Почему наступает обезвоживание? Обычно, это происходит из-за инфекций, перегрева, нехватки воды, а также питания с недостаточным содержанием электролитов (Na, Калия, Фосфора, Кальция, Йода, Магния, Цинка, Кобальта, Фтора и других).

Быстрее всего мы теряем Калий (его содержат мясо, орехи, сухофрукты) и Натрий (поваренная соль, продукты растительного и животного происхождения).

Признаки обезвоживания: отечность, головокружение, учащенный пульс, сухость во рту, выступающая испарина и слабость.

Чтобы улучшить состояние, необходимо выпивать достаточное количество жидкости и разнообразить питание. Быстро восстановят водно-солевой баланс свежевыжатые соки, свежие овощи и фрукты, зелень, печень, морепродукты.

Что очищает кровь?
В самых крайних случаях можно прибегнуть к плазмаферезу. Это кровопускание на современный манер. У пациента забирают некоторое количество крови, очищают от плазмы, шлаков, токсинов и вводят ее обратно. Часто применяют при токсикозах, инфекциях, разного рода интоксикациях.

Кровь очищают хорошо работающие печень и почки, нормально работающий ЖКТ. Непереваренные остатки пищи, оказавшиеся в крови, вызывают закисление и нарушают структуру эритроцитов, вследствие чего нарушаются обменные процессы в клетках и кислородный обмен.

Что очищает лимфу? Лимфа образуется из плазмы крови. То есть, восстановление водно-солевого баланса (правильное питание и вода) и забота о ЖКТ уже помогает лимфе оставаться здоровой и поддерживает наш иммунитет в хорошем состоянии

Что способствует выведению токсинов?
Кишечник от токсинов помогут очистить: фрукты, цитрусовые, свежие овощи, зелень, а также определенные продукты с высоким содержанием клетчатки и чистая вода.

Важно также поддерживать лимфодренаж!
Его обеспечат: двигательная активность, массажи, обертывания, тейпирование!

The post Очищение организма, как восстановить водно-солевой баланс appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Звучит ужасно и на самом деле может привести к большим проблемам, таким как рожа, гиперкератоз, папилломатоз, лимфорея и даже слоновья болезнь.
Лимфостаз – это накопление насыщенных белками жидкостей в межклеточном пространстве, которое возникает из-за нарушений движения лимфы и приводит к увеличению органов.

Диагностировать лимфостаз легко даже в самом начале. Он проявляется локально, выражается в отечности, покраснениях, нарушении питания кожных покровов и трофических изменениях тканей.
Если есть трудности с диагностикой и серьезные опасения, то надо посетить лимфолога и обследовать сосуды.

Лимфостаз может возникнуть на фоне осложнений после вирусных инфекций или лечения раковых заболеваний, из-за аутоиммунных заболеваний (в том числе лимфатической системы), неправильного образа жизни (стрессы, алкоголь, вредная еда, неподвижный образ жизни).

Лимфостаз проявляется на конечностях (нижних, верхних), на шее, на лице, в надключичной зоне,

Это заболевание лечится с помощью простой терапии.

Наилучший эффект дают:
– Лимфодренажный массаж,
– Лечебная физкультура,
– Уход за кожей.

Помните о том, друзья, что большое влияние на здоровье и самочувствие оказывают убеждения, настроение, взятие ответственности за свое счастье, умение переключаться после стрессов.

Жду на массажи и консультации;

Запись через форму обратной связи или по телефону на сайте

The post Чем опасен лимфостаз и как с ним бороться? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Питание клеток и их целостность зависят не только от качества нашего питания, но и от способности усваивать питательные вещества. Чем лучше работает ЖКТ, – тем крепче иммунитет.

Устойчивость к вирусам во многом определяется наследственностью. Также важно, наделила ли нас мама при родах всеми необходимыми ферментами для переваривания пищи. При отсутствии необходимых ферментов (а также при возникновении дискинезии желчных путей) кишечнику грозят воспалительные процессы и закисление среды. Это в свою очередь приводит к разрушению эритроцитов, нарушениям клеточного питания и способности организма к самозащите.

Вирусы имеют разные формы, одни обладают ДНК, другие РНК клетками, для питания и развития им нужны человек, животное или другая питательная среда. Цепляясь за поврежденный эритроцит, вирус легко проникает внутрь либо получает питание “обнимая” или присасываясь к клетке. Так или иначе, эритроциты с крепкой оболочкой – лучшая защита от клеток вирусов, а поврежденный эритроцит с “рваной оболочкой” – кормушка для них.

Как себя защитить от вирусов?
В первую очередь, позаботиться о здоровье ЖКТ и питании, а также простой и доступной гигиене (которая и Европу когда-то спасла от чумы). Иммунитет укрепляют витамины С, D, А, и другие, так что цитрусовые тоже будут очень кстати.
Еще немаловажно – стресс очень ослабляет организм, поэтому, получайте больше удовольствия от жизни и приходите на массаж.

The post Как защитить себя от вирусов? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Амосов провел более 40 тысяч операций. В своих интервью он говорил, что так и не привык к смерти. Всю свою жизнь он исследовал вопрос долгожительства.
Как говорит Н. Амосов, нет какого-то единого гена старения, который можно было бы заблокировать и оставаться вечно молодым, хотя исследования и эксперименты в этом направлении уже идут. Есть отдельные гены, отвечающие за старение мышечной массы, префронтальной коры мозга и т.д. Чтобы жить дольше, важно тренировать резервы организма.

Принципы Николая Амосова:
Первое и главное: подъем и отбой в одно и то же время, соблюдение режима дня, регулярные физические нагрузки;
Второе: важно научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием, уметь работать со своими реакциями в стрессовых ситуациях.
Третье: врачи лечат болезни, — здоровье надо добывать самому,
Четвертое: простая еда с минимальным уровнем обработки: фрукты, овощи, каши, рыба, молочные продукты.
Пятое: терпите холод (оптимальная температура для организма – 18 градусов тепла днем и 13 — ночью)

Массаж в этом контексте – один из самых эффективных способов для снятия стресса, и работают здесь разные факторы – улучшение метаболизма, работа с телом в местах напряжения.

С удивлением обнаружила, что эти правила во многом совпадают с образом жизни йогинов, а также в чем-то синхронны со стилем жизни долгожителей на острове Окинава (Япония).

Есть некоторое сходство между рекомендациями Амосова и правилами, по которым питаются йогины.

Питание по сути одно и то же: фрукты, овощи, каши, рыба, молочные продукты.

У йогинов только есть некоторое обоснование того, почему исключается из питания мясо животных:

млекопитающие имеют и сознание, и переживания, люди же, употребляя такое мясо, могут чувствовать себя менее здоровыми и энергичными. Пища должна быть “генетически простой”. Попросту это так: если какой-нибудь кабачок не имеет личных осознанных переживаний, то вам и вашему телу они не достанутся. 

У йогинов очень мудрая философия жизни и нравственности, которая сама по себе является мощным антистрессом.

Еще пример! Жители острова Окинава, которые доживают до 100 и более лет, не предпринимают никаких особенных действий для продления жизни – просто

употребляют в пищу свинину, водоросли (которые выращивают на специальных огородах в океане) и саке в небольших количествах каждый день. 

Свинина проходит тепловую обработку в течение 7 часов, отчего в ней синтезируется коллаген. А, как вы уже знаете, именно коллаген – строительный материал для нашего тела (если это и можно сравнить с каким-либо знакомым блюдом – это напоминает наш холодец). А кроме того, одни из главных продуктов питания на острове: фиолетовый картофель имо с очень низким гликемическим индексом, водоросли умибодо, суши и сашими. Да, и еще они едят сырое сало, обмакивая его в соевый соус.

Кроме того, жители ОСТРОВА, я думаю, — это один из ключевых факторов долгожительства. Территория расположена в океане, экологически чистом месте, а стрессов на острове просто не бывает – местное общество ведет умиротворенную и обеспеченную жизнь.

Еще я бы хотела добавить, что ставить себе цель – жить долго, надо одновременно с целью — жить счастливо. 

Приходите на массаж и живите счастливо! )

The post Правила ЗОЖ Николая Амосова, как питаются йогины и почему жители о. Окинава живут 100 лет appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Вирус может воспользоваться питательной средой эритроцита в случае, если эритроцит уже поврежден другой микрофлорой или, если в нем снижена концентрация железа.

Чтобы вирусы не прорвались в организм, важно, чтобы они не имели благодатной среды для размножения. Для этого поддерживайте эритроциты крови в здоровом состоянии.

Для этого необходимо: качественное питание, качественное переваривание, отсутствие инфекций ЖКТ и проблемы дискинезии желчевыводящих путей, нормальное выделение желудочного сока, щелочная вода или ощелачивание организма другими способами.

Качественное питание: рыба, мясо, овощи, обязательно овсяная каша, свекла, сельдерей, инжир, творог, кефир, апельсины, лимоны, травяные чаи (все это “обязательное” – ощелачивающие продукты).
Если под рукой нет минеральной воды типа “Ессентуки”, сделайте ее самостоятельно: либо добавьте немного яблочного уксуса на стакан воды, либо ½ лайма или лимона.

Дискинезия желчных путей наблюдается у многих людей, в основном из-за гиподинамии. “Разогнать” желчь помогут общий массаж, легкий самомассаж в правом подреберье, двигательная активность, диафрагмальное дыхание.

Профессиональный массаж также прекрасно укрепляет иммунитет и помогает защитить организм от вирусов.

Приходите на массаж.

The post Способы профилактики здоровья appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

В нашей жизни присутствует бактериальная агрессия. Питание, вода, посещение общественных мест, – везде есть риск подхватить вредные бактерии и вирусы.
Все мы поддерживаем гигиену на высоком уровне для профилактики здоровья. Но даже со всеми мерами предосторожности никто не застрахован.
Как только начинаются сезонные эпидемии, мы снова и снова попадаемся на очередной штамм.

Как можно быстро определить состояние иммунитета?
Сдать анализы на уровень лейкоцитов. Если количество лейкоцитов у нижней границы нормы, значит иммунитет сильно снижен, если вверху – вероятно организм борется с вирусом.
Лейкоциты делятся на: лимфоциты и моноциты. Моноциты (макрофаги) — дозорные организма, их задача распознать вирусы. Моноцит дает сигнал Т-хелперу, а тот в свою очередь распределяет по организму Т-киллеров (уничтожающих вирусы) и B-клетки (изучающих вирусы).

Как поддерживать иммунитет?

Наш тканевой и периферический иммунитет должны справляться с любой инфекцией кожной или внутренней. Помогают ему в этом 1000 лимфатических узлов в тканях и органах!

Для стимуляции лимфы выполняйте дома простые и доступные действия:
контрастные водные процедуры утром и вечером;
сухое растирание тела по лимфатическим линиям (если есть сухая массажная щетка, если нет — то подойдет и сухое полотенце);
отрегулируйте питание (это те же правила #пп — употребляйте свежие фрукты и овощи, белковые продукты, клетчатку, полезные жиры Омега-3);
лимфодренажный массаж;
повышение оттока желчи (массаж, движение, мятный чай), – желчь регулирует численность миклофлоры в кишечнике и поддерживает его здоровье, избавляя этим самым от нагрузки 600 лимфоузлов в области живота (в организме их до 1000);
избегайте стрессов и негативных эмоций (стрессовые ситуации провоцируют выработку гормонов стресса надпочечниками и они блокируют клетки иммунитета).

Кто готов получить порцию эндорфинов и поднять иммунитет? Приходите в нашу студию на процедуры.

The post Иммунитет: что это такое. Профилактика здоровья appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.