Loader icon
Post image
Полезное
похудение
21.06.2020

Процедура, которая при минимуме усилий и низкой затратностью дает максимальное количество пользы – это контрастный душ. Вам потребуются холодная и горячая вода в кране и всего 8 минут времени.
Многие поеживаются от мыслей о холодной воде и слова “контрастный”, но все не так трагично!

Контрастный душ – это процедура закаливания, в результате которой нервные окончания, железы, волосяные фолликулы, кожа, кровеносные сосуды подвергаются тренировке и организм становится более выносливым.

Кроме того, плюсов, которые дает контрастный душ, в сравнении с простотой и низкой затратностью, целое море:

– Укрепляются кровеносные сосуды,
– Организму легче переносить низкие и высокие температуры: в холодное время тело лучше сохраняет тепло, а в жаркое – организм эффективнее защищается от перегрева.
– От чередования теплой и холодной воды сосуды то расширяются, то сужаются, от этого жидкости в организме движутся интенсивнее и ускоряется обмен веществ, снижается отечность,
– Контрастный душ способствует улучшению тургора кожи (за счет того, что в организме усиливается выработка коллагена и эластина),
– Улучшается эмоциональный фон,
– Понижается порог чувствительности кожи,

И, конечно, это профилактика жировых отложений.

Попробуйте выполнять контрастный душ, а после него разотрите тело полотенцем по лимфодренажным линиям.
Из противопоказаний этой процедуры: высокая температура, беременность и кормление, месячные.

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.