Літне взуття відрізняється від демісезонного. Воно більш обтисле та тісне, а форми туфель на підборах, балеток з загостреними носками можуть навіть деформувати стопу, привести до викривлення пальців, появлення п’яткових шпор та натоптнів.
За появлення болю в ступнях ніг ми самі несемо відповідальність. Але, звісно є й робота “на ногах”, коли додаткове навантаження погіршує кровообіг, підвищує ризик набряків та виникнення запальних процесів.

Якщо хоча б раз на тиждень робити домашні доглядові процедури для ніг, куди будуть включені ванночки та масаж стоп, це не тільки підтримає стопи, а й покращить роботу внутрішніх органів.

На стопах є рефлекторні точки — стимулюючи які ми надсилаємо нервові імпульси до пов’язаних з ними органів та тканин. Це прискорює їх відновлення та покращує тонус.

Рефлекторні точки на стопах:

📎В центрі п’ятки — статеві органи,
📎В зоні передплюсни та плюсни (від пальців до п’ятки) — кишківник (тонкий кишківник, дванадцятипала кишка, печінка, жовчний міхур, сечовий міхур, наднирники і т.д.)
📎На великий палець виходять точки, пов’язані з мозком, гіпофізом, носом, горлом, а область нижче фаланги на плюсні стопи — с щитовидною залозою,
📎Внутрішня поверхня пальців ніг пов’язана з очима та вухами.
📎Мізинці — с плечами,
📎В центрі плюсни стоп на лівій нозі — область серця, а на правій — бронхів.

Приділіть стопам 30-40 хвилин в неділю.

10-15 хвилин — для ванночки с морською сіллю (можна з додаванням молока та меду). В теплій воді шкіра розпариться, кров’яні та лімфатичні судини розширяться і це підвищить ефективність масажу.
Просушіть ноги рушником та зробіть масаж, з пом’якшувальними оліями — оливковою, мигдальною, кокосовою.

☑Напочатку добре розітріть область від фаланг пальців ніг до п’ятки, потім з допомогою надавлювання великим пальцем (з невеликим зануренням) розімніть плюсну стопи. Необхідно відчути кожну кісточку та суглоб, та розім’яти його (навіть, якщо при цьому буде відчуватися болючість)

☑Окрім цього, буде дуже корисним щипковий масаж для шкіри стоп (пощипування), які відокремлюють шкіру від сухожиль та м’язів – це покращить стан шкіри.

☑Зробіть розминання бічної поверхні стоп для того, щоб не завалювалося склепіння стопи й для профілактики вальгусної деформації. А також легкі розтирання у місті, де п’яткова кістка поєднується з великою гомілковою кісткою (тильна поверхня п’ятки, “мозольне місце”).
☑Розітріть зону напочатку підйому стопи з зовнішньої стопи, де розташовані сухожилля.
Спробуйте зробити це протягом 5 тижнів, щоб побачити помітні зміни.

Піклуйтеся про свої ніжки!

Якщо бажаєте записатися на масаж, заповніть форму на сайті або замовте зворотний дзвінок.