Post image
лимфатическая система
лимфодренажный массаж
самомассаж
22.04.2020

Как вы, наверняка, уже знаете, лимфатические узлы расположены по всему телу: на руках, ногах, животе, на шее, на лице и на голове. Застой лимфы случается у всех, поскольку мы носим нижнее белье, носки, одежду. Лимфатические сосуды передавливаются. Хуже, если речь о гиподинамии, воспалительных процессах.

Навык лимфатического самомассажа поможет каждому человеку. С его помощью, можно улучшить общее самочувствие, снять напряжение сосудов, улучшить кровоток, убрать дискомфорт на отдельных участках. Зачастую это ведет к облегчению головной боли, снижению тяжести в руках и ногах, является профилактикой варикоза.

Самомассаж важно делать без оказания давления легкими движениями по направлению движения лимфы, но при этом двигаясь от туловища к конечностям.

Руки необходимо растирать, двигаясь от плеч к локтям, от локтей к кистям,
Ноги массажируйте от бедер к коленям, от коленей к ступням,
Для улучшения лимфодренажа в паховых лимфатических узлах делаем массажные движения от внешнего края бедра к внутреннему, от пояса (пупка) вниз,
Для улучшения лимфодренажа подмышечных лимфатических узлов, мы делаем массажные движения от пояса (пупка) по направлению вверх.
Для улучшения лимфотока в области живота полезны также легкие массажные движения по часовой стрелке.

Место, где лимфатическая жидкость поступает в кровь — ключичная впадина, в этом месте делайте движения руками в над и подключичной области от внешнего края к впадине,
Для улучшения лимфотока в области шеи, работайте легкими потирающими движениями снизу вверх.

Для улучшения движения лимфы на лице, движения нужно делать по направлению к околоушным лимфоузлам, то есть от крыльев носа к вискам, от челюсти и от макушки головы – по направлению к ушам.

Такой массаж легко совместить с водными процедурами, во время купания в душе, затем можно еще раз растереть тело полотенцем по направлению движения лимфы.

Если вам понравился материал, поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.