Звідки беруться застої, асиметрія тіла чи, навіть, зморшки. Це трохи прикро, але ми самі є причиною проблем.
Ті звичні пози, які подобаються нам, найчастіше всього шкідливі для нашого хребта, суглобів та м’язів. Спостерігайте за положенням свого тіла і відзначте в яких позах ви спите найчастіше і чи відчуваєте дискомфорт після сну Чи є біль у спині, після сну, чи болить голова?

Розберемо шкідливі пози для тіла

– Нога на ногу, – від цієї пози починається лордоз (ввігнутість у верхній та нижній частині хребта) та кіфоз (випуклість хребта у центральній частині). Всі, хто довго знаходяться сидячи в цій позі, часто звертаються з приводу викривлень хребта, грижі та болю в спині.

– Поза лежачи (поза для читання або поза для сну), коли голова піднята високо, а тіло розташоване горизонтально. При такому розташуванні відбувається надмірне розтягнення шийного та грудного відділу хребта. Відновлюватися він не встигає, згодом починає рости холка та утворюється опуклість хребців.

– Поза сидячи з опорою на лопатки. Неприродна опора для нашого хребта, при якій у місці опори починає рости горб.

– Поза сидячи з опорою на центральну частину хребта (коли стілець з низькою спинкою). У такій позі людина починає сутулитися й округляє спину у верхній частині. Це веде до сколіозу.

– Поза для сну на спині. Вважається найкориснішою. Є протипоказання тільки для вагітних з терміном понад 20 тижнів і для тих хто хропе або хворіє на астму. В цьому випадку більш корисною буде поза “на боці”. Також шкідливо спати на високій подушці.
Поза на правому боці перетискає селезінку й печінку,
Поза на лівому боці ускладнює роботу серця

– Поза на животі викривляє шийні хребці та заважає нормальному кровопостачанню мозку, роботі серця, стискає органи дихання (це може спричинити жахи уві сні).
Але найголовніше, всі ці пози спричиняють утворення мімічних зморшок та заломів на шиї, в зоні декольте та на обличчі.

Як виправити ситуацію?

– По-перше, міняйте пози частіше, обираючи корисні.
– Зміцнюйте м’язи, приділяйте час та сили фізкультурі,
– Подумайте, як можна покращити спальне місце.
– Виконуйте самомасаж, проходьте курс загального та лімфодренажного масажу
– Робіть тейпування: тейпи утримують тіло та м’язи у правильному положенні та це формує нову звичку.

Потрібна корекція від остеопата чи лікувальний масаж?

Запишіться на консультацію за телефоном:
+38 (096) 448-65-48