Есть 3 пассивных способа похудения!

Пережевывание пищи!
Все равно ведь мы жуем пищу, так почему бы не делать это медленно.
Организм в таком случае вырабатывает достаточно слюны для начала процесса переваривания, в мозг подается сигнал о насыщении, кровь приливает к желудку, желудок расслабляется и вырабатывает нужные ферменты. Насыщение едой происходит быстрее и она переваривается лучше. Медленное пережевывание пищи – профилактика лишнего веса и один из способов похудения.

Теплая вода!
Если регулярно пить воду, это улучшает метаболизм. В компотах и супах вода находится в связанном состоянии и организму требуется время, чтобы ее получить. Это, порой, происходит в моменты, когда организму нужна просто чистая вода.
Между теплой и прохладной водой лучше выбрать теплую, она повышает метаболизм на 20-30% и способствует похудению (теплую воду традиционно пьют на востоке). Прохладная вода бодрит и может потребовать некоторое количество калорий на нагрев, но она раздражает ЖКТ и ухудшает пищеварение (а тем, у кого дискинезия желчевыводящих путей, лучше не злоупотреблять холодными напитками).

Сон в прохладной комнате!
Комфортная температура для нас составляет, обычно, 21-22 градуса. Но оптимальная температура для человека 17-18 градусов.
Адаптационные механизмы в организме устроены так, что при повышении температуры бурый жир превращается в белый, а при понижении – наоборот. Работа или сон в прохладном помещении будут способствовать выработке бурого жира в организме.
Также, к одной из важных функций бурого жира относится поддержание термогенеза в организме. Его задача согревать, расщепляя жировые клетки на аминокислоты и превращать их в тепло. Бурый жир также отвечает и за автоматическое повышение температуры тела при болезнях для активации иммунитета.
Кроме сна в прохладной комнате выработку бурого жира и расщепление жировых клеток для поддержания термогенеза активируют: контрастный душ, обливания, пребывание на морозном воздухе (не более 10 минут) и любые другие закаливания.

Процедуры в домашних условиях важно выполнять правильно! Если не знаете как, пройдите наш онлайн-курс «Скульптор тела»!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!