Процедура, яка потребує мінімум зусиль та при цьому дає максимальну кількість користі – це контрастний душ. Вам знадобиться холодна та гаряча вода в крані та всього 8 хвилин часу.
Багато хто стискається від думок про холодну воду та слова “контрастний”, але все не так трагічно!

Контрастний душ – це процедура загартовування, внаслідок якої нервові закінчення, залози, волосяні фолікули, шкіра, кровоносні судини піддаються тренуванню, що робить організм витривалішим.

Окрім того, плюсів, які дає контрастний душ, у порівнянні з простотою та низькою витратністю, ціле море:

– Зміцнюються кровоносні судини,
– Організму легше переносити низькі та високі температури: в холодну пору тіло краще зберігає тепло, а в спекотне – організм краще захищається від перегріву.
– Від чергування теплої та холодної води судини то розширюються, то звужуються, від цього рідини в організмі рухаються інтенсивніше, це прискорює обмін речовин та знижує набряклість,
– Контрастний душ сприяє покращенню тургору шкіри (через те, що в організмі посилюється утворення колагену та еластину),
– Поліпшується емоційний стан,
– Знижується поріг чутливості шкіри,

І, звісно, це профілактика жирових відкладень.

Спробуйте робити контрастний душ, а після нього розітріть тіло рушником по лімфодренажних лініях.
З протипоказань цієї процедури: висока температура, вагітність та годування, місячні.