Loader icon
Post image
FAQ
как снизить лишний вес
Полезное
02.09.2021

Если цифра на весах расстраивает (по умолчанию имеется в виду, что физическая активность минимальная, а питание — не очень полезное), то прежде всего нужно понять, из чего складывается лишний вес.
Рассмотрим основные мифы о снижении веса.

❓Миф 1. Лишний вес — это жир и от всего жира надо избавиться.
🟩Правда. Лишний вес может складываться из воды (отечность) и жира. А жир бывает висцеральный, подкожный (белый жир) и бурый жир. Белый жир имеет защитные функции, помогает противостоять вирусам, а бурый участвует в регуляции теплообмена. В организме должно быть некоторое количество бурого жира и белого жира (в пределах нормы для каждого конкретного возраста, роста и пола). От излишков белого жира стоит избавиться, такая жировая ткань понижает чувствительность к инсулину, ухудшает работу ССС и способствует еще большему накоплению жира.

❓Миф 2. Состояние сосудов и снижение веса никак не связаны.
🟩Правда. Да, напрямую это не связано, но плохое состояние сосудов (ломкость и хрупкость) и холестериновые бляшки, препятствующие кровотоку, ухудшают питание тканей, снижая таким образом метаболизм во всем организме, а плохой метаболизм приводит к накоплению жировой ткани и зашлакованности.

❓Миф 3. Стресс способствует похудению.
🟩Правда. И да и нет. Умеренный положительный стресс тонизирует организм и способствует похудению (физические нагрузки, радостные новости, положительные перемены и пр.), а хронический негативный стресс полностью меняет метаболический путь, при котором кортизол угнетает иммунитет и работу вегетативной системы, снижает чувствительность к инсулину, ухудшает работу пищеварительной и половой системы, тогда жировые отложения накапливаются. Придется приложить усилия, чтобы снизить свой стрессовый порог.

❓Миф 4. Чтобы снижать вес достаточно правильно питаться.
🟩Правда. Правильное питание помогает снизить вес и это может произойти достаточно быстро — за 4-7 месяцев, но проблема в том, что за время, пока человек пребывал с лишним весом, ухудшилась трофика тканей. После резкого снижения веса кожа может не прийти в тонус. Кое-где на боках, животе, ногах останутся кожные складки с подкожным жиром, который будет уходить с большим трудом. К правильному питанию обязательно нужно добавить процедуры (массажи и обертывания) и физическую активность.

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.