Як боротися з животиком, що надмірно виступає вперед, чи потрібно це робити та коли варто починати?

Живіт, який трохи виступає, на якому пупок розташований в центрі (а не зміщений та спрямований вниз) та жирова складка при захваті не перевищує 1-2 см – це цілком нормальне явище.
У випадку, коли складка на животі при захваті пальцями понад 2 см, форма живота змінена і він є однією з частин тіла, яка виглядає надмірно великою, варто замислитися не тільки про естетику тіла, а і про здоров’я.

В нашому животі зосереджені життєво важливі органи: шлунок, підшлункова залоза, печінка, жовчний міхур, нирки, кишківник та репродуктивні органи. Якщо живіт надмірно великий, наші внутрішні органи несуть додаткове навантаження, працюють неправильно та схильні до ризику, коли можуть порушуватися обмінні процеси, погіршується кровообіг та робота лімфатичної системи (ви ж пам’ятаєте, що в животі розташовані майже 65% всіх лімфатичних вузлів?).

Звісно, наш організм влаштований таким чином, що він компенсує різного роду викривлення та порушення, але на жаль, така “компенсація” нас мало влаштовує. Це знаходить своє вираження у гіпертонусі м’язів, зв’язок та органів; ендокринних порушеннях, невралгіях, а також виникненні тригерів, першопричину яких буває важко визначити.

Причини надмірно великого живота:
– надлишковий тонус кишківника,
– гіперлордоз у поперечному відділі хребта (приводить до перерозтягування черевної стінки та це одна з найчастіших причин проблеми),
– ослаблення м’язів живота: поперечної, прямої та косих м’язів живота,
– абдомінальний жир (з допомогою якого організм фіксує органи стосовно один одного).

Здорова черевна стінка має витримувати приблизно 50% навантаження при підйомі важких речей, а в результаті недостатнього тонусу м’язів живота виникають набряки, біль, варикоз, ризик травмування, хвороби хребтових дисків та обмеження руху.

Для відновлення положення живота працювати потрібно у різних напрямках: виправляти поставу, працювати з м’язами черевного преса та, звісно, правильно харчуватися, тому що неправильне харчування викликає утворення газів та гіпертонус кишківника.

Окрім масажних процедур та участі остеопата, принесе користь і тейпування!

Якщо у вас є сумніви у правильності власних дій, – рекомендую пройти мій онлайн-курс “Скульптор тіла”. В ньому ви знайдете графік та зрозумілі інструкції до 8 процедур.