Loader icon
Post image
FAQ
Корисне
20.05.2023

Під час вагітності практично всі жінки набирають вагу. Це пояснюється збільшенням:
об’єму крові (до 2 кг),
маси та об’єму молочних залоз, матки, виникнення плаценти (всі разом до 3 кг),
кількості жирових відкладень на животі (до 5-7 кг),
навколоплідних рідин (до 1,5 кг),
і, звісно, сама дитина важить 3-4 кг.

Загальне збільшення ваги може сягати 17 кг.

Додаткова вага досить сильно залежить і від того, який ІМТ був у жінки до початку вагітності.
Максимальне збільшення маси спостерігатиметься у тих, хто мав нормальну вагу. Якщо маса тіла була надмірною, то зростання ваги буде меншим (воно і зрозуміло, організм вже має жирові відкладення та використовує їх).

🔶Як повернутись до нормальної ваги після вагітності?

Щоб після пологів не було зайвої ваги,

🔷- бажано до вагітності подбати про нормалізацію ваги. Адже якщо він був, то під час вагітності нікуди не зникне. Крім того, жирові відкладення вбирають воду і матусі, що схильні до повноти можуть сильніше за інших страждати від набряклості, яка тільки збільшить навантаження на серцево-судинну систему.

🔷 – під час вагітності дотримуватися правильного харчування, яке обов’язково узгодити з лікарем та контролювати вагу щотижня. Тоді після пологів вага прийде в норму протягом 2-3 місяців сама, оскільки організм почне функціонувати у звичайному режимі.
В середньому, під час 2-3 триместру, відбувається збільшення ваги 0,4-0,5 кг на тиждень і це нормально.

🔷 – після народження дитини слід продовжити практику правильного харчування. Вага поступово приходитиме в норму, а м’язовий тонус і шкіра будуть потребувати особливої уваги.
Зважаючи на те, що на останніх місяцях вагітності було доступно не так багато видів фізичної активності, важливо дозволити собі прогулянки, фітнес, згадати про свій улюблений спорт.
Для відновлення після пологів будуть корисними вправи для зміцнення м’язів преса, а також лімфодренажний масаж, тейпування живота та стегон.
Після закінчення годування для відновлення шкіри грудей можна також робити обгортання та тейпування.

Чим уважніше ви поставитеся до свого тіла та настрою під час вагітності, тим простіше та швидше відновитесь після пологів.

Всіх, хто хоче випробувати на собі позитивну дію тейпування та масажів, чекаю на процедури!

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.