Менопауза наступает у всех женщин в возрасте 49-55 лет. Это означает, что яичники перестают вырабатывать женские половые гормоны эстроген и прогестерон. Выработка женских половых гормонов может прекратиться по причине полного или частичного удаления яичников или гормональных нарушений.

🔶Как понять, что началась менопауза? Какие ее признаки заметны и узнаваемы?

Забывчивость, снижение когнитивных функций и перепады настроения, может возникнуть и депрессия. И это не просто испортившийся характер и странности, а химия мозга.
Тахикардия, слабость, потливость.
“Приливы”, которые характеризуются перепадами: жар, холод или покраснение кожи.
Сухость слизистых оболочек, ломкость волос и ногтей, ухудшение состояния кожи.

Все это наводит панику на женщин, огорчает сигналами о надвигающемся старении организма.
Но больше всего стоит волноваться о здоровье.
При снижении выработки женских половых гормонов может начаться набор лишнего веса, повышаются риски раковых заболеваний, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы и начинается остеопороз (а это повышенный риск переломов и плохого сращения костей после травм).

👉Около половины женщин почти не ощущают климактерический синдром и кроме прекращения месячных их больше ничто не беспокоит.

🔶Как женщине вести себя при наступлении менопаузы? Можно ли продлить здоровье и молодость?

В первую очередь, подчеркну, что уменьшение естественной выработки эстрогена и прогестерона могут повлечь за собой:

▫снижение синтеза коллагена и эластина,
▫нарушение обменных процессов во всем организме,
▫снижение усвоения кальция в кишечнике и повышение его выведения почками,

▫ухудшение когнитивных функций (эстроген участвует в синтезе новых нейронных сетей).

В качестве помощи бывает эффективной заместительная гормональная терапия. Предварительно необходимо проверить организм на стероидные гормоны, гормоны щитовидной железы. Не будет лишним и общее обследование организма.

Массаж во время климактерического синдрома помогает укрепить здоровье и улучшить внешний вид: во время массажа мы глубоко прорабатываем ткани, делаем массаж спины, воротниковой зоны, ягодичных мышц, ног и рук.
В результате процедур улучшаются трофика тканей, лимфодренаж, кровообращение, психо-эмоциональное состояние.

Улучшит положение вещей ЗОЖ. Отказ от кофе, спиртного, сигарет, жирной пищи задержат наступление менопаузы, а спорт и силовые упражнения укрепят связки, мышцы и костную ткань.