У нашому житті існує бактеріальна агресія. Харчування, вода, відвідування громадських місць – скрізь є ризик підхопити шкідливі бактерії та віруси.
Всі ми підтримуємо гігієну на найвищому рівні для профілактики здоров’я. Але навіть з усіма запобіжними заходами ніхто не застрахований.
Як тільки починаються сезонні епідемії, ми знову і знову зустрічаємо черговий штам.

Як швидко визначити стан імунітету?
Здати аналізи на визначення рівня лейкоцитів. Якщо кількість лейкоцитів біля нижньої межі норми, то імунітет погіршився, якщо вгорі – ймовірно, організм бореться з вірусом.
Лейкоцити поділяються на: лімфоцити та моноцити. Моноцити (макрофаги) – дозорні організму, їх мета розпізнати віруси. Моноцит дає сигнал Т-хелперу, а той своєю чергою розподіляє по організму Т-кілерів (що знищують віруси) та B-клітини (що вивчають віруси).

Як підтримувати імунітет?

Наш тканинний та периферичний імунітет повинні упоратися з будь-якою інфекцією шкірною чи внутрішньою. Допомагають йому в цьому 1000 лімфатичних вузлів, розташованих у тканинах та органах!

Для стимуляції лімфи виконуйте вдома прості та доступні дії:
контрастні водні процедури вранці та ввечері;
сухе розтирання тіла по лімфатичних лініях (якщо є суха масажна щітка, якщо ні – підійде і сухий рушник);
відрегулюйте харчування (це ті ж правила #пп – вживайте свіжі фрукти та овочі, білкові продукти, клітковину, корисні жири Омега-3);
лімфодренажний масаж;
підвищення відтоку жовчі (масаж, рух, м’ятний чай), – жовч регулює чисельність міклофлори в кишківнику і підтримує його здоров’я, позбавляючи цим від навантаження 600 лімфовузлів в ділянці живота (в організмі їх до 1000);
уникайте стресів та негативних емоцій (стресові ситуації провокують вироблення гормонів стресу наднирниками й вони блокують клітини імунітету).

Хто готовий отримати порцію ендорфінів та підвищити імунітет? Приходьте до нашої студії на процедури.

The post Імунітет. Що це? Профілактика здоров’я appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Не тільки звучить жахливо, але і насправді може спричинити великі проблеми, такі як бешиха, гіперкератоз, папіломатоз, лімфорея і навіть слонова хвороба.
Лімфостаз – це накопичення рідини, насиченої білками, у міжклітинному просторі. Це виникає через порушення руху лімфи та викликає збільшення органів.

Діагностувати лімфостаз легко навіть на початку. Він проявляється локально у набряклості, почервонінні, порушенні живлення шкірних поверхонь і трофічних змін тканини.
Якщо є труднощі з діагностикою та серйозні підозри, то треба відвідати лімфолога й обстежити судини.

Лімфостаз може виникнути через ускладнення після вірусних інфекцій або лікування ракових захворювань через аутоімунні захворювання (в тому числі лімфатичну систему), неправильний спосіб життя (стреси, алкоголь, шкідлива їжа, малорухомий спосіб життя).

Лімфостаз має відповідні прояви на кінцівках (нижніх, верхніх), на шиї, на обличчі, у надключичній зоні,

Це захворювання лікується за допомогою простої терапії.

Найкращий ефект дають:
– Лімфодренажний масаж,
– Лікувальна фізкультура,
– Догляд за шкірою.

Пам’ятайте про те, друзі, що великий вплив на здоров’я та самопочуття мають переконання, настрій, відповідальність за своє щастя, вміння перемикатися після стресів.

Чекаю на масажі та консультації;

Запис через форму зворотного зв’язку або за телефоном на сайті

The post Чим небезпечний лімфостаз та як з ним боротися? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Чому настає зневоднення? Зазвичай це відбувається через інфекції, перегрівання, нестачу води, а також харчування з недостатнім вмістом електролітів (Na, Калію, Фосфору, Кальцію, Йоду, Магнію, Цинку, Кобальту, Фтору та інших).

Найшвидше ми втрачаємо Калій (його містять м’ясо, горіхи, сухофрукти) та Натрій (кухонна сіль, продукти рослинного та тваринного походження).

Ознаки зневоднення: набряклість, запаморочення, прискорений пульс, сухість у роті, піт, що виступає, і слабкість.

Щоб покращити стан, необхідно вживати достатньо рідини та урізноманітнити харчування. Швидко відновлять водно-сольовий баланс свіжі соки, свіжі овочі та фрукти, зелень, печінка, морепродукти.

Що очищує кров?
У крайніх випадках можна спробувати плазмаферез. Це сучасний спосіб кровопускання. У пацієнта забирають деяку кількість крові, очищують від плазми, шлаків, токсинів та повертають її назад. Часто застосовують при токсикозах, інфекціях, різноманітних інтоксикаціях.

Кров очищують печінка і нирки, які добре працюють, а також цьому сприяє здоров’я ШКТ. Неперетравлені залишки їжі, що опинилися в крові, викликають закислення та руйнують структуру еритроцитів, внаслідок чого порушуються обмінні процеси в клітинах та кисневий обмін.

Що очищує лімфу? Лімфа утворюється з плазми крові. Тобто, відновлення водно-сольового балансу (а це – правильне харчування та вода) та турбота про ШКТ вже допомагають лімфі залишатися здоровою та підтримують наш імунітет у хорошому стані

Що сприяє виведенню токсинів?
Кишківник від токсинів допоможуть очистити: фрукти, цитрусові, свіжі овочі, зелень, а також певні продукти з високим вмістом клітковини та чиста вода.

Важливо також підтримувати лімфодренаж!
Його забезпечать: рухова активність, масажі, обгортання, тейпування!

The post Очищення організму, як відновити водно-сольовий баланс appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

В результаті гімнастику Мікуліна разом схвалили ще за радянських часів біологи, фізіологи, академіки та лікарі й досі її рекомендують лікарі для здоров’я та довголіття.

Суть теорії за книгою Мікуліна у цьому, що: ми старіємо від зашлакованості організму.
Процес живлення клітини простий і ефектний, але шлях виведення шлаків складний, звивистий і
довгий. Згодом шлаки залишаються у міжклітинному просторі, в тому числі мозковій речовині.

Тіло людини формувалося, поки людина вела дуже активний спосіб життя, здобуваючи собі їжу постійно рухаючись (біг, ходьба, стрибки, інші активності) і лише уві сні трохи спокою. І в цей час сформувався механізм очищення організму від шлаків і продуктів розпаду.

Як організм очищується і що має статися для цього?

Шлаки й продукти розпаду, щоб залишити організм, приводяться в рух трьома типами механічної сили:

Перша – це сила вібрації клітин. Але вона мала і її недостатньо для очищення накопичених шлаків.
Друга – сила стискання клітин, що виникає при м’язових скороченнях.
Третя – інерційні зусилля, що виникають у гравітаційному полі Землі
під час струшування організму людини протягом ходьби, бігу, стрибків та будь-якого руху.
Пункти 2, 3 – найзначніші сили.

Чому саме струс допомагає очищенню? Вся справа у будові внутрішньої поверхні вен.
Свіжа артеріальна кров забирає у міжклітинної лімфи залишки реакцій окислення та шлаки, що перетворює артеріальну кров на венозну.

Від пальців рук до плеча і від пальців ніг до стегна кожні 4 см внутрішня поверхня вен забезпечена клапанами, вони пропускають кров тільки в напрямку до серця, але при зворотному струмі закриваються. А підйом клапана відбувається, коли ступня вдаряється об землю, надаючи поштовх для руху зашлакованої крові вгору.

Для очищення організму, необхідно виконувати прості струшувальні вправи:
– піднятися на носочках на 1 см над підлогою,
– різко опуститися на п’яти,
– всього необхідно 30 струсів: 1 раз на секунду, повторювати 3-5 разів на день,
– після 30 струсу зробити перерву 5-10 секунд.

Такі струси – ефективна профілактика інфаркту, тромбофлебіту та багатьох інших хвороб.

Наприкінці хочеться лише додати: приходьте на лімфодренажний масаж і бувайте здорові!
Запис на процедури:
+38 (096) 448-65-48

The post Методика оздоровлення Олександра Мікуліна appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Навичка лімфатичного самомасажу допоможе кожній людині. З його допомогою можна покращити загальне самопочуття, усунути напруження судин, поліпшити кровотік, прибрати дискомфорт на окремих ділянках. Найчастіше це веде до полегшення головного болю, зниження важкості в руках та ногах, створює профілактикою варикозу.

Самомасаж важливо робити не створюючи тиску легкими рухами у напрямку руху лімфи, але при цьому рухаючись від тулуба до кінцівок.

Руки необхідно розтирати, рухаючись від плечей до ліктів, від ліктів до кистей,
Ноги масажуйте від стегон до колін, від колін до ступнів,
Для покращення лімфодренажу в пахових лімфатичних вузлах робіть масажні рухи від зовнішнього краю стегна до внутрішнього, від пояса (пупка) вниз,
Для покращення лімфодренажу пахвових лімфатичних вузлів, потрібно робити масажні рухи від пояса (пупка) вгору.
Для покращення лімфотоку в області живота будуть корисними легкі масажні рухи за годинниковою стрілкою.

Місце, де лімфатична рідина надходить у кров – це ключична виїмка, в цьому місці робіть рухи руками в над- і підключичній ділянці від зовнішнього краю до виїмки,
Для покращення лімфотоку в області шиї, працюйте легкими масажуючими рухами знизу вгору.

Для покращення руху лімфи на обличчі, рухи потрібно робити у напрямку до привушних лімфовузлів, тобто від крил носа до скронь, від щелепи та від верхівки голови – у напрямку вух.

Такий масаж легко поєднати з водними процедурами й після душу можна ще раз розтерти тіло рушником у напрямку руху лімфи.

Якщо вам сподобався матеріал, поділіться з друзями у соціальних мережах!

The post Лімфодренажний самомасаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Головна ознака – набряклості (як виглядають набряклості ви знаєте: слід від носків, опукле лице, потовщення пальців),
Почуття постійної втоми,
Погіршення стану шкіри (висипання на обличчі та тілі),
Пітливість,
При пальпації виявляється, що лімфатичні вузли збільшені, а дотики до них болючі
Виникнення зайвої ваги,
З’являється особистий неприємний запах (це відбувається через те, що лімфа стає насиченою бактеріями, які вона не може виводити з організму ніякими шляхами, окрім шкіри),
Мигдалики не працюють (вони є частиною лімфатичної системи та припиняють працювати як вірусний бар’єр).

Окрім того, важливо розуміти, що зайва рідина утворюється для нейтралізації токсинів у організмі, вона таким чином знижує їх концентрацію. Коли ми робимо лімфодренажний масаж, протягом декількох годин видільні системи працюють потужніше, тому що організм позбавляється шлаків. Організм при цьому позбавляється і від вже непотрібної рідини.

Неприємна, але корисна властивість жиру: жирова тканина депонує токсини та шлаки, та при фізичних навантаженнях, достатній кількості рідини та масажу, разом з розпадом жирових клітин виводяться й накопичені токсини.

Корисна порада!
Якщо є бажання вранці після пробудження одразу бути бадьорим та швидко реагувати (а не просинатися півтори години по дорозі на роботу), перед сном ввечері зробіть легкий самомасаж від стегон до колін, від плечей до ліктів, у паховій та ключичній зоні з допомогою розтирання за лімфатичними лініями.
І, звісно, спробуйте вправи за методикою Мікуліна!

Чекаємо вас на масаж!

Записатися можна через форму зворотного зв’язку або за телефоном!

Підпишіться на наш інстаграм та поділіться корисними статтями з подругою!

The post Застій лімфи: прояви appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Лімфа – безбарвна рідина, вона не містить еритроцитів, а вміст білка в ній у 2 рази менший, ніж у плазмі крові. В середньому, кількість лімфатичної рідини в організмі – 2 л.

Як утворюється лімфа?
Спочатку з плазми крові утворюється тканинна рідина, яка омиває всі органи та тканини, віддає їм живильні речовини та кисень, потім частина тканинної рідини всмоктується у лімфатичні капіляри та утворює лімфу.

Лімфатичні капіляри іноді починаються “сліпо”, набуваючи вигляду булавоподібних розширень, їх стінки утворені тільки одним шаром епітеліальних клітин, тому тканинна рідина легко проникає всередину.

Лімфа складається з лімфатичних капілярів, судин та вузлів, і присутня скрізь, окрім головного, спинного мозку, хрящів та кісткового мозку. Лімфатичні капіляри поєднуються між собою в лімфатичні мережі.

Лімфа рухається тільки вверх, вниз їй заважають рухатися клапани, розташовані на лімфатичних вузлах. Вони перешкоджають зворотному відтоку лімфи.

Лімфатична рідина доходить до грудного та правого лімфатичного протоку, обидва протоки зливають лімфу до верхньої порожньої вени великого протоку кровообігу, недалеко від серця.

Роблячи лімфодренажний масаж, ми пропрацьовуємо місця застою тканинної рідини, прискорюємо утворення лімфи, цим самим покращуємо очищення організму від шлаків.
Масажні рухи – тільки за напрямком току лімфи, тобто – від кінцівок рук та ніг вверх до шийно-грудного відділу.

Цікавий факт: після вживання жирної їжі, в лімфу з кишківника всмоктується частина жиру і вона змінює колір на молочно-білий.

Якщо стаття сподобалась, поділіться у соціальних мережах!

Якщо бажаєте записатися на лімфодренажний масаж, заповніть, будь ласка, форму зворотного зв’язку!

The post Рух лімфи в організмі appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.