Когда мы собираемся начать занятия спортом или выработать регулярную привычку ухаживать за телом или делать самомассаж, очень часто оказывается, что нам чего-то не хватает. И вот как только “оно” появится, то сразу все и начнется…
Как бы не так..
“Вот куплю я весы, фитнес-трекер, счетчик калорий или новые кроссовки” или “Вот как выберу банки для массажа”… и выбираем банки месяц, — вот тут диаметр не подходит, эти подозрительные/дорогие..

Я лишу вас этого удовольствия, друзья. Чтобы начать, вам ничего не нужно.

Минимум, необходимый для любого спорта: любая удобная одежда и обувь — футболка, шорты (лучше трикотажные), кроссовки .
Минимум, необходимый для самомассажа: руки, понимание, что делать и любое масло (кроме подсолнечного), которое есть в наличии. Для первого раза его потребуется немного.

Каждый день утром или днем вполне реально делать легкую разминку плечевого пояса. 15-20 приседаний, наклонов, отжиманий и работы с прессом едва ли займут у вас 15 минут плюс получасовая прогулка (хотя бы в супермаркет).
А самомассаж по лимфодренажным линиям всегда можно присоединить к водным процедурам. И вот уже появилась регулярность. Только тогда вы поймете чего вам не хватает и что стоит добавить.

Рынок нам всегда предлагает косметику, устройства и приспособления для работы над собой. В этом, конечно, есть большой плюс, но и покупать все подряд не стоит. Берите то, что реально будете использовать.

А вот краткий список для работы над собой (уход за телом, профилактики целлюлита и снижение веса) от меня:

• Весы напольные (можно «умные“, которые измеряют соотношения мышц, жира и костной массы) и сантиметр для контроля веса и объема,
• Масло массажное (посмотрите предыдущие посты и правильно определите какие масла вам подойдут),
• Банки для массажа,
• Варежка для сухого массажа,
• Пищевая пленка для обертываний,
• Косметика (скраб, антицеллюлитный гель для обертываний, лосьон или крем для тела).

Если сомневаетесь в правильности своих действий, — рекомендую пройти мой онлайн-курс “Скульптор тела”. В нем вы найдете график и понятные инструкции к 8 процедурам.