Post image
FAQ
Полезное
похудение
10.10.2020

Есть 3 пассивных способа похудения!

Пережевывание пищи!
Все равно ведь мы жуем пищу, так почему бы не делать это медленно (рекомендуется около 20 раз).
Зачем жевать долго? Организмом вырабатывается достаточно слюны для начала процесса переваривания, в мозг подается сигнал о насыщении, кровь приливает к желудку, желудок расслабляется и вырабатывает нужные ферменты. Насыщение едой происходит быстрее и она переваривается лучше. Медленное пережевывание пищи – профилактика лишнего веса и один из способов похудения.

Теплая вода!
Главное, вообще пить воду, это улучшает метаболизм. В компотах и супах вода находится в связанном состоянии и организму требуется время, чтобы ее получить. Это, порой, происходит в моменты, когда организму нужна просто чистая вода.
Между теплой и прохладной водой, именно теплая повышает метаболизм на 20-30% и способствует похудению (теплую воду традиционно пьют на востоке). Прохладная вода бодрит и может потребовать некоторое количество калорий на нагрев, но она раздражает ЖКТ и ухудшает пищеварение (а тем, у кого дискинезия желчевыводящих путей, лучше не злоупотреблять холодными напитками).

Сон в прохладной комнате!
Комфортная температура для нас составляет, обычно, 21-22 градуса. Но оптимальная температура для человека 17-18 градусов.
Адаптационные механизмы в организме устроены так, что при повышении температуры бурый жир превращается в белый, а при понижении – наоборот. Работа или сон в прохладном помещении будут способствовать выработке бурого жира в организме.
Также, к одной из важных функций бурого жира относится поддержание термогенеза в организме. Его задача согревать, расщепляя жировые клетки на аминокислоты и превращая их в тепло. Бурый жир отвечает и за автоматическое повышение температуры тела при болезни для активации иммунитета.
Кроме сна в прохладной комнате выработку бурого жира и расщепление жировых клеток для поддержания термогенеза активируют: контрастный душ, обливания, пребывание на морозном воздухе (не более 10 минут) и любые другие закаливания.

 

Процедуры в домашних условиях важно выполнять правильно! Если не знаете как, пройдите наш онлайн-курс «Скульптор тела»!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.