При хорошому, здоровому обміні речовин (який підтримується в спокійному стані організму) людина тримається в нормальній вазі для свого віку та зросту, при цьому шкіра, волосся та нігті виглядають здоровими.
При зниженому обміні речовин починає з’являтися зайва вага (зростають симптоми целюліту), може випадати волосся, шаруватися нігті, шкіра стає сухою і втрачає пружність. Про нього й поговоримо.

Зниження основного обміну речовин відбувається з різних причин:
– порушення роботи щитовидної залози, гіподинамія,
– порушення гормонального статусу, зниження м’язової маси,
– вікові зміни, раціон.

Чи є можливість нормалізувати обмін речовин?

У разі виявлення гіпотиріозу (захворювання щитовидної залози) слід пройти комплексну терапію, призначену лікарем.

Гормональний статус у жінок змінюється під час різких коливань ваги, місячного циклу, вагітності та пологів, з віком. Найчастіше він відновлюється сам, рідше доводиться звертатися до лікаря за терапією.
Щодо відновлення, з величезною ймовірністю допоможуть методи, про які я розповім далі!

Способи нормалізації обміну речовин:
– нарощування м’язової маси (силові тренування),
– підвищення фізичної активності (аеробні вправи, прогулянки та інші),
– зміна звичок харчування та раціону;
– не менше 8 годин сну,
– масажі (лімфодренажний, антицелюлітний, міоструктурний), обгортання та віскі-сповивання.

Фізична та розумова активність, деякі харчові продукти, масажі та обгортання активізують додатковий обмін речовин, при якому тіло людини виділяє більше тепла, а організм витрачає накопичені раніше запаси.

Якщо сподобалася стаття, поділіться у соціальних мережах!