Post image
FAQ
домашний уход за телом
Полезное
скульптор тела
28.03.2021

Как бороться с выпирающим животиком, надо ли это делать или — когда пора начать?

Слегка выдающийся живот, на котором пупок расположен по центру (а не смещен и направлен вниз) и жировая складочка при захвате не превышает 1-2 см — это вполне нормальное явление.
В случае, если складка на животе при захвате пальцами больше 2 см, форма живота изменена и он является одной из сильно “выдающихся частей тела”, пора задуматься не только об эстетике, но и о здоровье.

В нашем животе сосредоточены жизненно важные органы: желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, почки, кишечник и репродуктивные органы. Если живот выпирает, наши внутренние органы несут дополнительную нагрузку, работают неправильно и подвергаются риску, при котором нарушаются обменные процессы, ухудшается кровообращение и работа лимфатической системы (вы же помните, — в животе расположены почти 65% всех лимфатических узлов).

Конечно, наш организм устроен так, что он компенсирует разного рода искривления и нарушения, но, к сожалению, такая “компенсация” нас мало устраивает. Это выражается в появлении гипертонуса органов, мышц и связок; эндокринными нарушениями, невралгиями, а также возникновении триггеров, первопричину которых определить бывает трудно.

Причины выпирающего живота:
— избыточный тонус кишечника,
— гиперлордоз в поясничном отделе позвоночника (приводит к перерастяжению брюшной стенки и это одна из самых частых причин проблемы),
— ослабевание мышц живота: поперечной, прямой и косых мышц живота,
— абдоминальный жир (с помощью которого организм фиксирует органы друг относительно друга).

Здоровая брюшная стенка должна выдерживать примерно 50% нагрузки при подъеме тяжестей и в результате недостаточного тонуса мышц живота возникают отеки, боли варикоз, риск травм, болезни позвоночных дисков и ограничение в движениях.

Чтобы восстановить положение живота работать нужно в разных направлениях: исправлять осанку, работать с мышцами брюшного пресса и, конечно, правильно питаться, так как неправильное питание вызывает образование газов и гипертонус кишечника.

Кроме массажных процедур и участия остеопата, принесет пользу и тейпирование!

Если сомневаетесь в правильности своих действий, — рекомендую пройти мой онлайн-курс “Скульптор тела”. В нем вы найдете график и понятные инструкции к 8 процедурам.

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.