Loader icon
Post image
FAQ
Полезное
самомассаж
02.09.2021

Всем, кто хочет делать массаж дома для снижения веса и работы с проблемными зонами, стоит быть готовым к тому, что с первого раза результаты будут незначительными.
Стоит ли тогда начинать? Конечно, стоит!
Домашние процедуры — это хорошее подкрепление для профессионального ухода за телом, если вы проходите программы для нормализации веса 2 раза в год. А если не проходите, — это в любом случае будет полезно для здоровья.

Массаж — процедура энергозатратная, по интенсивности ее можно сравнить с бегом на беговой дорожке, да и калорий в час расходуется одинаково = 340.

Для самомассажа настройтесь хотя бы на 15-20 минут работы руками. Начинают и заканчивают массаж поглаживаниями и растираниями.
Чтобы не очень уставать при первых сеансах, освойте несколько типов классических движений, используйте приспособления.

💢Растирание. Легкие растирания можно выполнять руками или сухой массажной щеткой по линиям движения лимфы и вдоль мышечных волокон. Такой массаж делается с целью лимфодренажа и расслабления. Растирание и разминание также можно выполнять и с помощью захвата кожной складки, работая поперек мышечных волокон для тонизации и подготовки тела к последующему массажу.

💢Вибромассаж. Вибрацию можно создать легкими похлопывающими движениями с помощью рук. Но у ручного способа есть недостатки: недоступность некоторых зон и, опять же, энергозатратность. Поможет массажер с вибрацией. Такие массажеры просты в использовании, продаются с насадками и с инфракрасным прогреванием (что может пригодиться при миозитах, невралгиях и просто для улучшения обменных процессов в тканях). Процедура создает глубокий дренаж тканей и ускоряет движение жидкостей, достигая жировых отложений, мышц и фасций. Способствует похудению.

💢Выжимающие движения. Такие же, как и поглаживающие, но более короткие и глубокие. Чтобы облегчить процедуру, используйте скребок гуаша. При работе со скребком чередуйте движение скребком и руками для лучшего эффекта. Применяется, когда нужно тонизировать, разогреть тело, обеспечить приток новой лимфы и крови к местам застоя. Воздействует на кожу, жировую клетчатку, поверхностный слой мышц и сухожилий.

Для самомассажа рекомендую использовать профессиональную косметику для жиросжигания (Ella Bache, Вассари и другие).

И, конечно, приходите к нам на процедуры!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.