Post image
Интересное
Полезное
сколько калорий тратится при массаже
22.04.2020

Нужно ли считать калории? Тратятся ли калории при массаже? Чтобы узнать, дочитайте до конца статьи.

Довод «за» то, чтобы знать калорийность и подсчитывать калории:

– при попытках ограничивать питание без знания калорийности: не понятно от чего отказываешься и что это дает (не зря во многих хороших ресторанах стоит калорийность продуктов, а для диетологов – это профессиональный инструмент),

– помогает контролировать вес,

– настраивает на употребление менее калорийных, но более полезных продуктов (минимизирует переедание).

Доводы “против”:

– каждый день считать калории в каждый прием пищи (если это не профессия) – похоже на манию и может сигнализировать о слишком сильной увлеченности, перерасти в булимию, анорексию или подтолкнуть к этому, а это уже повод волноваться.

Чтобы стабилизировать вес, можно использовать простой способ подсчета калорий:

выбрать несколько продуктов, которые планируется включить в дневной рацион.

Например: 200 грамм рыбы, 350 грамм овощей, 200 грамм гречневой каши, 2 стакана кефира, 100 грамм отрубного хлеба, и подсчитать общее число калорий в этом наборе продуктов, а также удержаться от набегов на холодильник и перекусов в виде 1 кг торта с кремом.

Сколько калорий тратит организм в сутки при тех или иных нагрузках? 

Например, работникам умственного труда от 2200 до 3000 калорий в сутки, а всем, кто добавляет и физические нагрузки – от 3000 калорий и выше.

И простая математика тоже работает. Потребленное за день + жировые депо — минус потраченное за день = N грамм жира (остается в организме).

Сколько калорий тратит человек, лежащий на кушетке массажиста?

до 280 калорий в час, если мы применяем обертывания и интенсивные техники массажа, то может быть и больше.

Кто к нам на массаж? Записывайтесь!

+38 (096) 448-65-48

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.