Мало достигнуть результатов похудения и омоложения, — их еще необходимо закреплять и поддерживать. В идеале, конечно, следовало бы поменять жизнь, чтобы драгоценные дни не проходили в вечной борьбе за стройность и молодость, а наоборот приносили наслаждение и давали энергию!

Ведение дневника! Став на путь изменений, на первом этапе активной работы над собой желательно делать замеры и фиксировать их: до и после комплекса процедур, раз в неделю, раз в месяц. И не просто вести, а сравнивать результаты. Расчертите лист: слева в колонке по вертикали — параметры измерений, вверху по горизонтали — даты и графы для подсчета +/- отклонений. Допустим вы точно знаете все объемы и вес, к которым стремитесь и достигли желаемого. Выберите период, в который вы будете повторять контрольные замеры и наблюдайте.
Если цифры изменились в нежелательную сторону — нужно анализировать, почему и своевременно предпринимать меры.

Дневник также поможет понять какими темпами вы набираете вес.

Возможно, стоит пройти тест на пищевую непереносимость продуктов.

Если произошел резкий скачок веса в сторону увеличения (и это не связано с вынашиванием и рождением ребенка), важно, не откладывая, посетить эндокринолога. Быстрый набор веса может привести к ожирению и врач в таких случаях назначает терапию.
Другие проблемы: переедания, стрессы, малоподвижный образ жизни, — можно регулировать самостоятельно.

Что поможет держать вес в норме, если у вас желаемые параметры веса и объемов?

Прежде всего — это нормальное потребление калорий в размере суточной нормы для вашего возраста и веса.
Для женщин 30-50 лет с умеренно активным образом жизни — 2000 калорий в сутки.
Даже 100-200 лишних калорий в сутки дадут прирост веса 300-400 грамм в год, ну а 1 шоколадка в день на протяжении года — это 1 кг лишнего веса, а по факту еще и отечность, которая также добавляет вес и объем.

10 000 шагов уже стали золотым стандартом, который у всех на слуху, но для поддержания здоровья лучше проходить 15 000. ВОЗ рекомендует не просто ходить, а ходить быстро, добавлю к этому также рекомендацию от себя — ходить широкими шагами, так как это стабилизирует все диафрагмы тела.

Массажные процедуры и обертывания отлично профилактируют возникновение лишнего веса. Они восстанавливают метаболизм и приводят организм в здоровый тонус.

Хотите укрепить здоровье? Закажите обратный звонок и мы поможем вам выбрать процедуру!