🌀 Обертывания связаны с водолечением и лучше всего их проходить в специальных курортах или салонах spa.
💢На самом деле: Обертывания действительно относятся к spa, поскольку бандаж для обертывания пропитывается специальными составами и наносится на тело, а для процедуры используется комбинезон, создающий парниковый эффект и термоодеяло, усиливающее работу выделительных систем. Фактически, это влажный компресс.

🌀Обертывание только выводит лишнюю жидкость, жировые отложения не уменьшаются.
💢На самом деле: Так могут считать, потому что после обертывания происходит вполне очевидное избавление от лишней жидкости. Мы иногда отмечали объем до 0,7 л и это происходило за счет улучшения лимфодренажа. Поскольку перед процедурой все выпивают 1-2 стакана воды, водный баланс не страдает. При этом происходит детокс-эффект.
Процесс расщепления жировых отложений начинается во время процедуры, так как в косметических составах содержатся вещества, способствующие жиросжиганию. Также создаются предпосылки и для дальнейшего жиросжигания.

🌀Обертывания бывают только горячие, поэтому процедура полезна не всем, а многим и противопоказана.
💢На самом деле: Обертывания бывают сухие, горячие, холодные, медовые, водорослевые. Противопоказания у каждой процедуры свои, но есть и общие для всех. Например, обертывания нельзя делать при острых заболеваниях почек, печени и сердца, при беременности, экземе, тромбофлебите. С осторожностью используем при болезнях органов женской мочеполовой системы.
При варикозе делаем виски пеленания, прикрывая проекции сосудов специальными кремами, а в теплое время года часто используем холодное виски пеленание. При медовых водорослевых обертываниях стоит учитывать возможность аллергических реакций и заранее делать тестирование.

The post Что стоит знать про обертывания? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

В местах появления шрамов, послеоперационных (или послеожоговых) рубцов значительно снижается эластичность и упругость кожи, в то время, как остальные участки кожи имеют нормальный тонус.
Тело и ткани будут искривляться в ту сторону, где возникает чрезмерное натяжение кожного покрова, то есть в сторону рубца (особенно, если он глубокий и расположен где-нибудь сбоку). Это систематическое нарушение равновесия вызывает бессознательный дискомфорт и приводит к асимметрии тела.

Стрии могут появиться в переходном возрасте, во время беременности, при резких изменениях веса или заболеваниях, вызывающих гормональные сдвиги.
В начале стрии, шрамы и рубцы рельефны, имеют ярко алый и даже фиолетовый цвет, со временем приобретают телесный/перламутровый оттенок.

Чтобы сделать кожу более гладкой и улучшить состояние тканей, нужно будет действовать в нескольких направлениях:

☑ Добавить в рацион продукты с высоким содержанием коллагена (желе, костный бульон, рыба, яйца),
☑ Попробовать кремы с содержанием витаминов А и С (С отшелушивает, А регенерирует ткани),
☑ Улучшить питание и увлажнение тканей с помощью тыквенного масла и масла зародышей пшеницы (втирание и местный массаж с использованием масел), а также с помощью обертываний (T-shock, виски-пеленание),
☑ Обратиться к косметологи: разные отшелушивающие процедуры делают поверхностные слои кожи ровнее, а рубцы и стрии незаметнее,
☑ Использовать процедуры, цель которых замена рубцовой ткани на соединительную.
☑Улучшить регенерацию клеток и синтез коллагена помогут баночный массаж, вакуумно-роликовый массаж, ручной массаж непосредственно рубцов и стрий (ручная проработка на разных уровнях для повышения эластичности кожи),
☑ Поработать над снижением веса и отечности, так как избыток жидкости и жировых отложений в подкожных слоях ухудшает питание тканей. Рыхлость и плохое кровоснабжение — серьезные препятствие к устранению рубцов и стрий.

Отдельно стоит упомянуть тейпирование, как эффективный инструмент борьбы со стриями и рубцами. Хорошо сработают локальные аппликации, а также аппликации для лимфодренажа, укрепления мышц, улучшения лифтинга кожи проблемных зон, где имеется отечность и избыточные жировые отложения.

Если вас волнует проблема стрий, рубцов, а вы не знаете с чего начать, приходите на консультацию

Для записи, заполните форму на сайте или закажите обратный звонок.

The post Как уменьшить рубцы, шрамы, стрии appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Гормоны щитовидной железы Т3, Т4 регулируют метаболизм в организме. При их избытке человек сбрасывает вес (гипертиреоз), а при недостатке (гипотиреоз) — набирает лишние килограммы. Причем, аппетит при гипотиреозе снижается, а при гипертиреозе — увеличивается.
Эндокринным заболеваниям предшествуют аутоиммунные заболевания, стрессы, роды, недостаток йода в организме, наследственность, неправильное питание, экологические причины, расстройство симпатической и парасимпатической систем.

Кроме того, если вес растет и кожа при этом склонна к появлению стрий ( и это не послеродовые стрии), также стоит проверить функцию надпочечников.
При гиперфункции надпочечников происходит повышенная выработка женских или мужских гормонов, адреналина, норадреналина, кортизола.
Все это предстоит выяснить у врача и проверить уровень гормонов.

Из возможных причин лишнего веса — проблемы с печенью, сахарный диабет.
При сахарном диабете 2 типа происходит выработка “бесполезного” инсулина, это приводит к нарушениям углеводного обмена в организме и росту жировых отложений.

Печень вырабатывает холестерин, который является материалом для строительства мужских и женских половых гормонов, а также отвечает за утилизацию “лишних” гормонов. При проблемах с печенью может появиться излишек стероидных гормонов либо их недостаток, а это ведет к избыточному весу.
Выявить проблемы поможет биохимический анализ крови.

Эти причины появления жировых отложений поддаются лечению. Врач назначает гормоны, диетотерапию (стол № 5 или питание при диабете), рекомендует физические нагрузки.
В качестве сопутствующей терапии прекрасно работают массажи (моделирующий, классический, солевой, кофейный, обертывания и прессотерапия).

Мы также делаем 8 видов обертываний.

Чтобы записаться на процедуры, закажите обратный звонок и мы выберем удобное время для вас!

The post Лишний вес и гормоны appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Можно ли с помощью тейпирования убрать “фартук” на животе?
Фартук на животе образуется не за один день, чтобы подтянуть кожу на животе нужно будет подключать разные процедуры, направленные на повышение тургора кожи: обертывания, прессотерапию, солевой массаж, вакуумно-роликовый массаж, а затем наносить аппликации для лифтинга кожи. Количество и состав процедур мы определяем индивидуально.

Есть ли противопоказания при тейпировании? Можно ли делать тейпирование при беременности?
Они такие же, как и для всех процедур, только беременность является исключением. При беременности можно и нужно делать каркасное тейпирование спины, поддерживающее тейпирование для живота, можно также делать тейпирование на плюсне стоп для снятия усталости ног.

Можно ли делать тейпы самостоятельно и как их снимать?
Тейпирование можно делать самостоятельно. От простых вариантов (1-й полосы на место ушиба) до более сложных вариантов по моим мастер-классам (см. на нашем канале Youtube).
Тейпы очень плотно приклеиваются к коже. Есть случаи, когда женщины пытались их оторвать всухую. Результат — недоумение, красные полосы и боль. Ни в коем случае так не делайте. Нужна специальная жидкость для снятия тейпов, тоник или масло. Предварительно наносят на аппликацию жидкость для снятия, затем необходимо подождать около 5-10 минут и медленно снять.

Возвращаются ли сантиметры на талии на следующий день после обертывания?
Обычно, объемы еще немного уменьшаются, но могут и увеличиться, все зависит от количества еды. Желательно не переедать после посещения процедур или делать разгрузочные дни и пить достаточно воды.

Чтобы записаться на процедуры, закажите обратный звонок на нашем сайте!

The post Самые частые вопросы 2020 года! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Умные весы показывают соотношение костей, мышц, воды и жировых отложений в организме.
Самыми тяжелыми при этом являются мышцы, а самыми объемными — жировые отложения и отечность:
1 кг жира имеет объем в 4 раза больше, чем 1 кг мышц.

Многие, кто идет в тренажерный зал, в первые 1-2 месяца подвергаются стрессу, так как масса тела начинает расти, а объемы еще не уменьшились.

Однажды я общалась на тему массы мышц/жира с очень стройной и подтянутой девушкой. Она была уже завсегдатаем на момент, когда я только начала тренировки. Я спросила, сколько она весила до похода в зал и сейчас? Она ответила, что вес не поменялся!

В холодное время года люди особенно склонны к увеличению объемов. Именно зимой люди больше употребляют сладкой и соленой пищи, что ведет к задержке жидкости в организме и быстрому образованию висцерального жира.

Почему хочется соленого и как сократить уровень потребляемой соли до нормы?

Обычно, соленого хочется из-за переохлаждения, снижения иммунитета, воспалительных процессов в организме (в том числе, циститов). Если вдруг тянет на соленое — нужно проследить за здоровьем и заменить соль на пряности и зелень.

Со сладким все не так просто.

Если вдруг тянет на торты и конфеты, — это последствие стресса, так как умственные и эмоциональные перегрузки ускоряют расход сахара в организме. Самое лучшее решение — тренировки и спорт. Бег повышает уровень гормона пептида YY (гормон, снижающий аппетит) и снижает уровень грелина (гормона, повышающего аппетит), силовые нагрузки подавляют выработку грелина. Кроме того, во время нагрузок вырабатываются нейромедиаторы, которые угнетают выработку кортизола.
Во время массажа человек получает такой же эффект )

Стоит добавить и про обертывания — эта процедура не только ускоряет метаболизм, дает детокс эффект, но и может вдохновить уменьшением объемов сразу на пол размера одежды.

Есть также детокс-напиток, BODY, он помогает вывести токсины из организма. Заказать его можно через мой инстаграмм!

Чтобы записаться на процедуры, закажите обратный звонок и мы выберем удобное время для вас!

The post Лишний вес и объемы appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Ведение дневника! Став на путь изменений, на первом этапе активной работы над собой желательно делать замеры и фиксировать их: до и после комплекса процедур, раз в неделю, раз в месяц. И не просто вести, а сравнивать результаты. Расчертите лист: слева в колонке по вертикали — параметры измерений, вверху по горизонтали — даты и графы для подсчета +/- отклонений. Допустим вы точно знаете все объемы и вес, к которым стремитесь и достигли желаемого. Выберите период, в который вы будете повторять контрольные замеры и наблюдайте.
Если цифры изменились в нежелательную сторону — нужно анализировать, почему и своевременно предпринимать меры.

Дневник также поможет понять какими темпами вы набираете вес.

Возможно, стоит пройти тест на пищевую непереносимость продуктов.

Если произошел резкий скачок веса в сторону увеличения (и это не связано с вынашиванием и рождением ребенка), важно, не откладывая, посетить эндокринолога. Быстрый набор веса может привести к ожирению и врач в таких случаях назначает терапию.
Другие проблемы: переедания, стрессы, малоподвижный образ жизни, — можно регулировать самостоятельно.

Что поможет держать вес в норме, если у вас желаемые параметры веса и объемов?

Прежде всего — это нормальное потребление калорий в размере суточной нормы для вашего возраста и веса.
Для женщин 30-50 лет с умеренно активным образом жизни — 2000 калорий в сутки.
Даже 100-200 лишних калорий в сутки дадут прирост веса 300-400 грамм в год, ну а 1 шоколадка в день на протяжении года — это 1 кг лишнего веса, а по факту еще и отечность, которая также добавляет вес и объем.

10 000 шагов уже стали золотым стандартом, который у всех на слуху, но для поддержания здоровья лучше проходить 15 000. ВОЗ рекомендует не просто ходить, а ходить быстро, добавлю к этому также рекомендацию от себя — ходить широкими шагами, так как это стабилизирует все диафрагмы тела.

Массажные процедуры и обертывания отлично профилактируют возникновение лишнего веса. Они восстанавливают метаболизм и приводят организм в здоровый тонус.

Хотите укрепить здоровье? Закажите обратный звонок и мы поможем вам выбрать процедуру!

The post Профилактика лишнего веса appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Мифы и правда про обертывания

Миф: Обертывания выводят лишнюю воду, а вода потом возвращается.
Правда: Обертывание помогает не только вывести лишнюю воду, но и восстановить водно-солевой баланс. Если поддерживать в дальнейшем правильное пищевое поведение, то “лишняя вода” не возвращается.

Миф: Чтобы обертывание подействовало, нужно много времени, примерно ночь провести в бандаже.
Правда: В составе обертываний концентрированные экстракты разных частей растений (плодов, корней и т.д.), на упаковках написаны инструкции, в которых указывается сколько минут/часов косметика должна находиться на теле (обычно это время 30-60 минут). Рекомендации лучше соблюдать. При изготовлении косметики в домашних условиях время обертываний/компрессов можно продлить в 2 раза (если речь про мёд, масла, отвары трав).

Миф: Обертывания действуют на кожу, но от них не худеют.
Правда: Обертывание — это общее название для множества косметических процедур. Есть косметические обертывания для лифтинга, снятия отечности, профилактики кожных заболеваний, активно сжигающие жировые отложения уже во время процедуры (и некоторое время после) и другие. Просто стоит определиться с задачами.

Миф: При варикозе обертывания проходить нельзя.
Правда: Есть “холодные” обертывания, которые используют при варикозе. При холодных обертываниях происходит отток лимфы из тканей из-за сужения сосудов, а организм активно расщепляет жировые клетки для согревания. Процедура тонизирует кожу и сосуды. На ранних стадиях варикоза это может существенно затормозить развитие заболевания.

Миф: Обертывания в домашних условиях можно сделать точно такие же, как и в салоне.
Правда: Теоретически можно, но для этого потребуются бандаж, косметика и еще один участник процедуры, который нанесет косметику на тело, а затем завернет все тело в бандажи, соблюдая протокол и время действия процедуры. Дома чаще всего делают обертывания “под пленку” проблемных зон. Это реально и выполнимо, инструкции есть в моем курсе “Скульптор тела”.

Хотите укрепить здоровье? Закажите обратный звонок и мы поможем вам выбрать процедуру!

The post Правда и мифы про обертывания appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Почти все процедуры в нашем списке прямо или косвенно ведут к снижению веса, лифтингу кожи и улучшению силуэта. Мы их сочетаем между собой.
Но, действительно,

Существует топ процедур, которые заметно влияют на метаболизм и помогают снизить вес.

№ 1. Моделирующий массаж (ручной)

Ручной массаж сочетает разные техники и специалист каждый раз подбирает ту, которая подходит для конкретных мест и состояния тела человека. Глубоко прорабатываются проблемные места (скопления подкожного жира, целлюлит). Мышцы, где необходимо, тонизируют (или расслабляют). Движения направлены на разогрев, тонус, скульптурную работу с силуэтом.

№ 2. Аппаратный массаж (баночный, вакуумно-роликовый), прессотерапия

улучшают работу сосудов, дают хороший лимфодренаж, повышают трофику тканей, способствуют очищению организма от шлаков. Направлены на регенерацию и лифтинг кожи, формируют силуэт, помогают в лечении поздних стадий целлюлита. После процедур снижается отечность и улучшается метаболизм.

№ 3. Обертывания (Aroma Derm, T-Shock, медовое).

Обертывания направлены на улучшение состояния кожи, при этом они действуют глубоко на весь организм. Травяные комплексы (Aroma Derm, T-Shock) направлены на: снятие отечности, очищение организма, улучшение работы сосудов, лифтинг, увлажнение и питание, ускорение метаболизма и жиросжигание. Чтобы процедура работала лучше, мы добавляем прессотерапию, моделирующий и аппаратный массажи.

№ 4. Тейпирование.

Укрепляет мышцы, улучшает лимфодренаж, формирует силуэт, подтягивает кожу, способствует жиросжиганию. Аппликации, которые мы делаем зависят от целей и проблемной зоны. Тейпирование эффективно и само по себе, и в сочетании с другими процедурами.

№ 5. Солевой, кофейный, медовый массажи

Мы используем для массажей морскую соль, натуральный молотый кофе (разные по величине фракции), выдержанный (засахаренный) мёд.
Эти массажи действуют похожим образом с той разницей, что медовый наиболее эффективен для лечения целлюлита, кофейный массаж лучше всего работает для укрепления мышц (тонизирует) и усиливает процесс жиросжигания, солевой массаж улучшает тургор кожи, снимает отечность и способствует регенерации.

The post Топ-5 процедур для похудения appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

По каким причинам живот меняется и что нужно сделать для поддержания формы?

1 Если не контролировать мышцы живота и держать их все время безвольно расслабленными, это приведет к тому, что через некоторое время живот будет выпирать. Гравитация, вес внутренних органов, кожи и жировых отложений приведет к обвисанию живота.

Что делать?
Держать мышцы живота под мысленным контролем и обязательно при этом держать осанку. У нас работает мышечная память и через некоторое время это войдет в привычку. Пройти массаж и процедуру тейпирования для укрепления мышц живота.

2 При нехватке воды организм начинает накапливать ее в области живота.

Что делать?
Пить воду регулярно. При отечности пройти лимфодренажный массаж.

3 Не регулярное питание приводит к газообразованию в кишечнике, а это увеличивает живот. Например, диеты, а потом переедания; или голодание в течение дня, а перед сном — обильный ужин, присутствие в меню несовместимых продуктов. В перспективе такое питание приведет к ожирению.

Что делать?
Есть равномерно в течение дня, не переедать, выбрать подходящий тип питания, если есть аллергия – выяснить на какие продукты с помощью теста. Пройти обертывание Aroma Derm, это нормализует аппетит.

4 Повышенный уровень эстрогена приводит к увеличению жировых накоплений в области живота. Причины изменений – эндокринные нарушения, нехватка кальция, витамина B, употребление продуктов с высоким содержанием фитоэстрогена (семена льна, кунжут, чеснок, сыр тофу, зеленые бобы, сухофрукты).

Что делать?
Если есть подозрения на высокий уровень эстрогена, стоит обследоваться и выяснить это. Произвести коррекцию. Пройти обертывание, это нормализует гормональное состояние.

5 Гиподинамия, слабый мышечный корсет, высокий ИМТ приводят к накоплению висцерального жира в области живота у женщин.

Что делать?
Повышать физическую активность. Пройти экспресс-процедуры для похудения курсом.

The post Как привести в порядок живот? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Затем на кожу наносится гель (ниже вы узнаете какие гели и для каких целей), затем мы заворачиваем тело в пропитанные лосьоном бинты, надеваем специальный комбинезон из пленки и укрываем термо-одеялом или полотенцем. За одно обертывание может уйти до 20-28 см суммарно по всем точкам замеров.

Под пропитанные лосьоном бинты мы наносим гели на выбор, в зависимости от целей и задач.

Липолитическая антицеллюлитная процедура:
На ноги и бедра наносится гель Model-Ice; он укрепляет капилляры, тонизирует, дренирует, снимает усталость и тяжесть;
На проблемные зоны, где выражены жировые отложения – Gerovita-L; гель обладает липолитическим действием: расщепляет жиры, улучшает состояние кожи.

Подтягивающая антиоксидантная процедура:
Rassod-El наносится на все тело – гель оказывает антиоксидантное и подтягивающее действие, единственная в своем роде “чайная” терапия, содержит экстракты нескольких видов чая (ройбуш, каркаде, камелия китайская, комбука).

Сосудоукрепляющая, дренирующая процедура:
На все тело наносится гель Model-Ice. Гель содержит экстракты дикой мяты, эвкалипта, ментол.

Липолитическая процедура:
На все тело наносится гель Gerovita-L. Содержит хмель, хвощ, спирею, ананас, плющ, конский каштан.

После того, как нанесенный гель впитался, на кожу наносится гель T-shock, обладающий выраженным дренажным и детокс-эффектом.

В завершении обертывания бинты снимаются, а излишки жидкости промакивают полотенцем.
Процедура длится 60 минут. Зачастую мы добавляем лимфодренажный массаж. Он дополнительно помогает усвоиться косметике и усиливает результат.

Кто к нам на обертывание? Записывайтесь через форму обратной связи на сайте!

The post Протокол обертывания T-shock appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.