Loader icon
Post image
ЗСЖ
ліфтинг
правильне харчування
профілактика целюліту
процедури для схуднення
тейпування
як зменшити зайву вагу
24.05.2023

“Якщо були б в мене гени, як в Оленки з сусіднього під’їзду, яка їсть все підряд і не товстіє, я була б ухх, а так – все на боках відкладається”! – Хоча б раз таке спадало на думку?

Це правда, дівчатка. Гени – перше, від чого залежить метаболізм. Але навіть струнка Олена, якби їла потрійну норму їжі на день і тортик на десерт, почала б скаржитися на целюліт та складочки на животику.

У мене знайома (справді, її так і звуть – Оленка). Її ситуація з генами рівно зворотна. Олена дуже схильна до утворення зайвої ваги, при цьому струнка, як лань, але це – праця і постійна робота над собою.

Топ-6+2 способів підтримання форми від схильної до повноти Оленочки:

– в меню постійно присутні свіжі фрукти, овочі та зелень, а також – риба, м’ясо птиці (та інші нежирні білкові продукти); порції маленькі, рахую калорії, щодня намагаюся не перевищувати 1400-1700;
– повністю відмовилася від здоби та солодкого;
– ходжу 2-4 км на день, а ще: йога, гантелі, плавання по можливості;
– п’ю не менше 2 літрів води на день (тепер гостро відчувається нестача рідини; намагаюся пити воду рівномірними порціями протягом дня і не п’ю багато перед сном),
– контролюю вагу (коли дивишся на ваги, це дисциплінує!)
– роблю 1 розвантажувальний день на тиждень (вода, свіжі соки, кефір чи фрукти/овочі).

Я, звичайно, додала ідей у скарбничку:
– відвідати обгортання Aroma Derm, детокс – воно вирішує одночасно низку проблем, – коли організм очищується, метаболізм відновлюється та нормалізується вага.
– зробити аплікацію з phiten-тейпами та тейпування інших зон (це покращує обмін речовин, хоч і відбувається у пасивному режимі).

Напишіть мені для замовлення зворотного дзвінка, якщо у вас є запитання

Поділіться матеріалом, можливо, це допоможе вашій подрузі.

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.