Loader icon
Post image
FAQ
домашний уход за телом
Полезное
скульптор тела
07.03.2021

Когда мы собираемся начать занятия спортом или привить регулярную привычку ухаживать за телом и делать самомассаж, очень часто оказывается, что нам чего-то не хватает. И вот как только “оно” появится, то сразу все и начнется…
Как бы не так..
“Вот куплю я весы, фитнес-трекер, счетчик калорий или новые кроссовки” или “Вот как выберу банки для массажа”… и выбираем банки месяц, — вот тут диаметр не подходит, эти подозрительные, а эти дорогие..

Я лишу вас этого удовольствия, друзья. Чтобы начать — вам ничего не нужно.

Минимум, необходимый для любого спорта: любая удобная одежда и обувь — футболка, шорты (лучше трикотажные), кроссовки .
Минимум, необходимый для самомассажа: руки, понимание, что делать и любое масло (кроме подсолнечного), которое есть в наличии. Для первого раза его потребуется немного.

Каждый день утром или днем легкая разминка плечевого пояса, 15-20 приседаний, наклонов, отжиманий и работой с прессом едва ли займут у вас 15 минут, плюс получасовая прогулка (хотя бы в супермаркет).
А самомассаж по лимфодренажным линиям всегда можно присоединить к водным процедурам. И вот уже появилась регулярность. Только к ней и стоит добавлять то, чего вам на самом деле не хватает.

Рынок нам всегда предлагает косметику, устройства и приспособления для работы над собой, в этом, конечно, есть большой плюс, но и покупать все подряд не стоит. Берите то, что реально будете использовать.

А вот краткий список для работы над собой (уход за телом, профилактики целлюлита и снижение веса) от меня:

  • Весы напольные (можно умные“, которые измеряют соотношения мышц, жира и костной массы) и сантиметр для контроля веса,
  • Масло массажное (посмотрите предыдущие посты и правильно определите какие масла вам подойдут),
  • Банки для массажа,
  • Варежка для сухого массажа,
  • Пищевая пленка для обертываний,
  • Косметика (скраб, антицеллюлитный гель для обертываний, лосьон или крем для тела).

Если сомневаетесь в правильности своих действий, — рекомендую пройти мой онлайн-курс “Скульптор тела”. В нем вы найдете график и понятные инструкции к 8 процедурам.

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.