⭕Массаж только для того, чтобы расслабиться.

☑На самом деле: массаж для … создания тонуса, реабилитации после болезней и травм, лечения ожирения, моделирования фигуры, исправления осанки, профилактики болезней и этот список можно продолжать.

⭕На массаж надо идти, когда что-то болит.

☑На самом деле: основные показания, когда стоит записаться на массаж — это бессонница, усталость, хронический стресс, спазмы, зажимы, дискомфорт и боль, рекомендации врача. Но начать ходить на массаж лучше тогда, когда еще ничего не болит.

⭕У массажа много противопоказаний, а если мало обследовался, то страшно идти на массаж, вдруг это навредит.

☑На самом деле: случаи, когда мы не станем делать массаж – высокое давление, высокая температура и лихорадка, заболевания в моменты обострений, раковые, инфекционные и вирусные заболевания, открытые травмы и некоторое время после хирургических операций. По правде говоря, человек и не сможет прийти на массаж в тяжелом состоянии. Массаж – способ проактивной заботы о своем здоровье и фигуре, его планируют, к нему готовятся.

⭕Мое тело не идеально, мне страшно показаться без одежды массажисту.

☑На самом деле: люди – красивая популяция. На мой взгляд красивы все. Если есть какие-то страхи, то постарайтесь приравнять массажиста к врачу и перестаньте думать о своих внутренних идеалах красоты. Это игры разума, не более того. У нас клиенты разного возраста, пола и комплекции и они успешно решают свои задачи.

⭕Массаж мужчине может сделать успешно только мужчина.

☑На самом деле: в профессии массажиста работают женщины и мужчины, которые зачастую «не делят» пациентов по полу, а только по задачам. Специализация и является критерием при ротации клиентов и специалистов. При этом, вряд ли хрупкой массажистке поручат делать спортивный массаж тяжелоатлету.

⭕Чтобы найти «своего» массажиста, нужно еще постараться.

☑Порадую тех, кто находится в поиске. Когда вы приходите в нашу студию, мы помогаем определиться с задачами и целями, назначаем процедуры и подбираем специалиста, который будет полезен для решения ваших задач.

Если хотите на массаж, но сомневаетесь, самый лучший способ убедиться в пользе процедуры — попробовать ее!

Для записи на массаж, заполните форму на сайте или закажите обратный звонок.

The post Мифы и правда про массаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

По каким причинам живот меняется и что нужно сделать для поддержания формы?

1 Если не контролировать мышцы живота и держать их все время безвольно расслабленными, это приведет к тому, что через некоторое время живот будет выпирать. Гравитация, вес внутренних органов, кожи и жировых отложений приведет к обвисанию живота.

Что делать?
Держать мышцы живота под мысленным контролем и обязательно при этом держать осанку. У нас работает мышечная память и через некоторое время это войдет в привычку. Пройти массаж и процедуру тейпирования для укрепления мышц живота.

2 При нехватке воды организм начинает накапливать ее в области живота.

Что делать?
Пить воду регулярно. При отечности пройти лимфодренажный массаж.

3 Не регулярное питание приводит к газообразованию в кишечнике, а это увеличивает живот. Например, диеты, а потом переедания; или голодание в течение дня, а перед сном — обильный ужин, присутствие в меню несовместимых продуктов. В перспективе такое питание приведет к ожирению.

Что делать?
Есть равномерно в течение дня, не переедать, выбрать подходящий тип питания, если есть аллергия – выяснить на какие продукты с помощью теста. Пройти обертывание Aroma Derm, это нормализует аппетит.

4 Повышенный уровень эстрогена приводит к увеличению жировых накоплений в области живота. Причины изменений – эндокринные нарушения, нехватка кальция, витамина B, употребление продуктов с высоким содержанием фитоэстрогена (семена льна, кунжут, чеснок, сыр тофу, зеленые бобы, сухофрукты).

Что делать?
Если есть подозрения на высокий уровень эстрогена, стоит обследоваться и выяснить это. Произвести коррекцию. Пройти обертывание, это нормализует гормональное состояние.

5 Гиподинамия, слабый мышечный корсет, высокий ИМТ приводят к накоплению висцерального жира в области живота у женщин.

Что делать?
Повышать физическую активность. Пройти экспресс-процедуры для похудения курсом.

The post Как привести в порядок живот? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Изначально прессотерапия был придумана для лечения варикоза.

Процедура автоматизирована: только в начале специалист задает необходимое давление и программу процедуры, далее работает аппарат.

До начала процедуры на тело человека надевается комбинезон. В процессе его секции накачиваются воздухом и создают давление на тело. Причем, одновременно на все его участки или волнообразно снизу вверх. Это вызывает одновременное расширение всех сосудов. Когда давление уменьшается, то сосуды сужаются. Чередование подачи давления тренирует сосуды и дает дренажный эффект.

Одновременное и равномерное воздействие на весь организм дает долгосрочный дренажный эффект и качественно улучшает метаболизм на клеточном уровне, что, в свою очередь, избавляет от отечности, уменьшает жировые отложения, дает лифтинг-эффект для кожи и, конечно, является профилактику варикоза.
Варианты длительности: 30, 40, 50 минут.
Прессотерапию мы добавляем в программы для похудения и назначаем как отдельную процедуру.

Лимфодренажный массаж делается полностью в ручном режиме и чаще всего он является вспомогательной частью всех массажных процедур.

Мы им начинаем массажи: до начала моделирующего, спортивного, лечебного и аппаратного массажей делаем лимфодренажный массаж, чтобы ознакомиться с телом клиента, подобрать силу и темп процедуры.
В процессе и в завершении массажей мы также гибко используем технику лимфодренажного массажа на проблемных местах, усиливая давление в нужных зонах (солевой, кофейный, моделирующий массажи).

Если ваша задача сделать качественный лимфодренаж и вам свойственна отечность, то обе эти процедуры можно даже сочетать между собой.

Лимфодренаж – очень важен для похудения. Эти процедуры, пройденные даже небольшим курсом, не только помогают снять отечность. Они улучшают метаболизм и в целом помогают на более глубоком уровне поменять пищевые привычки и подходы в выборе продуктов питания.

The post Прессотерапия VS Лимфодренажный массаж: что лучше? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Суть баночного массажа в том, что банка создает вакуумный эффект и притягивает кровь к поверхности кожи. Под кожей кровообращение почти у всех нас несколько хуже из-за подкожно-жировых отложений, отсутствия закаливания и регулярных посещений массажиста.

Если клиент ранее не пробовал проходить массаж и другие процедуры курсом, мы, зачастую, получаем вау-эффект от первых пройденных процедур.

Банки уже в первые сеансы создают интенсивное кровообращение и тренируют сосуды. Часто после первого массажа на теле появляются экстравазаты (темные пятна). Бояться этого точно не стоит. Сосуды после баночного массажа восстановятся, а их стенки укрепятся и в дальнейшем экстравазаты появляться не будут.

На фото – резиновые баночки разных размеров для вакуумного массажа. Крупные банки – для бедер, живота, небольшие баночки – для зоны декольте и лица.
С помощью такой банки можно получить вакуумный эффект, вполне достаточный для самомассажа.

В салоне банки и насадки – профессиональные. Мы используем аппарат Starvac, подбираем силу воздействия вакуума, размеры банок и насадок для разных типов кожи и обрабатываемой зоны.

При болезнях сосудов, заметном варикозе, тромбофлебите, баночный массаж в зонах сосудистого рисунка не делаем. Если же поводов для беспокойства нет, используйте банки для борьбы с целлюлитом. Это одна из самых эффективных процедур для похудения и укрепления здоровья.

Хотите пройти аппаратный массаж Starvac?

Записывайтесь на консультацию через форму обратной связи на сайте

У нас так же есть онлайн-курс «Скульптор тела», в котором я показываю, как можно похудеть с помощью баночного массажа в домашних условиях.

The post Баночный массаж. Стоит ли его использовать? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Если копнуть глубже, то речь идет о наших клетках, об избыточных подкожно-жировых отложениях, о висцеральном жире, который откладывается на органах, о кровеносных сосудах с холестериновыми “бляшками”.
Как быть с этими жирами и холестерином? Ведь пока все это присутствует в организме, метаболизм затруднен и все органы работают с нагрузкой, а о похудении говорить рано.

Метаболизм в более глубоком понимании касается:
водно-солевого баланса, кислотно-щелочного баланса, усвоения аминокислот и микроэлементов, процессов регенерации клеток (когда клетка может адекватно восстановиться или самоуничтожиться, в случае, если она повреждена), процессов внутриклеточного обмена.
Если мы говорим об очищении организма, я имею в виду интенсивное очищение клеток от продуктов распада и нормализацию веса за счет улучшения метаболизма.

Что ускорит обмен веществ и поможет справиться с лишним весом?

Движение! Ходьба со скоростью 5 км/час – вариант активности, которая подойдет подавляющему большинству людей. Считается, что нужно ходить пешком 10 км или 2 часа ежедневно, для того, чтобы нормализовать вес. По примерным расчетам при ходьбе мы затрачиваем 150-180 кКал/ час (бег – 360-430 кКал/ час, плавание – 600 кКал/час).

Массаж! Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи также ускоряют метаболизм. При массаже на тело оказывается механическое воздействие с определенным давлением, прорабатывается мышечный каркас, ускоряется движение жидкостей. Оптимальное количество процедур за курс – 6-8. При массаже затрачивается около 60-70 кКал/час.

Талассотерапия и обертывания! SPA процедуры с морской солью и водорослями, а также обертывания помогают организму восстановить нормальный метаболизм, запуская при этом собственные резервы. Эти процедуры могут быть вспомогательными (с массажем) или основными, но они не только помогают организму избавиться от лишней жидкости и жировых отложений. Они укрепляют организм, улучшают внешний вид и состояние кожи, омолаживают, стабилизируют психо-эмоциональный фон.

Питание! Определенно, есть специи и пряности, которые улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. Это корица, куркума, красный и черный перец, гвоздика, имбирь и другие. Регулярное и умеренное употребление пряностей ускорит обмен веществ, но еще больше ему поможет регулярный прием пищи, который начинается с завтрака.

Вода! Вода обеспечивает нормальный метаболизм. И когда организму воды не хватает, он добывает ее из клеток, крови, межклеточной жидкости. Жажда – сигнал о том, что организму взять воды уже негде. Чтобы поддерживать нормальный метаболизм и помогать очищаться организму важно регулярно пить воду. Не менее 1,5 литра в день.

Если понравилась статья, поделитесь в социальных сетях!
А если хотите улучшить метаболизм с помощью массажей и обертываний, приходите в нашу студию.
Запись через форму обратной связи на сайте!

The post Что ускоряет метаболизм? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Шлаки и токсины содержатся в клетках органов и тканей, в жировых отложениях, в жидкостях (в крови и лимфе). Очень часто, это продукты собственного обмена, которые ведут к самоотравлению.

Лимфодренажный массаж способствует ускорению движения лимфы. Мы запускаем обмен веществ, что в свою очередь ускоряет метаболизм в клетках.
Но этот процесс важно стимулировать водой. До начала массажа я рекомендую выпить стакан воды. Вода вообще, если выпивать свою норму, помогает организму очищаться на глубоком клеточном уровне.

После лимфодренажного массажа начинают интенсивно работать выделительные системы организма: выводятся токсины, а вместе с ними и лишняя вода.
Поскольку токсины бывает разные: водорастворимые и жирорастворимые, то лимфодренажный массаж помогает частично избавиться и от жировых клеток.

Суть лимфодренажного массажа в том, чтобы двигать жидкости механическим путем (руками или массажными инструментами) по направлению движения лимфы и только правильное выполнение массажа гарантирует нужный результат.

Хотите пройти процедуру лимфодренажного массажа, записывайтесь через формы обратной связи на сайте или закажите обратный звонок!

The post Худеют ли от лимфодренажного массажа? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Навык лимфатического самомассажа поможет каждому человеку. С его помощью, можно улучшить общее самочувствие, снять напряжение сосудов, улучшить кровоток, убрать дискомфорт на отдельных участках. Зачастую это ведет к облегчению головной боли, снижению тяжести в руках и ногах, является профилактикой варикоза.

Самомассаж важно делать без оказания давления легкими движениями по направлению движения лимфы, но при этом двигаясь от туловища к конечностям.

Руки необходимо растирать, двигаясь от плеч к локтям, от локтей к кистям,
Ноги массажируйте от бедер к коленям, от коленей к ступням,
Для улучшения лимфодренажа в паховых лимфатических узлах делаем массажные движения от внешнего края бедра к внутреннему, от пояса (пупка) вниз,
Для улучшения лимфодренажа подмышечных лимфатических узлов, мы делаем массажные движения от пояса (пупка) по направлению вверх.
Для улучшения лимфотока в области живота полезны также легкие массажные движения по часовой стрелке.

Место, где лимфатическая жидкость поступает в кровь — ключичная впадина, в этом месте делайте движения руками в над и подключичной области от внешнего края к впадине,
Для улучшения лимфотока в области шеи, работайте легкими потирающими движениями снизу вверх.

Для улучшения движения лимфы на лице, движения нужно делать по направлению к околоушным лимфоузлам, то есть от крыльев носа к вискам, от челюсти и от макушки головы – по направлению к ушам.

Такой массаж легко совместить с водными процедурами, во время купания в душе, затем можно еще раз растереть тело полотенцем по направлению движения лимфы.

Если вам понравился материал, поделитесь с друзьями в социальных сетях!

The post Лимфодренажный самомассаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Причинами для ослабленного состояния организма могут быть вполне реальные проблемы со здоровьем:
– Хронические заболевания печени
– Недостаточная функция щитовидной железы
– Низкий гемоглобин
– Сердечная недостаточность
– Вирусные инфекции
– Провисание мышц мягкого неба, вызывает апноэ, в результате которого нарушается сердечный ритм и мозговой кровоток
– Лишний вес
Все это важно выяснить и пройти обследование.

Но симптомы хронической усталости вполне определены медиками:
– Сонливость,
– Повышенная утомляемость,
– Мигрирующие боли,
– Хроническое раздражение нервной системы (дистресс),
– Проблемы с ЖКТ,
Все это сильно снижает иммунитет и делает его уязвимым для вирусов герпеса, которые присутствуют практически у каждого человека.

Часто одно принимают за другое.

В Японии даже есть смерть от усталости и хронического стресса “кароси”.
Кароси – это действительно следствие хронической усталости, на которую не обращали внимания долгое время. Люди, которые в постоянном напряжении и работают 10 и более часов в сутки – в группе риска.

Борьба с хронической усталостью:
– Употребленеи витаминов (железо, витамин С, магний, калий и других)
– Достаточный сон (мелатонин регулирует состояние нейромедиаторов в мозге и гормональный обмен всего организма),
– Дробное питание (чтобы не было резких скачков сахара),
– Легкие физические нагрузки и конечно,
– Массаж!

Лимфодренажный массаж успокаивает нервную систему, улучшает обмен веществ, устраняет психосоматические симптомы (ложные боли и дискомфорт в суставах).

Хотите улучшить самочувствие, приходите! Жду на массаж.

The post Хроническая усталость: причины возникновения, как бороться? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Кожа состоит из рогового слоя, дермы, эпидермиса, подкожно-жировой клетчатки. Наша кожа дышит (через поры) и является частью выделительной системы организма, избавляясь не только от лишней жидкости (пот), но и продуктов распада, которые организму уже не нужны.

Кожа насыщена кровеносными и лимфатическими сосудами, нервными окончаниями, через которые сигналы поступают в мозг для регулирования температуры и других ощущений.

Как вы понимаете, это сложный и полноценный орган нашего организма. Кстати, площадь нашей кожи – 2,1 м. кв. в среднем. За 30-40 суток кожа обновляется полностью и мы можем ей в этом помогать.

Стимулируя тело самомассажем, мы помогаем коже обновляться, делаем кожу прочнее, плотнее, – продлеваем молодость и красоту.
Для самостоятельно ухода за кожей прекрасно подойдет сухая массажная щетка.

Я советую выбирать щетки из натуральных материалов.

2-3 раза в неделю делайте массаж по линиям движения лимфы (снизу вверх), мягкими круговыми движениями.
Тем самым вы очистите роговой слой, кожные поры, простимулируете кровообращение и сделаете легкий лимфодренаж.
Массаж сухой щеткой помогает уменьшить стрии, обвисания, способствует похудению.

Аналогично действует на кожу медовый массаж: также он дает питание и глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки.

Процедуры которые мы проводим будут работать намного эффективнее, если вы поддерживаете кожу в промежутках между программами по уходу за телом и массажами!

The post Самомассаж сухой щеткой appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Звучит ужасно и на самом деле может привести к большим проблемам, таким как рожа, гиперкератоз, папилломатоз, лимфорея и даже слоновья болезнь.
Лимфостаз – это накопление насыщенных белками жидкостей в межклеточном пространстве, которое возникает из-за нарушений движения лимфы и приводит к увеличению органов.

Диагностировать лимфостаз легко даже в самом начале. Он проявляется локально, выражается в отечности, покраснениях, нарушении питания кожных покровов и трофических изменениях тканей.
Если есть трудности с диагностикой и серьезные опасения, то надо посетить лимфолога и обследовать сосуды.

Лимфостаз может возникнуть на фоне осложнений после вирусных инфекций или лечения раковых заболеваний, из-за аутоиммунных заболеваний (в том числе лимфатической системы), неправильного образа жизни (стрессы, алкоголь, вредная еда, неподвижный образ жизни).

Лимфостаз проявляется на конечностях (нижних, верхних), на шее, на лице, в надключичной зоне,

Это заболевание лечится с помощью простой терапии.

Наилучший эффект дают:
– Лимфодренажный массаж,
– Лечебная физкультура,
– Уход за кожей.

Помните о том, друзья, что большое влияние на здоровье и самочувствие оказывают убеждения, настроение, взятие ответственности за свое счастье, умение переключаться после стрессов.

Жду на массажи и консультации;

Запись через форму обратной связи или по телефону на сайте

The post Чем опасен лимфостаз и как с ним бороться? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.