Як зрозуміти чи є застої крові та лімфи в ногах?
Зазвичай, про це повідомляють судоми в литкових м’язах. Судоми – це захисна реакція м’язових тканин від застою у кровоносних судинах.
Відчуття тяжкості, напруга судин і навіть загострення варикозу (якщо він є).

Термінова допомога ногам у таких випадках:
Зніміть все, що здавлює судини та м’язи, розстебніть замки та шнурки,
Покладіть ноги горизонтально або трохи в піднесене положення і легкими масажними рухами від щиколоток до колін рухайте набряк. Не можна тиснути
Чергуйте зі струсами по Мікуліну. Зробіть хоча б 10 присідань.
10-15 хвилин зазвичай буває достатньо, щоб прийшло полегшення.

Якщо відчуваєте, що ноги набрякають дуже часто і сильно, приходьте на масаж в нашу студію.
Під час масажу ми опрацьовуємо тригерні точки на ступнях ніг, суглоби, зв’язки, м’язи.
Працюючи за напрямом руху лімфи, робимо масаж ніг.
Обов’язково приділяємо увагу зоні живота та стегнам (де максимально сконцентровані лімфатичні вузли) та підколінним лімфовузлам.
Ми також можемо додати локальне холодне обгортання Aroma Derm із сіллю мертвого моря для зміцнення судин та усунення набряклості.

Не забувайте, що лімфатична рідина рухається знизу вгору, а застій лімфи в одному місці відразу призводить до ланцюгової реакції у всьому організмі.
В такому випадку “масаж ніг” – процедура, яка приносить користь всьому організму!

При масажі ніг ми користуємося східними техніками масажу, оліями, апаратними насадками (якщо потрібно). Можемо додати його до загального масажу тіла або додати до будь-якої процедури!

Бажаєте записатися на процедуру?
Зателефонуйте нам!

The post Масаж ніг. Термінова допомога appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Діабет 1 типу часто починається у дитячому чи підлітковому віці, буває і вродженим. Це аутоімунне захворювання для якого характерна інсулінова залежність. Організму бракує власного інсуліну (причина – деструкція клітин підшлункової залози) та його доводиться вводити самостійно. Хто стикався, знає, що у хворих на діабет 1 типу завжди є з собою ін’єкція та невеликий запас їжі.

Діабет 2 типу – метаболічне захворювання. При діабеті 2 типу організм виробляє інсулін, який може взаємодіяти з клітинами тканин і організм не засвоює його (не утилізує).

в Україні за даними ВООЗ смертність від діабету – 1% населення (на першому місці – 65% у 2014 році, були серцево-судинні захворювання). До 2030 року (як застерігає всесвітня організація охорони здоров’я) смертність від високого рівня цукру в крові може посісти 7-ме місце у списку причин смертності.

Симптоми діабету: хронічна втома, летаргія, проблеми з судинами, поліурія та постійна спрага, нейропатія нижніх кінцівок. Це захворювання може супроводжувати протягом всього життя та сильно погіршувати його якість!

Профілактика діабету – #зож і, звичайно, уникнення всього, що може спричинити ендокринні порушення (шкідливе виробництво, радіація, стреси).

Масаж при діабеті всіх типів
❄️знижує рівень цукру в крові;
❄️покращує обмінні процеси в тканинах,
❄️знижує симптоми нейропатії,
❄️ нормалізує рух рідин (покращує кровообіг).
❄️ Окрім того, у всіх, хто хворий на діабет, знижуються симптоми депресії.

Регулярний масаж – чудова супутня терапія, яка підвищить комфорт та продовжить життя.
Також можу порекомендувати тейпування (особливо кінцівок).

Ми – за профілактику хвороб!
Слідкуйте за харчуванням, емоційним станом і більше рухайтесь!
Приходьте на масажі та тейпування, запис телефоном на сайті.

The post Види діабету. Масаж при діабеті appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Про здоров’я ніг можна робити висновки судячи зі здоров’я кишківника. Варикоз та викривлення стоп – перші ознаки хвороб ШКТ.
Неправильне харчування викликає запальні процеси, а продукти запалення накопичуються в пахвинних лімфовузлах, ускладнюючи кровопостачання ніг.

Щодо спадковості в такому разі можна посперечатися. У чому вона?
Можливо, це все ж таки шкідливі звички харчування, які передаються з покоління в покоління в одній в сім’ї (жирна їжа, майонези, швидкі вуглеводи, а також вживання в їжу продуктів, що погано поєднуються між собою)?

Плоскостопість може завдавати дискомфорту: біль при ходьбі, вивертання стоп і Х-подібні ноги, біль у колінах, викривлення хребта, болі в спині, мігрені. Певний час плоскостопість може не створювати проблем. До речі, у всіх дітей до 4-5 років – пласкі стопи, а на місці вигину на підйомі стопи – жирова подушечка. Ця вікова ознака минає, і якщо після 5 років плоскостопість не помітили, то й проблеми немає.

Як виправити плоскостопість?

Для початку необхідно досліджувати причини її появи та лікувати їх. Допоможуть розв’язати проблему:
– Зміна звичок харчування та лікування ШКТ,
– Зміцнення м’язів стопи за допомогою ортопедичних устілок,
– Ходьба босоніж по нерівній поверхні якнайчастіше,
– Масаж ніг,
– Гімнастика для стоп,
– Загальний масаж та лімфодренажний масаж,
– Тейпірування.

Якщо матеріал був корисним, поділіться з друзями!
Чекаємо на вас на консультації та масажі.

The post Плоскостопість: симптоми, профілактика захворювання appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Причини, через які шкіра тріскається:

Постійне носіння відкритого взуття протягом теплої пори року. В такому взутті шкіра ступнів пересихає. Зміна взуття на закрите покращує ситуацію.
Груба потовщена шкіра також є причиною сухості та тріщин, її бажано регулярно видаляти та додатково використовувати зволожувальні та пом’якшувальні засоби для ніг.
Серед причин сухості – грибкові інфекції, діабет чи підвищений цукор у крові, надмірна маса тіла, хвороби щитовидної залози. Догляд за шкірою ступнів в таких випадках має бути ретельнішим.

Засоби, які пом’якшують шкіру ступнів (на випадок, якщо шкіра інтенсивно грубішає та спричиняє дискомфорт):
– перекис водню (100 мл на 2 л води),
– аміак (нашатирний спирт) (2 ст.л на 5 літрів води),
– сода, морська сіль (2 ст.л на 5 л води, можна поєднати з нашатирним спиртом),
– аспірин перетерти з 1/2 ложки соку лимона або оцту (цим складом натерти ступні, загорнути в харчову плівку, тримати в теплі мінімум 1 годину, можна залишити на ніч, після цієї процедури шкіра, що огрубіла, пом’якшується).

Перекис водню не тільки пом’якшує шкіру та запобігає появі натоптнів, а й очищує, знижує пітливість ніг, насичує шкіру киснем, вбиває шкідливих бактерій.
Приймати ванночки можна 1-2 рази на тиждень.
Після ванн бажано зробити контрастний душ, чергуючи теплу та холодну воду, змастити шкіру ступнів касторовою олією, зволожувальним кремом.

Я рекомендую спеціалізований крем із сечовиною, його розробили для кращого зволоження шкіри ступнів. Чим складніша проблема зі шкірою, тим вищим має бути відсоток вмісту сечовини у вибраному кремі.

Щодо пристроїв, – пилок та терок, – за допомогою колективного досвіду з приятельками визначили, що для догляду за ніжками лазерні терки в поєднанні зі спеціалізованим кремом (з сечовиною) дають найкращий ефект.

В нас поки що немає процедур для відновлення шкіри ступнів, але ми робимо масаж ніг в рамках загальних програм. Це також покращує метаболізм тканин та сприяє здоров’ю шкіри.

Бажаю міцного здоров’я! Якщо бажаєте записатися на сеанс масажу або консультацію, замовте зворотний дзвінок на сайті.

The post Шкіра ступнів, як позбутися тріщин? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Якщо хоча б раз на тиждень робити домашні доглядові процедури для ніг, куди будуть включені ванночки та масаж стоп, це не тільки підтримає стопи, а й покращить роботу внутрішніх органів.

На стопах є рефлекторні точки — стимулюючи які ми надсилаємо нервові імпульси до пов’язаних з ними органів та тканин. Це прискорює їх відновлення та покращує тонус.

Рефлекторні точки на стопах:

📎В центрі п’ятки — статеві органи,
📎В зоні передплюсни та плюсни (від пальців до п’ятки) — кишківник (тонкий кишківник, дванадцятипала кишка, печінка, жовчний міхур, сечовий міхур, наднирники і т.д.)
📎На великий палець виходять точки, пов’язані з мозком, гіпофізом, носом, горлом, а область нижче фаланги на плюсні стопи — с щитовидною залозою,
📎Внутрішня поверхня пальців ніг пов’язана з очима та вухами.
📎Мізинці — с плечами,
📎В центрі плюсни стоп на лівій нозі — область серця, а на правій — бронхів.

Приділіть стопам 30-40 хвилин в неділю.

10-15 хвилин — для ванночки с морською сіллю (можна з додаванням молока та меду). В теплій воді шкіра розпариться, кров’яні та лімфатичні судини розширяться і це підвищить ефективність масажу.
Просушіть ноги рушником та зробіть масаж, з пом’якшувальними оліями — оливковою, мигдальною, кокосовою.

☑Напочатку добре розітріть область від фаланг пальців ніг до п’ятки, потім з допомогою надавлювання великим пальцем (з невеликим зануренням) розімніть плюсну стопи. Необхідно відчути кожну кісточку та суглоб, та розім’яти його (навіть, якщо при цьому буде відчуватися болючість)

☑Окрім цього, буде дуже корисним щипковий масаж для шкіри стоп (пощипування), які відокремлюють шкіру від сухожиль та м’язів – це покращить стан шкіри.

☑Зробіть розминання бічної поверхні стоп для того, щоб не завалювалося склепіння стопи й для профілактики вальгусної деформації. А також легкі розтирання у місті, де п’яткова кістка поєднується з великою гомілковою кісткою (тильна поверхня п’ятки, “мозольне місце”).
☑Розітріть зону напочатку підйому стопи з зовнішньої стопи, де розташовані сухожилля.
Спробуйте зробити це протягом 5 тижнів, щоб побачити помітні зміни.

Піклуйтеся про свої ніжки!

Якщо бажаєте записатися на масаж, заповніть форму на сайті або замовте зворотний дзвінок.

The post Як зробити масаж стоп самостійно appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.