Loader icon
Post image
FAQ
Корисне
схуднення
22.05.2023

Є 3 пасивні способи схуднення!

Пережовування їжі!
Адже ми жуємо їжу, то чому б не робити це повільно.
Організм в такому разі виробляє достатню кількість слини для початку процесу травлення, в мозок подається сигнал про насичення, кров приливає до шлунку, шлунок розслаблюється і виробляє необхідні ферменти. Насичення їжею відбувається швидше і вона перетравлюється краще. Повільне пережовування їжі – профілактика зайвої ваги та один зі способів схуднення.

Тепла вода!
Якщо регулярно пити воду, це покращує метаболізм. У компотах і супах вода знаходиться у зв’язаному стані та організму потрібен час, щоб її вилучити. Це часом відбувається в моменти, коли організму потрібна просто чиста вода.
Між теплою і холодною водою краще вибрати теплу, вона підвищує метаболізм на 20-30% і сприяє схудненню (теплу воду зазвичай п’ють на сході). Прохолодна вода бадьорить і може потребувати декілька калорій для нагрівання, але вона дратує ШКТ і погіршує травлення (а тим, у кого дискінезія жовчовивідних шляхів, краще не зловживати холодними напоями).

Сон в прохолодній кімнаті!
Комфортна температура для нас становить, як правило, 21-22 градуси. Але оптимальна температура для людини становить 17-18 градусів.
Адаптаційні механізми в організмі влаштовані так, що при підвищенні температури бурий жир перетворюється на білий, а при зниженні – навпаки. Робота або сон у прохолодному приміщенні сприятимуть утворенню бурого жиру в організмі.
Також до однієї з важливих функцій бурого жиру відноситься підтримка термогенезу в організмі. Його завдання зігрівати, розщеплюючи жирові клітини на амінокислоти й перетворювати їх на тепло. Бурий жир також відповідає за автоматичне підвищення температури тіла при хворобах для активації імунітету.
Крім сну в прохолодній кімнаті утворення бурого жиру та розщеплення жирових клітин для підтримки термогенезу активують: контрастний душ, обливання, перебування на морозному повітрі (не більше 10 хвилин) та будь-які інші загартовування.

 

Процедури в домашніх умовах важливо виконувати правильно! Якщо не знаєте, як, пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.