МОДЕЛЮВАННЯ ФІГУРИ – багатоскладний процес і щоб почати працювати над тілом, необхідно реально оцінити масштаби роботи й представити фінальний результат.

🔶Зайва вага

Дуже часто жирові відкладення накопичуються на тих ділянках тіла, де погіршене циркулювання крові та лімфи. Всі, хто веде сидячий спосіб життя, мають жирові відкладення на сідницях, стегнах, животі, спині, ногах та руках.
Десь їх більше, десь менше, але загально вони створюють первісне враження про силует людини й водночас “приховують” цей справжній силует. Багато, хто має зайву вагу, не можуть пригадати розмір своєї талії до того, як набрали 10-40 кг.
Крім того, при наявності жирових відкладень, зайву вагу додають кров та лімфа, які “обслуговують” надлишкові кілограми. А також рідина, яка частково накопичується у підшкірно-жирових тканинах та шкіра, розміри якої збільшуються.

Жирові відкладення – тканина, яка також впливає на гормональний фон, виробляючи лептин. Лептин у людей з нормальною масою тіла пригнічує апетит і є частиною захисного механізму проти ожиріння, але у людей з ожирінням лептин виробляється надмірно і насправді починається резистентність до лептину, що тільки провокує приріст зайвої ваги.
В розщепленні жирових відкладень беруть участь адреналін та норадреналін, адренокортикотропний гормон, тиреотропний гормон, Т3, Т4, гормон росту, кортизол, глюкагон, вазопресин, людський плацентарний лактоген.

🔶Для нормального виробітку гормону росту, кортизолу, адреналіну та норадреналіну необхідно вести активний спосіб життя та повноцінно відпочивати (здоровий сон ночами).
Тиреотропний гормон, Т3, Т4 – гормони щитовидної залози. Щитовидну залозу важливо час від часу перевіряти всім людям, тому що в нашому харчуванні може не вистачати йоду чи селену. Проблеми з цим органом можуть виникати через стреси, хвороби печінки або радіоактивне опромінення.
Вазопресин містить аргінін, а цей пептидний гормон підтримує тонус гладкої мускулатури (органи ШКТ) та судин.

Гальмує розщеплення жирів інсулін.

🔶🔶Робота над моделюванням фігури ведеться у декількох напрямках: робота над зайвою вагою, покращення м’язового тонусу та ліфтингу шкіри.

Для зниження ваги дуже важливо розпочати роботу над зменшенням набряклості.
У цьому допоможуть процедури (моделювальний масаж, обгортання, тейпування) та зміна звичок харчування. Індивідуальне меню можна обговорити з дієтологом, що буде набагато ефективніше, ніж дотримання загальних рекомендацій.
Варто поступово нарощувати різнопланову фізичну активність.

🟩Через 1-2 місяці після роботи над зниженням набряклості контури тіла набудуть вигляду, наближеного до реальності й можна буде зрозуміти, яку частину об’єму становить жирова тканина, скільки її й створити план зниження ваги, де залишаться процедури, фізична активність, правильне харчування.

Звичайно, зниження ваги можна досягти лише за допомогою правильного харчування та процедур, але фізична активність – важливий компонент підтримки форми, тонусу шкіри та гарного метаболізму.