Коли ми збираємося почати заняття спортом або здобути регулярну звичку доглядати за тілом або робити самомасаж, дуже часто виявляється, що нам чогось не вистачає. І ось як тільки воно з’явиться, то відразу все й почнеться.
Як би не так..
“От куплю я ваги, фітнес-трекер, лічильник калорій або нові кросівки” або “Ось як виберу банки для масажу”… і вибираємо банки місяць, – ось тут діаметр не підходить, ці підозрілі/дорогі

Я позбавлю вас цього задоволення, друзі. Щоб почати вам нічого не потрібно.

Мінімум, необхідний для будь-якого спорту: будь-який зручний одяг та взуття – футболка, шорти (краще трикотажні), кросівки.
Мінімум, необхідний для самомасажу: руки, розуміння, що робити й будь-яка олія (крім соняшникової), яка є в наявності. Для першого разу його знадобиться небагато.

Щодня вранці чи вдень цілком реально робити легке розминання плечового поясу. 15-20 присідань, нахилів, віджимань та роботи з пресом навряд чи віднімуть у вас 15 хвилин плюс півгодинна прогулянка (хоча б у супермаркет).
А самомасаж за лімфодренажними лініями завжди можна приєднати до водних процедур. І вже з’явилася регулярність. Тільки тоді ви зрозумієте, чого вам не вистачає і що варто додати.

Ринок нам завжди пропонує косметику, пристрої та засоби для роботи над собою В цьому, звичайно, є великий плюс, але й купувати все підряд не варто. Беріть те, що реально будете використовувати.

А ось короткий список для роботи над собою (догляд за тілом, профілактики целюліту та зниження ваги) від мене:

• Ваги підлогові (можна “розумні”, які вимірюють співвідношення м’язів, жиру і кісткової маси) і сантиметр для контролю ваги та об’єму,
• Олія масажна (подивіться попередні матеріали й правильно визначте які вам підійдуть),
• Банки для масажу,
• Рукавичка для сухого масажу,
• Харчова плівка для обгортань,
• Косметика (скраб, антицелюлітний гель для обгортання, лосьйон або крем для тіла).

Якщо ви сумніваєтеся в правильності своїх дій, – рекомендую пройти мій онлайн-курс “Скульптор тіла”. В ньому ви знайдете графік та зрозумілі інструкції до 8 процедур.