Loader icon
Post image
FAQ
Полезное
15.08.2021

За время беременности практически все женщины получают прибавку в весе. Это объясняется увеличением:
объема крови (до 2 кг),
массы и объема молочных желез, матки, появление плаценты (все вместе до 3 кг),
количества жировых отложений на животе (до 5-7 кг),
околоплодных жидкостей (до 1,5 кг),
и, конечно, сам ребенок весит 3-4 кг.

Общее увеличение веса может доходить до 17 кг.

Прибавка довольно сильно зависит и от того, какой ИМТ был у женщины до наступления беременности.
Максимальное увеличение массы будет наблюдаться у тех, кто имел нормальный вес. Если масса тела была избыточной, то прирост веса будет меньше (оно и понятно, организм уже имеет жировые отложения и использует их).

🔶Как вернуться к нормальному весу после беременности?

Чтобы после родов не было лишнего веса,

🔷 — желательно до беременности позаботиться о нормализации веса. Ведь если он был, то за время беременности никуда не денется. Кроме того, жировые отложения притягивают воду и мамочки склонные к полноте могут сильнее других страдать от отечности, которая только увеличит нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

🔷 — во время беременности придерживаться правильного питания, которое обязательно согласовать с врачом и контролировать вес еженедельно. Тогда после родов вес придет в норму в течение 2-3 месяцев сам, так как организм начнет функционировать в обычном режиме.
В среднем, во время 2-3 триместра, происходит прибавка веса 0,4-0,5 кг в неделю, это нормально.

🔷 — после рождения ребенка нужно продолжить практику правильного питания. Вес будет постепенно приходить в норму, а мышечный тонус и кожа будут нуждаться в особенном внимании.
Учитывая, что на последних месяцах беременности было доступно не так много видов физической активности, важно позволить себе прогулки, фитнес, вспомнить про свой любимый спорт.
Для восстановления после родов будут полезны упражнения для укрепления мышц пресса, а также лимфодренажный массаж, тейпирование живота и бедер.
После окончания кормления для восстановления кожи груди можно также делать обертывания и тейпирование.

Чем внимательнее вы отнесетесь к своему телу и настроению во время беременности, тем проще и быстрее получится восстановиться после родов.

Все, кто хочет испытать на себе положительное действие тейпирования и массажей, жду на процедуры!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.