Loader icon
Post image
как контролировать аппетит
как снизить лишний вес
обертывание
Полезное
09.01.2021

Если вдруг на талии и бедрах появляются несколько лишних сантиметров, многие начинают волноваться. И не зря. Посмотрев на линейку размеров одежды, можно убедиться, что разница в сантиметрах между размерами всего 4 см. Чтобы стать на 1 размер больше, иногда достаточно вечернего “срыва”, во время которого на столе будет соленая рыба и торт. А сколько таких случаев бывает за месяц?

Умные весы показывают соотношение костей, мышц, воды и жировых отложений в организме.
Самыми тяжелыми при этом являются мышцы, а самыми объемными — жировые отложения и отечность:
1 кг жира имеет объем в 4 раза больше, чем 1 кг мышц.

Многие, кто идет в тренажерный зал, в первые 1-2 месяца подвергаются стрессу, так как масса тела начинает расти, а объемы еще не уменьшились.

Однажды я общалась на тему массы мышц/жира с очень стройной и подтянутой девушкой. Она была уже завсегдатаем на момент, когда я только начала тренировки. Разговорились и я спросила, сколько она весила до похода в зал и сейчас? Она ответила — одинаково!

В холодное время года люди особенно склонны к увеличению объемов. Именно зимой люди больше употребляют сладкой и соленой пищи, что ведет к задержке жидкости в организме и быстрому образованию висцерального жира.

Почему хочется соленого и как сократить уровень потребляемой соли до нормы?

Обычно, соленого хочется из-за переохлаждения, снижения иммунитета, воспалительных процессов в организме (в том числе, циститов). Если вдруг тянет на соленое — нужно проследить за здоровьем и заменить соль на пряности и зелень.

Со сладким все не так просто.

Если вдруг тянет на торты и конфеты, — это последствие стресса, так как умственные и эмоциональные перегрузки ускоряют расход сахара в организме. Самое лучшее решение — тренировки и спорт. Бег повышает уровень гормона пептида YY (гормон, снижающий аппетит) и снижает уровень грелина (гормона, повышающего аппетит), силовые нагрузки подавляют выработку грелина. Кроме того, во время нагрузок вырабатывают нейромедиаторы, которые угнетают выработку кортизола.
Во время массажа человек получает такой же эффект )

Стоит добавить и про обертывания — эта процедура не только ускоряет метаболизм, дает детокс эффект, но и может вдохновить уменьшением объемов сразу на пол размера одежды.

Есть также детокс-напиток, BODY, он помогает вывести токсины из организма. Заказать его можно через мой инстаграмм!

Чтобы записаться на процедуры, закажите обратный звонок и мы выберем удобное время для вас!

 

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.