Loader icon
Post image
FAQ
домашній догляд за тілом
Корисне
скульптор тіла
21.05.2023

Коли ми збираємося почати заняття спортом або здобути регулярну звичку доглядати за тілом або робити самомасаж, дуже часто виявляється, що нам чогось не вистачає. І ось як тільки воно з’явиться, то відразу все й почнеться.
Як би не так..
“От куплю я ваги, фітнес-трекер, лічильник калорій або нові кросівки” або “Ось як виберу банки для масажу”… і вибираємо банки місяць, – ось тут діаметр не підходить, ці підозрілі/дорогі

Я позбавлю вас цього задоволення, друзі. Щоб почати вам нічого не потрібно.

Мінімум, необхідний для будь-якого спорту: будь-який зручний одяг та взуття – футболка, шорти (краще трикотажні), кросівки.
Мінімум, необхідний для самомасажу: руки, розуміння, що робити й будь-яка олія (крім соняшникової), яка є в наявності. Для першого разу його знадобиться небагато.

Щодня вранці чи вдень цілком реально робити легке розминання плечового поясу. 15-20 присідань, нахилів, віджимань та роботи з пресом навряд чи віднімуть у вас 15 хвилин плюс півгодинна прогулянка (хоча б у супермаркет).
А самомасаж за лімфодренажними лініями завжди можна приєднати до водних процедур. І вже з’явилася регулярність. Тільки тоді ви зрозумієте, чого вам не вистачає і що варто додати.

Ринок нам завжди пропонує косметику, пристрої та засоби для роботи над собою В цьому, звичайно, є великий плюс, але й купувати все підряд не варто. Беріть те, що реально будете використовувати.

А ось короткий список для роботи над собою (догляд за тілом, профілактики целюліту та зниження ваги) від мене:

  • Ваги підлогові (можна “розумні”, які вимірюють співвідношення м’язів, жиру і кісткової маси) і сантиметр для контролю ваги та об’єму,
  • Олія масажна (подивіться попередні матеріали й правильно визначте які вам підійдуть),
  • Банки для масажу,
  • Рукавичка для сухого масажу,
  • Харчова плівка для обгортань,
  • Косметика (скраб, антицелюлітний гель для обгортання, лосьйон або крем для тіла).

Якщо ви сумніваєтеся в правильності своїх дій, – рекомендую пройти мій онлайн-курс “Скульптор тіла”. В ньому ви знайдете графік та зрозумілі інструкції до 8 процедур.

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.