Post image
FAQ
Полезное
29.03.2021

Придаем ли мы значение позам во сне? Зачастую, просто привыкаем спать на той кровати, “что была”, а кое у кого остались даже матрацы с пухом и пером. Кровать с таким матрасом — самая неправильная. Здоровая физиологичная поза во сне не только помогает хорошо отдохнуть, но зачастую способствует восстановлению здоровой осанки.

Как правильно спать? Если вы уверены, что спина в полном порядке, то можно спать на любой кровати, в любой позе.

Ориентируйтесь в таком случае на общие рекомендации.
Например,

  • если вы проводите много времени в положении сидя, самая физиологичная поза для сна — на левом боку в позе эмбриона;
  • если перед сном довелось обильно поужинать, лучше спать на правом боку, чтобы не давить своим весом на органы пищеварения;
  • если вы любите перед сном работать лежа в кровати за ноутбуком или планшетом, а тело находится при этом в неправильной позе, когда голова чуть приподнята, шея и грудной отдел позвоночника согнуты, вы приводите в гипертонус малую грудную и лестничную мышцы; это приведет к грудному кифозу, двойному подбородку, головным болям и нарушению кровообращения мозга.

Людям с весом от 100 кг больше подойдет кровать средней жесткости или жесткая; на мягкой кровати тело будет проваливаться и на такой поверхности позвоночник не сможет полноценно распрямиться; мышцы спины во время сна будут в постоянном напряжении, а затем в течение дня регулярными гостями станут болезненные ощущения в области спины.
Людям с весом до 100 кг подойдет кровать средней жесткости или мягкая. В общем — чем меньше вес, тем мягче можно выбирать кровать.

Я слышала о случаях, когда люди спят на полу или на очень жестких кроватях и прекрасно высыпаются.

Более строгие рекомендации для сна обычно предписывает врач при таких заболеваниях:
шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз или крестцовый кифоз (осанка в форме знака вопроса), межпозвонковые грыжи или остеоартроз.
Чаще всего рекомендуют спать на спине, на левом или на правом боку, на жестких поверхностях (чтобы успевала сойти отечность в проблемных местах).

Если у вас есть проблемы с осанкой или болит спины и вы испытываете дискомфорт от любой позы во сне, приходите к нам на массаж! Записаться можно на сайте по телефону или онлайн!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.