Loader icon
Post image
Корисне
скільки калорій витрачається при масажі
Цікаве
14.05.2023

Чи потрібно рахувати калорії? Чи витрачаються калорії під час масажу? Щоб дізнатися, дочитайте до кінця статті.

Аргумент “за” те, щоб знати калорійність та підраховувати калорії:

– Якщо обмежувати харчування без знань про калорійність, то не зрозуміло від чого потрібно відмовитися і що буде в результаті (не дарма в багатьох хороших ресторанах в меню пишуть калорійність продуктів, а для дієтологів – це взагалі професійний інструмент),

– допомагає контролювати вагу,

– налаштовує на вживання менш калорійних продуктів, але при цьому корисніших, що зменшує переїдання.

Аргументи “проти”:

– щодня рахувати калорії під час кожного приймання їжі (якщо це не професія) – схоже на манію і може сигналізувати про надто сильне захоплення, перерости в булімію, анорексію або підштовхнути до такої поведінки, що вже є приводом до хвилювань.

Для стабілізації ваги, можна використати простий спосіб підрахунку калорій:

обрати декілька продуктів, які планується додати в щоденне меню.

Наприклад: 200 г риби, 350 г овочів, 200 г гречаної каші, 2 склянки кефіру, 100 г відрубного хліба,- і підрахувати загальну кількість калорій цього складу продуктів, а також втриматися від нападу на холодильник і перекусів у вигляді 1 кг торта з кремом.

Скільки калорій витрачає організм на добу при тих чи інших навантаженнях?

Наприклад, робітникам розумової праці від 2200 до 3000 калорій на добу, а всім, хто додає фізичні навантаження – від 3000 калорій та більше.

Й проста математика також працює. Вживане за добу + жирові депо – мінус витрачене за добу = N грамів жиру (залишається в організмі).

Скільки калорій витрачає людина, яка лежить на канапі у масажиста?

близько 280 калорій в годину, а якщо ми застосуємо обгортання та інтенсивні техніки масажу, то може й більше.

Хто бажає до нас на масаж? Записуйтеся!

+38 (096) 448-65-48

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.