

Хто готовий отримати порцію ендорфінів та підвищити імунітет? Приходьте до нашої студії на процедури.

The post Імунітет. Що це? Профілактика здоров’я appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Вірус може скористатися живильним середовищем еритроцита у випадку, якщо еритроцит вже пошкоджений іншою мікрофлорою або якщо в ньому знижена концентрація заліза.

Щоб віруси не прорвалися в організм, важливо, щоб вони не мали благодатного середовища для розмноження. Для цього підтримуйте еритроцити крові в здоровому стані.

Для цього необхідно: якісне харчування, якісне перетравлення, відсутність інфекцій шлунково-кишкового тракту та проблеми дискінезії жовчовивідних шляхів, нормальне виділення шлункового соку, лужна вода або луження організму іншими способами.

Якісне харчування: риба, м’ясо, овочі, обов’язково вівсяна каша, буряк, селера, інжир, сир, кефір, апельсини, лимони, трав’яні чаї (все це “обов’язкове” – продукти, що вилужують).
Якщо під рукою немає мінеральної води типу “Єсентуки”, зробіть її самостійно: або додайте трохи яблучного оцту на склянку води, або ½ лайма або лимона.

Дискінезія жовчних шляхів спостерігається у багатьох людей, переважно через гіподинамію. “Розігнати” жовч допоможуть загальний масаж, легкий самомасаж у правому підребер’ї, рухова активність, діафрагмальне дихання.

Професіональний масаж також чудово зміцнює імунітет та допомагає захистити організм від вірусів.

Приходьте на масаж.

The post Способи профілактики здоров’я appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Амосов провів понад 40 тисяч операцій. У своїх інтерв’ю він казав, що досі не звик до смерті. Все своє життя він досліджував питання: “Як жити довго”?
Як каже М. Амосов, немає якогось єдиного гена старіння, який можна було б заблокувати й залишатися вічно молодим, хоча дослідження та експерименти в цьому напрямку вже йдуть. Існують окремі гени, відповідальні за старіння м’язової маси, префронтальної кори мозку тощо. Щоб жити довше, важливо тренувати резерви організму.

Принципи Миколи Амосова:
Перше і головне: підйом та відбій в одну і ту ж годину, дотримання режиму дня, регулярні фізичні навантаження;
Друге: важливо навчитися керувати своїм психоемоційним станом, вміти працювати зі своїми реакціями у стресових ситуаціях.
Третє: лікарі лікують хвороби, – здоров’я треба здобувати самому,
Четверте: проста їжа з мінімальним рівнем обробки: фрукти, овочі, каші, риба, молочні продукти.
П’яте: корисно знаходитися на холоді (оптимальна температура для організму – 18 градусів тепла вдень та 13 – вночі)

Масаж в цьому контексті – один із найефективніших способів для зняття стресу, і працюють тут різні фактори – покращення метаболізму, робота з тілом у місцях напруги.

З дивуванням виявила, що ці правила багато в чому збігаються зі способом життя Йоганів, а також у чомусь синхронні зі стилем життя довгожителів на острові Окінава (Японія).

Є деяка схожість між рекомендаціями Амосова та правилами, за якими харчуються Йогани.

Харчування за складом те ж саме: фрукти, овочі, каші, риба, молочні продукти.

Йогани тільки мають деяке обґрунтування того, чому виключається з харчування м’ясо тварин:

ссавці мають і свідомість, і почуття, люди ж, вживаючи таке м’ясо, можуть почуватися менш здоровими та енергійними. Їжа має бути “генетично простою”. Тобто це так: якщо якийсь кабачок не має особистих свідомих переживань, то вам і вашому тілу вони не дістануться.

У Йоганів дуже мудра філософія життя та моралі, яка сама по собі є потужним антистресом.

Ще приклад! Жителі острову Окінава, які доживають до 100 і більше років, не роблять жодних особливих дій для продовження життя – просто

вживають свинину, водорості (які вирощують на спеціальних фермах в океані) та саке у невеликих кількостях щодня.

Свинина проходить теплову обробку протягом 7 годин, через що в ній синтезується колаген. А, як ви вже знаєте, саме колаген – будівельний матеріал для нашого тіла (якщо це і можна порівняти з якоюсь знайомою стравою – це нагадує наш холодець). А крім того, одні з головних харчових продуктів на острові: фіолетова картопля імо з дуже низьким глікемічним індексом, водорості умі бодо, суші та сашимі. Так, і ще вони їдять сире сало, вмочуючи його в соєвий соус.

Крім того, жителі ОСТРОВУ, на мою думку, – це один із ключових факторів довготривалого життя. Територія розташована в океані, екологічно чистому місці, а стресів на острові просто не буває – місцеве суспільство веде умиротворене та забезпечене життя.

Ще я хотіла б додати, що ставити собі за мету – жити довго, треба одночасно з метою – жити щасливо.

Приходьте на масаж та живіть щасливо!

The post Правила життя Амосова, як харчуються Йогани та чому жителі Окінава живуть 100 років appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Живлення клітин та їх цілісність залежать не тільки від якості нашого харчування, а й від здатності засвоювати поживні речовини. Чим краще працює ШКТ, тим міцніший імунітет.

Стійкість до вірусів багато в чому залежить від спадковості. Також важливо, чи передала нам мати під час пологів всі необхідні ферменти для перетравлення їжі. За відсутності необхідних ферментів (а також у разі виникнення дискінезії жовчних шляхів) кишківнику загрожують запальні процеси та закислення середовища. Це в результаті викликає руйнування еритроцитів, порушує живлення клітин та здатність організму до самозахисту.

Віруси мають різні форми, одні мають ДНК, інші РНК клітинами, для живлення та розвитку їм потрібна людина, тварина чи інше живильне середовище. Чіпляючись за пошкоджений еритроцит, вірус легко проникає всередину або отримує живлення “обіймаючи” клітину або присмоктуючись до неї. Так чи інакше, еритроцити з міцною оболонкою – найкращий захист клітин від вірусів, а пошкоджений еритроцит з “розруйнованою оболонкою” – годівниця для них.

Як захистити себе від вірусів?
Насамперед подбати про здоров’я ШКТ та харчування, а також просту та доступну гігієну (яка і Європу колись врятувала від чуми). Імунітет зміцнюють вітаміни С, D, А та інші, тобто цитрусові теж будуть дуже доречними.
Також важливо пам’ятати – стрес дуже послаблює організм, тому отримуйте більше задоволення від життя і приходьте на масаж.

The post Як захистити себе від вірусів? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Не тільки звучить жахливо, але і насправді може спричинити великі проблеми, такі як бешиха, гіперкератоз, папіломатоз, лімфорея і навіть слонова хвороба.
Лімфостаз – це накопичення рідини, насиченої білками, у міжклітинному просторі. Це виникає через порушення руху лімфи та викликає збільшення органів.

Діагностувати лімфостаз легко навіть на початку. Він проявляється локально у набряклості, почервонінні, порушенні живлення шкірних поверхонь і трофічних змін тканини.
Якщо є труднощі з діагностикою та серйозні підозри, то треба відвідати лімфолога й обстежити судини.

Лімфостаз може виникнути через ускладнення після вірусних інфекцій або лікування ракових захворювань через аутоімунні захворювання (в тому числі лімфатичну систему), неправильний спосіб життя (стреси, алкоголь, шкідлива їжа, малорухомий спосіб життя).

Лімфостаз має відповідні прояви на кінцівках (нижніх, верхніх), на шиї, на обличчі, у надключичній зоні,

Це захворювання лікується за допомогою простої терапії.

Найкращий ефект дають:
– Лімфодренажний масаж,
– Лікувальна фізкультура,
– Догляд за шкірою.

Пам’ятайте про те, друзі, що великий вплив на здоров’я та самопочуття мають переконання, настрій, відповідальність за своє щастя, вміння перемикатися після стресів.

Чекаю на масажі та консультації;

Запис через форму зворотного зв’язку або за телефоном на сайті

The post Чим небезпечний лімфостаз та як з ним боротися? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Чому настає зневоднення? Зазвичай це відбувається через інфекції, перегрівання, нестачу води, а також харчування з недостатнім вмістом електролітів (Na, Калію, Фосфору, Кальцію, Йоду, Магнію, Цинку, Кобальту, Фтору та інших).

Найшвидше ми втрачаємо Калій (його містять м’ясо, горіхи, сухофрукти) та Натрій (кухонна сіль, продукти рослинного та тваринного походження).

Ознаки зневоднення: набряклість, запаморочення, прискорений пульс, сухість у роті, піт, що виступає, і слабкість.

Щоб покращити стан, необхідно вживати достатньо рідини та урізноманітнити харчування. Швидко відновлять водно-сольовий баланс свіжі соки, свіжі овочі та фрукти, зелень, печінка, морепродукти.

Що очищує кров?
У крайніх випадках можна спробувати плазмаферез. Це сучасний спосіб кровопускання. У пацієнта забирають деяку кількість крові, очищують від плазми, шлаків, токсинів та повертають її назад. Часто застосовують при токсикозах, інфекціях, різноманітних інтоксикаціях.

Кров очищують печінка і нирки, які добре працюють, а також цьому сприяє здоров’я ШКТ. Неперетравлені залишки їжі, що опинилися в крові, викликають закислення та руйнують структуру еритроцитів, внаслідок чого порушуються обмінні процеси в клітинах та кисневий обмін.

Що очищує лімфу? Лімфа утворюється з плазми крові. Тобто, відновлення водно-сольового балансу (а це – правильне харчування та вода) та турбота про ШКТ вже допомагають лімфі залишатися здоровою та підтримують наш імунітет у хорошому стані

Що сприяє виведенню токсинів?
Кишківник від токсинів допоможуть очистити: фрукти, цитрусові, свіжі овочі, зелень, а також певні продукти з високим вмістом клітковини та чиста вода.

Важливо також підтримувати лімфодренаж!
Його забезпечать: рухова активність, масажі, обгортання, тейпування!

The post Очищення організму, як відновити водно-сольовий баланс appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.