Holistic SPA massage направлен на разгрузку лимфатической системы, улучшение метаболизма и снижение отечности. Процедура глубоко затрагивает и разгружает мышечные структуры, работает со связками и сухожилиями. Одновременно это спа, лимфодренаж, тонизирование тканей и стретчинг.

Длительность процедуры 90-120 минут (по желанию).

Этот массаж производит незабываемые впечатления на человека. Все тонкости его исполнения и техники помогают войти в состояние умиротворения и энергетического баланса. Поддерживают ресурсность, настраивают работу организма по-новому, оздоравливают и раскрывают его энергетический потенциал.

Результат курса: реабилитация после травм, снижение веса, улучшение трофики тканей и состояния суставов, улучшение соматики тела и снижение мышечных болей.

Показания к массажу:

• лишний вес, 
• бессонница и хроническая усталость,
• боли, 
• депрессия, 
• гиподинамия.

The post Holistic SPA massage appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

⭕Массаж только для того, чтобы расслабиться.

☑На самом деле: массаж для … создания тонуса, реабилитации после болезней и травм, лечения ожирения, моделирования фигуры, исправления осанки, профилактики болезней и этот список можно продолжать.

⭕На массаж надо идти, когда что-то болит.

☑На самом деле: основные показания, когда стоит записаться на массаж — это бессонница, усталость, хронический стресс, спазмы, зажимы, дискомфорт и боль, рекомендации врача. Но начать ходить на массаж лучше тогда, когда еще ничего не болит.

⭕У массажа много противопоказаний, а если мало обследовался, то страшно идти на массаж, вдруг это навредит.

☑На самом деле: случаи, когда мы не станем делать массаж – высокое давление, высокая температура и лихорадка, заболевания в моменты обострений, раковые, инфекционные и вирусные заболевания, открытые травмы и некоторое время после хирургических операций. По правде говоря, человек и не сможет прийти на массаж в тяжелом состоянии. Массаж – способ проактивной заботы о своем здоровье и фигуре, его планируют, к нему готовятся.

⭕Мое тело не идеально, мне страшно показаться без одежды массажисту.

☑На самом деле: люди – красивая популяция. На мой взгляд красивы все. Если есть какие-то страхи, то постарайтесь приравнять массажиста к врачу и перестаньте думать о своих внутренних идеалах красоты. Это игры разума, не более того. У нас клиенты разного возраста, пола и комплекции и они успешно решают свои задачи.

⭕Массаж мужчине может сделать успешно только мужчина.

☑На самом деле: в профессии массажиста работают женщины и мужчины, которые зачастую «не делят» пациентов по полу, а только по задачам. Специализация и является критерием при ротации клиентов и специалистов. При этом, вряд ли хрупкой массажистке поручат делать спортивный массаж тяжелоатлету.

⭕Чтобы найти «своего» массажиста, нужно еще постараться.

☑Порадую тех, кто находится в поиске. Когда вы приходите в нашу студию, мы помогаем определиться с задачами и целями, назначаем процедуры и подбираем специалиста, который будет полезен для решения ваших задач.

Если хотите на массаж, но сомневаетесь, самый лучший способ убедиться в пользе процедуры — попробовать ее!

Для записи на массаж, заполните форму на сайте или закажите обратный звонок.

The post Мифы и правда про массаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Можно ли с помощью тейпирования убрать “фартук” на животе?
Фартук на животе образуется не за один день, чтобы подтянуть кожу на животе нужно будет подключать разные процедуры, направленные на повышение тургора кожи: обертывания, прессотерапию, солевой массаж, вакуумно-роликовый массаж, а затем наносить аппликации для лифтинга кожи. Количество и состав процедур мы определяем индивидуально.

Есть ли противопоказания при тейпировании? Можно ли делать тейпирование при беременности?
Они такие же, как и для всех процедур, только беременность является исключением. При беременности можно и нужно делать каркасное тейпирование спины, поддерживающее тейпирование для живота, можно также делать тейпирование на плюсне стоп для снятия усталости ног.

Можно ли делать тейпы самостоятельно и как их снимать?
Тейпирование можно делать самостоятельно. От простых вариантов (1-й полосы на место ушиба) до более сложных вариантов по моим мастер-классам (см. на нашем канале Youtube).
Тейпы очень плотно приклеиваются к коже. Есть случаи, когда женщины пытались их оторвать всухую. Результат — недоумение, красные полосы и боль. Ни в коем случае так не делайте. Нужна специальная жидкость для снятия тейпов, тоник или масло. Предварительно наносят на аппликацию жидкость для снятия, затем необходимо подождать около 5-10 минут и медленно снять.

Возвращаются ли сантиметры на талии на следующий день после обертывания?
Обычно, объемы еще немного уменьшаются, но могут и увеличиться, все зависит от количества еды. Желательно не переедать после посещения процедур или делать разгрузочные дни и пить достаточно воды.

Чтобы записаться на процедуры, закажите обратный звонок на нашем сайте!

The post Самые частые вопросы 2020 года! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

>> Лишнего веса у меня почти нет, но меня не устраивает контур фигуры на бедрах и складочки на животе. Какой массаж больше всего подходит для моделирования фигуры?

Рекомендую моделирующий массаж! А к нему стоит добавить на выбор: кофейный или солевой массажи, вакуумно-роликовый (Starvac) или обертывание.  В конце экспресс-процедуры желательно сделать тейпирование на проблемные зоны. Приходите, мы осмотрим вас и точнее подберем процедуры. 

>> Могу ли я дома делать кофейный массаж? Будет ли от этого польза? Какой кофе можно использовать?

В домашних уходовых процедурах есть минусы: вы не сможете сделать себе массаж спины, массажные движения при самомассаже не такие интенсивные, быстро приходит усталость. Но в целом – кофейный массаж в домашних условиях весьма полезен. Кофе можно брать любой (арабика, робуста или купаж в любых соотношениях). В зависимости от состояния кожи и целей можно сделать кофе разного помола, смешать, а также добавить кефир/йогурт/массажное масло/любое полезное растительное масло.

>> Какую процедуру лучше сочетать с прессотерапией для похудения?

Прессотерапия прекрасно работает для улучшения метаболизма в тканях: тренирует сосуды, улучшает движение жидкостей. Для усиления результата мы добавляем к этой процедуре обертывания (холодное или горячее обертывание Aroma Derm, T-shock), солевой массаж.

>> У меня проблема: кожа стала “рыхлой”, подкожный жир на внутренних участках бедер размягчился. Я хочу сделать поверхность кожи более ровной и гладкой в зоне живота и бедер, улучшить силуэт. Какие процедуры посоветуете?

Для устранения “рыхлости” кожи нужны хороший метаболизм, лифтинг, улучшение тургора кожи, повышения ее упругости.

В этом помогут такие процедуры:

• Вакуумно-роликовый и баночный массажи – сделают лучше метаболизм и тургор кожи,
• Кофейный массаж – улучшит общий мышечный тонус и силуэт,
• Прессотерапия – выведет лишнюю жидкость и ускорит обменные процессы,
• Обертывания – увлажнят, улучшат тургор кожи, снимут отечность,
• Чтобы подтянуть кожу рекомендую обязательно сделать тейпирование проблемных зон..

Хотите улучшить состояние кожи и снизить вес пройдите наш онлайн-курс «Скульптор тела»!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

The post FAQ: отвечаю на самые частые вопросы appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Правда и ложь о расщеплении жира

>> Чтобы худеть нужно меньше есть.

Если меньше есть (значительно меньше своей нормы калорий), организм начнет откладывать жир и перейдет на замедленный метаболизм. Наступит сонливость, мышление будет вялым, может нарушиться работа щитовидной железы, ЖКТ, нервной системы, заметно снизится активность.

>> Жир расщепляется во время тренировок и нужно тренироваться как можно больше.

Жировые отложения расщепляются во время тренировок, но незначительно. Тренировка подталкивает метаболизм, ускоряет его, от чего организм расщепляет жировые отложения преимущественно между тренировками и во сне.

>>Во время бега тратится подкожный жир.

Во время бега, ходьбы и любой тренировки тратится внутримышечный жир и запасы гликогена в мышцах. В перерыве на отдых между тренировками или активной прогулкой запасы гликогена и внутримышечного жира пополняются, хотя постепенный процесс восстановления происходит и во время тренировок. При ходьбе процесс менее интенсивный при беге –более интенсивный. У нетренированного человека запасы расходуются за 30-40 минут, у тренированного – хватает до 3 часов.

>>До тренировок есть не стоит. Жир будет расходоваться меньше.

До тренировки есть необходимо. Больше того, если тренировка длинная на 3-4 часа, и во время тренировки необходим перекус для пополнения запасов глюкозы. Но все это важно отслеживать индивидуально, так как за запасы глюкозы отвечает печень, а у каждого человека свои показатели здоровья.

>>Жир можно расщеплять с помощью чая и препаратов.

Расщеплять жир таким образом никто не рекомендует, он будет просто плавать в крови и межклеточной жидкости, закупоривать сосуды. Расщепление жира запускают адреналин, норадреналин и другие гормоны, это происходит при физической активности или когда необходимо восстановить ткани. Жирные кислоты попадают в кровь, и тогда начинает происходить сложный процесс расходования жирных кислот: окисление в легких и избавление от продуктов распада, расходование жира в мышцах, восстановление мембран клеток.

Чтобы ускорить процесс похудения пройдите наш онлайн-курс!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

The post Правда и ложь о расщеплении жира appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Метаболизм улучшают антицеллюлитный ручной и аппаратный массажи, лимфодренажный массаж, достаточное употребление щелочной воды, нормальный сон, правильное питание (дробное и умеренное, в том числе — лучше чаще и меньше, чем редко и много).

Очищают организм: обертывания Aroma Derm, лимфодренажный массаж, щелочная вода.

Интенсивное сжигание калорий происходит, когда работают мышцы и нагружен ум.
Мозг – самый затратный орган для нашего организма. Начните изучать с полной самоотдачей что-нибудь новое и будете тратить калории как мартеновская печь (кроме того, перемещение фокуса внимания на предмет интереса снижает аппетит).
Мышечная ткань вытесняет жировую, качая кровь и лимфу при аэробных нагрузках, танцах, во время плавания, прыжках на скакалке. Кровь при этом активно насыщается кислородом, а кислород участвует в окислительных процессах, способствующих жиросжиганию.

О сроках! Слишком высокие темпы похудения плохо повлияют на кожу и общее самочувствие. Оптимальная скорость — 2-4 кг в месяц.

Кому не терпится начать работу над собой, записывайтесь на массаж по телефону или через форму обратной связи на сайте.

The post Как похудеть быстро? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Лишний вес не появляется вдруг и свидетельствует о: генетической предрасположенности, гормональных сдвигах, любви к быстрым углеводам, отсутствию контроля аппетита и малоподвижном образе жизни.
Недавние исследования ученых подтвердили, что выбор продуктов, которые мы делаем – тоже достается по наследству (так называемый, запрос на клеточном уровне).

Первое, что необходимо сделать, чтобы решить, нужно ли снижать аппетит – определить свой вес и посчитать индекс массы тела.

Один из самых популярных способов определить индекс массы тела изобрел бельгийский социолог Адольф Кетле в 1869 году: ИМТ=масса тела/рост в квадрате.
Попробуйте определить свой ИМТ.

Если получилась цифра 18,5 – это дефицит веса,

18,5-25 – вес нормальный,

25-30 – наличие лишнего веса,

цифра > 30 – ожирение.

Не будем рекомендовать вам способы самообмана типа: “замените жирный батончик на батончик с полезными мюсли”, – кардинально это ничего не изменит. Тем более, стимул сделать такую замену должен исходить от человека по доброй воле, как истинное желание.

Топ 7 способов контролировать аппетит, снижать его интенсивность, менять вкусовые пристрастия:

1. 7-километровая пробежка или ходьба каждый день/через день или любая другая активность. Главное – прирост двигательной активности в стиле “марафон” (постоянные и длительные занятия), это переключит организм на питание за счет собственных жировых отложений (это их функция). Также меняется аппетит и выбор продуктов, потребление воды увеличивается, сон нормализуется, усиливается лимфодренаж тканей, выводятся токсины и много других плюсов, включая профилактику остеохондроза и варикоза.
2. Яичный белок на завтрак! Или любой другой нежирный белок (рыба, морепродукты куриное или индюшиное мясо), – такая белковая пища переваривается в желудке до 3 часов.
3. Пить, когда хочется есть. Если после утоления жажды аппетит совсем пропал, это явный признак того, что вам действительно хотелось пить. Вода покидает пустой желудок почти сразу, не влияя на его кислотность. Поэтому, если вы испытываете голод, он никуда не денется.
4. Принимать пищу 3-4 раза в день и добавить 1 перекус, включать в рацион клетчатку, медленные углеводы, белки. При чувстве постоянной легкой сытости не вырабатывается гормон грелин, вызывающий желание съесть много. Важно также пережевывать медленно: через 15-30 минут в мозг поступает сигнал о насыщении, а порции от этого со временем уменьшаются.
5. Влажное обертывание Aroma Derm: выводит токсины, снимает отечность, надолго снижает аппетит из-за комплекса трав, которым пропитывают бинты. Несколько процедур могут существенно изменить вкусовые пристрастия.
6. Массаж (моделирующий, антицеллюлитный, спортивный): он сродни спорту тонизирует мышцы, улучшает лимфодренаж тканей, выводит токсины и снижает аппетит.
7. Phiten тейпы с титановыми дисками, пропитанные Акватитаном, Аквапалладиумом, с напылением из Углеродистого титана. Такие тейпы мы клеим в области живота, сочетая с лимфодренажным тейпированием.

Начните выполнять хотя бы 3-4 пунктов из этого списка и ваш аппетит нормализуется, а вес постепенно снизится. Конечно, организму требуется время на перестройку. Главное – не бросить начатое, поэтому выбирайте для начала то, что вам будет делать приятно и постепенно наращивайте новые привычки.

The post Как снизить лишний вес и научиться контролировать аппетит? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.