Шия досить тендітна частина опорно-рухового апарату, яка погано захищена і потребує особливої уваги.

У шиї розташовані важливі органи та системи: щитовидна залоза та паращитовидні залози, артерії та вени (сонна та яремна), гортань та стравохід, безліч нервових закінчень, лімфовузлів та важливих м’язів, які захищають та підтримують шию.

🚨 Чого варто боятися в разі виникнення проблем у шийному відділі хребта?

Зміщення шийних хребців може зрушити хребетні артерії, що змусить організм створювати тиск у всьому тілі для просування крові в напрямку мозку.

У цьому порушується і венозний відтік.

Черепно-мозкові та інші нерви проходять поверхнею шиї, іннервують рухи рук та роботу діафрагми. Блудний нерв, що проходить через шию, регулює роботу органів черевної порожнини. При здавлюванні цих нервів спазмованими м’язами або внаслідок травм людина може втратити чутливість рук і отримати ряд проблем із травленням.

До головних болів може призвести асиметрична напруга груднинно-ключично-соскоподібних м’язів. Через слабкі або напружені м’язи шиї часто погіршується постава.

При проблемах з шиєю можуть виникнути також: набряклість на обличчі, погіршення стану шкіри та волосся, сонливість.

Масаж шиї та шийно-комірцевої зони може позбавити від купи проблем, при цьому робити його важливо правильно та обережно!

🤸‍♀️ Як робити масаж шиї?

Масаж шиї часто приєднується до процедур загального масажу, масажу спини та масажу обличчя. Під час масажу шиї не можна застосовувати банки чи вакуум. Це може бути лише ручний масаж.

На початку роботи відбувається м’який та обережний розігрів тканин (погладжування та постукування пальцями), при цьому вивчається стан м’язів шиї та шийних хребців.

При масажі м’яко розминаються і “розтягуються” м’язи, що знаходяться в гіпертонусі, це, як правило, сходові м’язи шиї, платизма (яка кріпиться одним краєм до нижньої щелепи, а іншим – до ключиць) та грудинно-ключично-соскоподібні м’язи.

Під час масажу опрацьовуються підщелепні лімфовузли, виконується точковий масаж задньої області шиї та біля основи черепа. М’язи, які втратили тонус, необхідно, навпаки, тонізувати.

Попри те, що в зоні 7-го шийного хребця виникає жировий наріст і проблему приписують до шийно-комірцевої зони, масаж шиї не вирішує її. Масаж шиї найчастіше допомагає розблокувати кровотік та лімфообіг, зняти набряклість та покращити стан м’язів шиї (у тому числі платизми), які відповідають за контури обличчя та стан шкіри у зоні декольте.