Loader icon
Post image
вредные позы для тела
23.05.2020

Откуда берутся зажимы и застои, асимметрия тела или даже морщинки. Как это ни обидно, но мы сами являемся причиной проблем.
Привычные позы, которые нравятся нам чаще всего вредны для позвоночника, суставов и мышц. Проследите за положением своего тела и отметьте в каких позах вы спите чаще всего, испытываете ли дискомфорт после сна. Не болят ли спина или голова после сна.

Давайте разберем вредные положения для тела.


– Нога на ногу, – от этой позы начинается лордоз (вогнутость в верхней и нижней части позвоночника) и кифоз (выпуклость позвоночника в центральной части). Все, кто долго находятся сидя в этой позе, часто обращаются по поводу болей спине, искривлений позвоночника и грыжи.

– Поза лежа (поза читающего или поза для сна), когда голова поднята высоко, а тело расположено горизонтально. При такой позе происходит перерастяжение шейного и грудного отдела позвоночника. Восстанавливаться он не успевает, со временем начинает расти холка и образуется выпуклость позвонков.

– Поза сидя, с опорой на лопатки. Неестественная опора для нашего позвоночника при которой в месте опоры начинает расти горб.

– Поза сидя с опорой на центральную часть позвоночника (когда у стула низкая спинка). В такой позе человек начинает сутулится и скругляет спину в верхней части. Это ведет к сколиозу.

– Поза для сна на спине. Считается самой полезной. Есть противопоказания только для беременных со сроком более 20 недель (тут больше подходит поза “на боку”) и для тех кто храпит или болеет астмой. Также вредно спать на высокой подушке.
Поза на правом боку передавливает селезенку и печень,
Поза на левом боку затрудняет работу сердца

– Поза на животе искривляет шейные позвонки и мешает нормальному кровоснабжению мозга, работе сердца, сдавливает органы дыхания (тут и до кошмаров ночных недалеко).
Но самое главное, все эти позы приводят к образованию мимических морщин и заломов на шее, в зоне декольте и на лице.


Как исправить ситуацию?

– Во-первых, меняйте позы чаще, с перевесом в полезные.
– Укрепляйте мышцы, уделяйте время и силы физкультуре,
– Подумайте, как можно улучшить спальное место.
– Выполняйте самомассажи, проходите курс общего и лимфодренажного массажа
– Делайте тейпирование: тейпы удерживают тело и мышцы в правильном положении и это формирует новую привычку.


Нужна коррекция остеопата или лечебный массаж?

Записывайтесь на консультацию по телефону:
+38 (096) 448-65-48

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.