Post image
похудение
правильное питание
12.08.2020

Хочется быть стройной и чтобы не мучить себя ограничениями, мы постоянно задаемся вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» На самом деле, нет волшебного продукта, который сделает все за вас, но есть системы питания, расчет калорий, разгрузочные дни и физическая активность, которая помогает процессу жиросжигания.

Продукты, которые дают дренажный эффект все же есть и включать их в рацион было бы полезно! Принцип такой: что выводит токсины и лишнюю соль, то выводит из организма и лишнюю жидкость.

Ягоды: земляника, вишня, малина, черешня, – прекрасно выводят токсины и шлаки (напомню, что у меня в наличии есть Detox, на основе высококонцентрированных экстрактов ягод, пишите, кому интересно), насыщают витаминами и минералами.

Баклажаны тушеные и вареные (желательно без соли и специй) выводят лишнюю соль.

Зелень (кинза, петрушка, лук, стебли сельдерея) – выводят лишние соли и токсины, а кроме того зелень и зеленые овощи являются антиоксидантами, улучшают состояние почек, печени.

Лимон – выводит лишнюю жидкость, является антиоксидантом, восстанавливает нормальный PH.

Клюквенный морс без сахара и добавок – выводит токсины и снабжает витаминами, имеет мочегонный эффект.

Как насчет арбуза? Он обладает способностью выводить жидкость и является антиоксидантом, очищает кишечник. Слишком много есть арбуз нельзя. Но есть это “слишком” всего 3 раза за лето, то можно.

Гречку (кому не надоела) можно есть на ужин в отварном виде без соли и специй или на ночь заливать молотую гречку кефиром и утром употреблять на завтрак.

Плюс разгрузочных дней на сырых фруктах, овощах и кашах в том, что это низкокалорийные продукты, вкусные и с высокой пищевой ценностью.

А вот “озадачивать” организм желательно разными продуктами (по принципам ротационного питания), но знать меру. Не стоит каждый день съедать полведра черешен или целый арбуз или же мучить себя каждый день гречкой.

Худейте правильно!
Чтобы улучшить качество домашних процедур, пройдите мой онлайн-курс “Скульптор тела”.

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.