Post image
FAQ
если болят колени
лечебный массаж
Полезное
тейпирование
17.05.2021

Коленный сустав — один из самых прочных суставов в нашем теле, при перемещении (при ходьбе или беге) он держит нагрузку всего тела. Основные движения, которые обеспечивает колено: сгибание и разгибание, вращение внутри сустава.

Внутреннее устройство коленного сустава при этом является довольно филигранным и любое хирургическое вмешательство будет крайне нежелательным, так как может просто обездвижить человека или существенно ограничить подвижность.

Основные составляющие коленного сустава: задняя и передняя крестообразные связки, внутренний и боковой мениски (хрящи), боковая коллагеральная и боковая внутренняя связки, коленная чашечка, капсула с синовиальной жидкостью (суставная жидкость, которая вырабатывается капсулой сустава).

Нарушение капсулы сустава, разрушение менисков — это внутренние проблемы, которые могут привести к инвалидизации. Но такие изменения не начинаются внезапно.

Из-за чего болят колени?

☑ Изменения погоды: колено окружено капсулой, при низком давлении капсула растягивается и это может быть причиной болей в коленях.

☑ Избыточный вес. Коленный сустав рассчитан на определенный вес, который заложен природой. Лишние килограммы будут приводить к избыточной нагрузке коленного сустава и его разрушению.

☑ Чрезмерная физическая нагрузка, регулярное травмирование сустава (подъем тяжестей, спортивные тренировки — бег, гимнастика, прыжки и т.д.) изнашивают коленные суставы.

☑ Пол. Риски возникновения проблем с коленями выше у женщин. По статистике более 60% болезней связанных с дегенеративными заболеваниями коленей приходится на женщин. Причины в питании, избыточном весе, резких гормональных изменениях.

Мышцы для здоровья колена имеют огромное значение. Только заметьте, когда вы мало двигаетесь, а мышцы теряют тонус, — приседания и наклоны даются тяжело и даже причиняют боль, вызывают хруст в суставах. Стоит только подкачать мышцы ягодиц и бедер, укрепить мышцы спины, как все эти действия выполняются легко, а колени перестают болеть.

Движение коленного сустава обеспечивают: четырехглавая мышца бедра и ее антагонисты, — икроножная мышца и мышцы задней поверхности бедра, а также боковые и внутренние мышцы бедра (портняжная мышца, тонкая мышца средняя, гребенчатая мышца, ягодичная мышца и т.д.). Эти мышцы в свою очередь связаны с поясничными мышцами спины.

✅ Если колени хрустят, то почти наверняка есть проблемы с четырехглавой мышцей бедра. Она начинается от тазовых костей, бедренной кости до колена по объему превосходит все другие мышцы, прикрепляется к голени через надколенник. Проблемы с этой мышцей приводят к нарушениям сгибания и разгибания колена, проблемам с коленной чашечкой, менисками. 

✅ Гипертонус икроножной мышцы вызывает такие же проблемы, и к ним добавляется риск защемления менисков и проблемы с крестообразными связками.

✅ Мышцы задней поверхности бедра могут привести к дестабилизации колена.

✅ Асимметрия по внутренним и внешним мышцам бедра приводит либо к сгибанию колена в бок (О-образное положение ног), либо внутрь (Х образное положение ног).

Чтобы улучшить состояние коленей, я рекомендую давать себе посильную физическую нагрузку, обязательно делать физические упражнения для того, чтобы вырабатывалась смазочная жидкость внутри коленного сустава, так как ее нормальную выработку стимулирует только физическая активность, помогать коленям с помощью общего и тонизирующего массажа всего тела.

Прекрасный инструмент для поддержки и реабилитации коленного сустава — тейпирование.

Если есть признаки надвигающихся проблем с коленями, не игнорируйте их и проявите заботу о своем здоровье.

Хотите укрепить мышцы? Приходите на процедуры!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.