Loader icon
Post image
массаж для похудения
Полезное
похудение
25.09.2020

Как расщепляются жировые отложения, это сложный биохимический процесс, и чтобы снижать вес постепенно и сохранить здоровье, важно понимать основные принципы того, как уходит жир.

Правда и ложь о расщеплении жира

>> Чтобы худеть нужно меньше есть.

Если меньше есть (значительно меньше своей нормы калорий), организм начнет откладывать жировые отложения и перейдет на замедленный метаболизм. Будет хотеться спать, мышление будет вялым, может нарушиться работа щитовидной железы, ЖКТ, нервной системы, заметно снизится активность.

>> Жир расщепляется во время тренировок и нужно тренироваться как можно больше.

Жировые отложения расщепляются во время тренировок, но это незначительно. Тренировка подталкивает метаболизм, ускоряет его, от чего организм расщепляет жировые отложения преимущественно между тренировками и во сне.

>>Во время бега тратится подкожный жир.

Во время бега, ходьбы и любой тренировки тратится внутримышечный жир и запасы гликогена в мышцах. В перерыве на отдых между тренировками или активной прогулкой запасы гликогена и внутримышечного жира пополняются, хотя постепенный процесс восстановления происходит и во время тренировок. При ходьбе процесс менее интенсивный при беге –более интенсивный. У нетренированного человека запасы расходуются за 30-40 минут, у тренированного – хватает до 3 часов.

>>До тренировок есть не стоит. Жир будет расходоваться меньше.

До тренировки есть необходимо. Больше того, если тренировка длинная на 3-4 часа, и во время тренировки необходим перекус для пополнения запасов глюкозы. Но все это важно отслеживать индивидуально, так как за запасы глюкозы отвечает печень, а у каждого человека свои показатели здоровья.

>>Жир можно расщеплять с помощью чая и препаратов.

Расщеплять жир таким образом никто не рекомендует, он будет просто плавать в крови и межклеточной жидкости, закупоривать сосуды. Расщепление жира запускают адреналин, норадреналин и другие гормоны, это происходит при физической активности или когда необходимо восстановить ткани. Жирные кислоты попадают в кровь, и тогда начинает происходить сложный процесс расходования жирных кислот: окисление в легких и избавление от продуктов распада, расходование жира в мышцах, восстановление мембран клеток.

 

Чтобы ускорить процесс похудения пройдите наш онлайн-курс!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.