Домашний уход за телом на привычном бытовом уровне всегда немножечко ограничен на уровне исполнения. Движения не такие интенсивные, по времени любая процедура имеет несколько сокращенный вариант. Массировать собственное тело более 10-20 минут – та еще зарядка!
В этой статье я отвечу на вопросы по салонным и домашним уходовым процедурам.

Нужно ли использовать массажное масло или не обязательно?
При сухом массаже (щеткой или варежкой) масла не нужны, а вот при лимфодренажном самомассаже лучше использовать масла (а еще лучше – антицеллюлитные средства) и тщательно втирать (вбивать) в тело.

Как интенсивно надо работать над телом, чтобы началось заметное снижение веса?
Оптимально сочетать массаж и обертывание с антицеллюлитной косметикой.

Можно ли применять массажер для самомассажа и борьбы с целлюлитом?
Есть большой выбор массажеров, работающих от сети, но хорошие массажеры стоят от 100 $ и выше и все равно ими трудно пользоваться неопытному человеку. Я все же склоняюсь к тому, что даже массажер лучше выбирать ручной: массажер-перчатку с роликами или антицеллюлитные массажеры (на руку). Из плюсов демократичная цена (от 100 грн) и хороший дренажный эффект.

Какую антицеллюлитную косметику или масла стоит применять в домашних условиях?
Я рекомендую косметику, которая показала себя: Aroma Derm, Ella Bache. Также есть украинская торговая марка Tanoya.

Что лучше сухая щетка или варежка?
Я считаю, что варежка лучше: рукой можно делать разминающие/выжимающие движения, больше гибкости, контроля за процессом и эффект лучше.

Какие процедуры и как часто нужно проходить для результативного похудения дома или в салоне?
В салоне мы делаем обертывания всего тела (с применением термоодеяла), аппаратный массаж, дающий вакуумный эффект сильнее, чем обычная банка. Да и мануальное воздействие на тело руками массажиста будет интенсивнее, чем при самомассаже.
Обычно хватает 10-15 сеансов, чтобы получить нужный эффект. Чтобы достичь его дома, времени потребуется больше, а процедуры нужно будет делать чаще.

Как долго нужно выполнять самомассаж?
Если вы делаете профилактический лимфодренажный ручной самомассаж 2-4 раза в неделю, то достаточно 6-8 минут.
Если речь об антицеллюлитных процедурах, вам “не хватит рук” для выполнения нужной интенсивности. Используйте массажеры, рукавички, банки, скребки и приспособления, которые дополнительно помогают улучшить кровообращение. Постарайтесь выполнять самомассаж не менее 15-20 минут, но каждый день. Если вы можете выполнять процедуры 3 раза в неделю, увеличьте время до 40 минут.

На что делать упор, если присутствует много подкожного жира и есть ощущение отечности? Какие домашние процедуры будут полезнее?
В таких случаях нужно делать упор на дренаж и снимать отечность. Только потом можно будет оценить состояние тела и объем подкожных жировых отложений. Я бы порекомендовала первые несколько процедур направить на снятие отечности (массаж банками и обертывания), а последующие процедуры – на расщепление жировых отложений (добавить варианты массажей, ванны, душ).

Если у меня тонкая кожа, есть ли опасность появления стрий при интенсивных процедурах?
Стрии появляются при гормональных сдвигах, таких как беременность, роды, прием таблеток (по рецепту врача), резких изменениях питания и веса. Процедуры на это не влияют. Наоборот! Начав тренировать сосуды и улучшать метаболизм, вы сделаете кожу более плотной и упругой, это послужит дополнительной профилактикой стрий.

Насколько сильно может повлиять косметика на похудение и стоит ли заморачиваться на дорогие кремы и гели?
Косметика – не обязательный ингредиент похудения, но желательный. В синергии все работает лучше. Например, начали правильно питаться, добавили физкультуру, пьете воду, делаете процедуры, используете хорошую косметику: результат наступит намного быстрее. Косметика при хорошем интенсивном подходе добавляет до 10-15% эффективности всем вашим действиям.

Сколько процедур в неделю нужно выполнять обязательно?
Оптимально каждый день работать над собой в интенсивном формате до желаемого результата, а затем поддерживать его. Например, 20-30 дней работать интенсивно каждый день, а затем раз в 3 дня делать процедуры для поддержания эффекта.

Можно ли делать обертывания после пробежки или фитнеса?
Да, это будет усиливать эффективность обертываний. Главное пить достаточно воды, это способствует похудению.

Если вы приверженец домашнего ухода за телом, предлагаю воспользоваться онлайн-курсом “Скульптор тела”. В нем описаны 8 процедур с видео-инструкциями и график выполнения на 21 день. Для заказа курса свяжитесь со мной через форму обратной связи на сайте!