збільшити груди…
груди не можливо збільшити за допомогою масажу, а що точно спрацює: підкачати м’язи грудної клітки в тренажерному залі, зробити маски та обгортання для того, щоб привести шкіру грудей в тонус і покращити її зовнішній вигляд, хоча б через день робити легкий самомасаж грудей та лімфовузлів у пахвовій зоні (для здоров’я та попередження застійних явищ);

зменшити ніс…
якщо є набряклість на обличчі, то ніс дійсно виглядатиме менше після масажу, зниження ваги теж зменшує ніс на вигляд, важливо розуміти, що в носо-губній зоні багато тригерних точок і якщо торкнутися носа неправильно, можна нажити собі купу різних проблем (і не забувайте що мозок близько, а це – найдорожче, що у нас є);

прибрати носо-губні складки…
це допоможе зробити масаж обличчя та шиї, – під час масажу ми тонізуємо м’язи шиї (платизму), м’язи щічні, щелепні, а всі вони переплітаються з групою м’язів, що керує рухами губ; рекомендую статтю на сайті kostrova-studio.com.ua (корисні статті), там детально написано робота яких м’язів до утворення яких зморшок веде,

прибрати живіт…
лімфодренажний масаж робить дива, він знімає набряклість, запускає обмінні процеси, потім ми підключаємо апаратний масаж, антицелюлітний масаж, віскі-сповивання, тейпування живота … і це не тільки прибирає живіт, але й приводить у тонус м’язи та зв’язки, що підтримують внутрішні органи, усуває застійні явища в ділянці живота, тонізує м’язи,

прибрати друге підборіддя…
друге підборіддя з’являється коли жувальні м’язи та м’язи шиї втрачають тонус; а жувальний м’яз взагалі має властивість коротшати з часом; важливо робити міоструктурний масаж обличчя та шиї раз на пів року, і обов’язково слідкувати за тонусом трапецієподібного м’яза (знаходиться між лопатками) – її напруга веде до набряків на обличчі.

Друзі, якщо у вас є цікаве питання, замовте зворотний дзвінок на нашому сайті! Можливо, це допоможе вам скоригувати свої дії, заощадить вам час та гроші.

The post Як з допомогою масажу… Відповіді на запитання appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Обидві ці процедури – обгортання, у них справді схожий протокол:
вкрити тіло гелями, просочити бинти розчинами з екстрактами трав та морської солі, загорнути тіло, а потім через 90 хвилин зняти бинти, промокнути шкіру, нанести олії, зробити легкий лімфодренаж.
Різниця – у властивостях косметики. Кожен виробник у певному сенсі є першовідкривачем і знаходить інноваційні формули.
Я вважаю, що потрібно пробувати й вибирати.
Наприклад, в Aroma Derm яскравий ментоловий аромат, потужна трав’яна композиція та солі мертвого моря у складі, є “холодні” та “гарячі” сповивання”. Ті, хто має проблеми з судинами або початковий варикоз, можуть вибирати “холодні” (у той час, коли інші обгортання їм можуть бути взагалі протипоказані). А в T-Shock потужна трав’яна формула, солі й не менш приємна різноманітність гелів для різних задач.

Чи обов’язково поєднувати T-shock з масажем? Або можна робити її як самостійну процедуру?
Можна виконувати як самостійну процедуру. Але краще поєднувати з масажем та тейпуванням. Якщо немає протипоказань, рекомендую Starvac+T-shock+тейпи (на проблемні місця).

Чи допомагає T-Shock від целюліту?
І не лише від нього!
Процедури T-shock можуть бути ліполітичні (антицелюлітні), підтягувальні антиоксидантні, судинозміцнювальні та дренувальні, ліполітичні (для поліпшення мікроциркуляції та зниження ваги).

На відео наша клієнтка проходить Т-Shock. Об’єми зменшилися за 1 процедуру:
2 см над талією
4 см на талії
1,5 см на животі

Після першого сеансу процедури може піти 7-15 сантиметрів в об’ємах.

Хочете більше дізнатися про цю процедуру, приїжджайте на консультацію.
Ми знаходимося за адресою: Проспект Соборності, 30А

The post Як проводиться обгортання T-shock. Запитання-відповіді! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Потрібно використовувати масажне масло чи не обов’язково?
При сухому масажі (щіткою або рукавичкою) олії не потрібні, а ось при лімфодренажному самомасажі краще використовувати олії (а ще краще – антицелюлітні засоби) і ретельно втирати (вбивати) в тіло.

Як інтенсивно треба працювати над тілом, щоб почалося помітне зниження ваги?
Оптимально поєднувати масаж та обгортання з антицелюлітною косметикою.

Чи можна застосовувати масажер для самомасажу та боротьби з целюлітом?
Є великий вибір масажерів, що працюють від мережі, але хороші масажери коштують від 100$ й більше і все одно ними важко користуватися недосвідченій людині. Я все ж таки схиляюся до того, що навіть масажер краще вибирати ручний: масажер-рукавичку з роликами або антицелюлітні масажери. З плюсів демократична ціна (від 100 грн) та гарний дренажний ефект.

Яку антицелюлітну косметику чи олії варто застосовувати в домашніх умовах?
Я рекомендую косметику, яка добре проявила себе: Aroma Derm, Ella Bache. Також є українська торговельна марка Tanoya.

Що краще суха щітка чи рукавиця?
Я вважаю, що рукавиця краща. Рукою можна робити рухи, які розминають/вичавлюють. Рукавиця надає більше гнучкості, контролю за процесом і гарний результат.

Які процедури та як часто потрібно проходити для результативного схуднення вдома чи в салоні?
У салоні ми робимо обгортання всього тіла (із застосуванням термоковдри), апаратний масаж, що дає вакуумний ефект сильніший, ніж звичайна банка. Та й мануальний вплив на тіло руками масажиста буде інтенсивнішим, ніж при самомасажі.
Зазвичай, вистачає 10-15 сеансів, щоб отримати потрібний ефект. Щоб досягти його вдома, часу буде потрібно більше, а процедури доведеться робити частіше.

Як довго потрібно виконувати самомасаж?
Якщо ви робите профілактичний лімфодренажний ручний самомасаж 2-4 рази на тиждень, достатньо 6-8 хвилин.
Якщо мова про антицелюлітні процедури, вам не вистачить рук для виконання потрібної інтенсивності. Використовуйте масажери, рукавички, банки, скребки та пристрої, які додатково допомагають покращити кровообіг. Робіть самомасаж щонайменше 15-20 хвилин, але щодня. Якщо ви можете виконувати процедури тричі на тиждень, збільште час до 40 хвилин.

На що наголошувати, якщо є багато підшкірного жиру і відчуття набряклості? Які домашні процедури будуть кориснішими?
У таких випадках потрібно наголошувати на дренаж і знімати набряклість. Тільки потім можна буде оцінити стан тіла та обсяг підшкірних жирових відкладень. Я б рекомендувала перші декілька процедур спрямувати на усунення набряклості (масаж банками та обгортання), а наступні процедури – на розщеплення жирових відкладень (додати варіанти масажів, ванни, душ).

Якщо у мене тонка шкіра, чи є небезпека появи стрій під час інтенсивних процедур?
Стрії утворюються при гормональних зрушеннях, таких як вагітність, пологи, приймання таблеток (за рецептом лікаря), різких змін харчування та ваги. Процедури на це не впливають. Навпаки! Почавши тренувати судини й покращувати метаболізм, ви зробите шкіру більш щільною та пружною, це стане додатковою профілактикою стрій.

Наскільки сильно може вплинути косметика на схуднення та чи варто витрачатися на дорогі креми та гелі?
Косметика – це не обов’язковий інгредієнт схуднення, але бажаний. У синергії все працює краще. Наприклад, почали правильно харчуватися, додали фізкультуру, п’єте воду, робите процедури, використовуєте хорошу косметику: результат з’явиться набагато швидше. Косметика під час хорошого інтенсивного підходу додає до 10-15% ефективності всім вашим діям.

Скільки процедур на тиждень потрібно виконувати обов’язково?
Оптимально щодня працювати над собою в інтенсивному форматі до бажаного результату, а потім підтримувати його. Наприклад, 20-30 днів працювати інтенсивно кожен день, а потім раз на 3 дні робити процедури підтримки ефекту.

Чи можна робити обгортання після пробіжки або фітнесу?
Так, це посилюватиме ефективність обгортань. Головне пити достатньо води, це сприяє схудненню.

Якщо ви прихильник домашнього догляду за тілом, пропоную скористатися онлайн-курсом “Скульптор тіла”. У ньому є описи 8 процедур з відеоінструкціями та графік виконання на 21 день. Для замовлення курсу, зв’яжіться зі мною через форму зворотного зв’язку на сайті!

The post Догляд за тілом в домашніх умовах, відповідаємо на запитання appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

>> Зайвої ваги у мене майже немає, але мене не влаштовують контур фігури на стегнах та складочки на животі. Який масаж найбільше підходить для моделювання фігури?

Рекомендую моделювальний масаж! А до нього варто додати на вибір: кавовий або сольовий масаж, вакуумно-роликовий (Starvac) або обгортання. Наприкінці експрес-процедури бажано зробити тейпування для проблемних зон. Приходьте ми оглянемо вас і точніше підберемо процедури.

>> Чи можу я вдома робити кавовий масаж? Чи буде від цього користь? Яку каву можна використовувати?

У домашніх процедурах догляду є мінуси: ви не зможете зробити собі масаж спини, масажні рухи при самомасажі не такі інтенсивні, швидко виникає втома. Але загалом – кавовий масаж у домашніх умовах дуже корисний. Каву можна брати будь-яку (арабіка, робуста або купаж у будь-яких співвідношеннях). Залежно від стану шкіри й цілей можна зробити каву різного помелу, змішати, а також додати кефір/йогурт/масажне масло/будь-яку корисну рослинну олію.

>> Яку процедуру краще поєднувати з пресотерапією для схуднення?

Пресотерапія чудово працює для покращення метаболізму в тканинах: тренує судини, покращує рух рідин. Для посилення результату ми додаємо до цієї процедури обгортання (холодне або гаряче обгортання Aroma Derm, T-shock), масаж сольовий.

>> У мене проблема: шкіра стала “в’ялою” та слабкою, підшкірний жир на внутрішніх ділянках стегон розм’якшився. Я хочу зробити поверхню шкіри рівнішою та гладкою в зоні живота та стегон, покращити силует. Які процедури порадите?

Для усунення в’ялості шкіри потрібні хороший метаболізм, ліфтинг, поліпшення тургору шкіри, підвищення її пружності.

З цим допоможуть такі процедури:

• Вакуумно-роликовий і банковий масажі – покращать метаболізм і тургор шкіри,
• Кавовий масаж – покращить загальний м’язовий тонус та силует,
• Пресотерапія – виведе зайву рідину та прискорить обмінні процеси,
• Обгортання – зволожать, покращать тургор шкіри, знімуть набряклість,
• Щоб підтягнути шкіру рекомендую обов’язково зробити тейпування проблемних зон.

Бажаєте покращити стан шкіри та знизити вагу пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post FAQ: відповідаю на найчастіші запитання appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Всі, можливо, чули інформацію про те, що кава містить кофеїн.
Хоч кофеїном вона дійсно багата, а зернах кави також є таніни (дубильні речовини), алкалоїд тригонеллін (антиоксидант), потужні антиоксиданти (ферулова і пара кумарова кислоти, хлорогенова кислота, мінеральні солі, кавова олія, клітковина).

>> Якщо навіть ні з якими компонентами не змішувати каву, вона все одно несе корисність з таким складом:

• Кофеїн – легко проникає крізь шкіру, тонізує м’язи, сприяє розщепленню жирів;
• Таніни – дають антибактеріальний ефект та в’яжучу дію, звужують судини, покращують тургор шкіри.
• Тригонеллін – той самий кавовий аромат, який всім подобається, а також антиоксидант, що знижує ризик раку;
• Ферулова кислота – антиоксидант, активізується на сонці та посилює дію вітамінів А, Е, С, знижує ризик виникнення раку, продовжує молодість шкіри;
• Кумарова кислота знижує дію канцерогенів на організм;
• Хлорогенова кислота – сприяє розщепленню жирових відкладень.

!!! Фракції молотої кави – м’яко та обережно очищують, видаляють ороговілий шар клітин. Якщо для масажу або скрайбування приготувати й змішати каву декількох видів помелу (велика, середня та дрібна), це набагато якісніше очистить і опрацює шкіру.

>> Кавовий масаж, який ми робимо в студії, насамперед працює для покращення м’язового тонусу, сприяє регенерації та схудненню, стимулює ліфтинг шкіри.

>> Для домашнього догляду можна використовувати каву кілька разів на тиждень для масажу проблемних місць (живіт, стегна, ноги) та скрайбування обличчя (1 раз на тиждень).

З чим можна змішати каву – майже філософське питання! Її змішують з медом, морською сіллю, маслами (оливковою, лляною, виноградною кісточкою, мигдальним) і навіть – йогуртами. Обирайте те, що підходить для вашого типу шкіри.

Бажаєте покращити стан шкіри та знизити вагу? Пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post Худнемо з кавою! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

До появи мийних засобів для очищення та догляду за шкірою використовували натуральні засоби – найчастіше глину. Вона чудово очищує, дає легкий пілінг, але це далеко не всі її властивості.
Глина є сильним адсорбентом, антисептичним і омолоджувальним засобом, її дотепер застосовують і зовнішньо, і всередину. Глина вбирає та виводить токсини, є детоксом.

Висока корисність глини за доступної вартості робить її ідеальним засобом для регулярного домашнього догляду.

>> Видів глини багато: біла, жовта, блакитна, червона, рожева, зелена, гас і чорна.
Перші 5 більше підходять для очищення, ліфтингу та зменшення зморшок. Найчастіше їх використовують для обличчя та зони декольте, самостійно або у композиції, поєднуючи декілька видів.

>> А ось ці три види глини сприяють схуднення, покращують стан та еластичність шкіри, стимулюють регенерацію клітин.

• Гасул (це марокканська вулканічна глина). Глина вважається найціннішою, через високий вміст заліза, цинку, калію, натрію, магнію та кремнію, її адсорбційні властивості в декілька разів перевищують властивості активованого вугілля.
  Гасул покращує метаболізм, живить, глибоко очищує пори та нормалізує роботу сальних залоз, підвищує щільність шкіри (тургор) та робить її еластичною.
• Черна глина багата на залізо, магній, кальцій, селен, глибоко очищує, бореться з акне, покращує кровообіг, тонізує шкіру й омолоджує її клітини, підходить для боротьби із зайвою вагою.
• Зелена глина (чи французька) морського походження, одна з найдавніших на землі. Вона містить майже ті ж мінерали, що й інші види глини, але в кожному типі глини це завжди якесь унікальне співвідношення. Свій зелений колір глина отримала через наявність срібла у складі.
  Зелена глина знімає набряклість, омолоджує, тонізує, глибоко очищає та регулює роботу сальних залоз, живить та покращує зовнішній вигляд шкіри.

У разі використання глини для антицелюлітного або ліфтинг-обгортання під плівку використовуйте інструкції на пакуванні при додаванні води.
Розчин повинен вийти густим. Також не рекомендую тримати глину на шкірі до повного висихання.
Після глиняного обгортання краще зволожувати шкіру.

У салоні ми поки що глиняні обгортання не робимо, але у нас є безліч прекрасних варіантів для омолодження, зняття набряклості та схуднення. Записатись на процедури можна на нашому сайті!

Якщо ви бажаєте працювати над тілом вдома, пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post Глина для домашнього схуднення: види та властивості appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Пережовування їжі!
Адже ми жуємо їжу, то чому б не робити це повільно.
Організм в такому разі виробляє достатню кількість слини для початку процесу травлення, в мозок подається сигнал про насичення, кров приливає до шлунку, шлунок розслаблюється і виробляє необхідні ферменти. Насичення їжею відбувається швидше і вона перетравлюється краще. Повільне пережовування їжі – профілактика зайвої ваги та один зі способів схуднення.

Тепла вода!
Якщо регулярно пити воду, це покращує метаболізм. У компотах і супах вода знаходиться у зв’язаному стані та організму потрібен час, щоб її вилучити. Це часом відбувається в моменти, коли організму потрібна просто чиста вода.
Між теплою і холодною водою краще вибрати теплу, вона підвищує метаболізм на 20-30% і сприяє схудненню (теплу воду зазвичай п’ють на сході). Прохолодна вода бадьорить і може потребувати декілька калорій для нагрівання, але вона дратує ШКТ і погіршує травлення (а тим, у кого дискінезія жовчовивідних шляхів, краще не зловживати холодними напоями).

Сон в прохолодній кімнаті!
Комфортна температура для нас становить, як правило, 21-22 градуси. Але оптимальна температура для людини становить 17-18 градусів.
Адаптаційні механізми в організмі влаштовані так, що при підвищенні температури бурий жир перетворюється на білий, а при зниженні – навпаки. Робота або сон у прохолодному приміщенні сприятимуть утворенню бурого жиру в організмі.
Також до однієї з важливих функцій бурого жиру відноситься підтримка термогенезу в організмі. Його завдання зігрівати, розщеплюючи жирові клітини на амінокислоти й перетворювати їх на тепло. Бурий жир також відповідає за автоматичне підвищення температури тіла при хворобах для активації імунітету.
Крім сну в прохолодній кімнаті утворення бурого жиру та розщеплення жирових клітин для підтримки термогенезу активують: контрастний душ, обливання, перебування на морозному повітрі (не більше 10 хвилин) та будь-які інші загартовування.

Процедури в домашніх умовах важливо виконувати правильно! Якщо не знаєте, як, пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post Декілька хитрощів для схуднення appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

У нас є кілька прикладів життя, коли це було наочно помітно.

Історія 1.

Олена народила двох дітей. Після перших пологів вага знизилася, а після других (які були через 2 роки) вага збільшилася, з’явилася набряклість. Олена різко набрала вагу протягом року, до цього додалися стрії на животі та грудях.
Скоріш за все, другі пологи спровокували погіршення роботи щитовидної залози та печінки, внаслідок чого сталася низка гормональних зрушень.

Олена справедливо вирішила займатися спортом, але м’язова маса зростала, обсяги збільшувалися, а набряклість і неприємна “роздутість” не сходили.
Зниження калорій та зміна харчування не допомогли. А ось коли додалися обгортання тіла, вага почала приходити в норму.

Історія 2.

Таня працювала менеджером з продажу та її життя було пов’язане з постійним рухом, а ще вона відвідувала зал. Коли змінила роботу і стала бухгалтером, довелося кинути спортзал, тому що їздити до нього було незручно. Разом із новою роботою змінився і спосіб харчування – Таня почала уплітати торти, шоколад, здобу, це позбавляло стресу. Результат – за рік +7 кг, за 2 + 25 кг. Почалася прогресія набору ваги через велику кількість вісцерального жиру, що з’явився в області стегон і талії.

Таня виключила солодке, додала свіжих овочів, почала щільно снідати, на вечерю їла салати та запечену рибу. Це допомогло позбутися 6 кг за пів року. У вихідні почала ходити на тривалі прогулянки, щотижня середами вранці до початку роботи відвідувала масажиста. На те, щоб знизити 15 кг, пішов рік і процес триває. На наступний курс запланували обгортання.

Історія 3.

Аня завжди була пампушкою, вагу набирала швидко, а скидала повільно. У таких випадках кажуть: “Це гени, доведеться все життя недоїдати та працювати у спортзалі”. Аня працювала як віл, але харчування було неправильним – то капуста з оцтом, то котлетки із салом. У результаті деякі проблемні ділянки – “вушка” на стегнах, “животик”, щічки,- не зникали.

Аня відвідала дієтолога, їй зробили аналіз крові та прибрали з харчування “заборонені” продукти. Склали меню, з яким важко було голодувати. Катя навіть скаржилася, що доводиться багато їсти. Спортивні заняття тривали. Для покращення силуету, ми прописали серію експрес-процедур. Результат, який задовольнив Аню, настав через 4 місяці.

Перш ніж ви захочете змінюватися, важливо зрозуміти та дослідити першопричини. Варто пройти обстеження, відвідати хорошого дієтолога, і я рекомендую використовувати масаж, обгортання, оскільки ці процедури прискорюють результат в геометричній прогресії.

Бажаєте освоїти домашній догляд на професійному рівні? Пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post Три історії схуднення! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

?… Я збиралася до вас на масажні процедури, але виявила під лівою ногою опуклу синю вену. Це варикоз, правда, тільки на одній нозі, але потім я помітила таку саму вену на грудях. Перше питання, які процедури мені можна і друге – чи може виникнути варикоз на грудях, чи це щось інше?
>>> Помітні вени виникають на другій стадії, вона є “косметичною” і відносно безпечна. При масажах ми обминаємо місця з вираженим варикозом. Можу порекомендувати холодне обгортання зі спеціальним додаванням косметики від варикозу (крем форте), що створює профілактику.
На грудях варикоз можливий при застоях лімфи у грудному відділі. Можливо, ви носите тісну спідню білизну. Допоможе лімфодренажний масаж тіла, пресотерапія та обов’язково перегляньте критерії у виборі бюстгальтерів.

?… Чи можуть у мене виникнути проблеми зі щитовидною залозою, якщо є порушення постави? Чи допоможе мені тейпування спини?
>>> Проблеми зі спиною (кіфоз або викривлення хребта) можуть вплинути на погіршення роботи щитовидної залози, але це не єдиний фактор. Багато залежить від харчування, присутності стресів, стану ендокринної системи.
Рекомендую лімфодренажний масаж, пресотерапію, тейпування спини. Ці процедури зміцнюють здоров’я, покращують метаболізм. Аплікацію ми підбираємо індивідуально.

?… Я чула, що бігати асфальтовими доріжками шкідливо. Чи це правда? Що тоді краще робити замість бігу? Які процедури мені варто пройти, щоб було легше розпочати заняття спортом?
>>> Тривалий біг по твердій поверхні механічно руйнує еритроцити через підвищене навантаження на стопу. Це називають “спортивною анемією” або “маршовою хворобою”, від інтенсивних занять спортом також підвищується в’язкість крові. Виходи із ситуації є: займатися з тренером по бігу, вибрати якісне взуття з амортизацією. Але мені хотілося б порекомендувати замість бігу аеробні навантаження, гімнастику або плавання, фітнес, а з процедур: кавовий масаж, обгортання, тейпування.
Тейпи можуть допомогти у зниженні навантаження на коліна, стопи, спину (і т.д.)

?… У мене раптом виросла “холка”. Чи можна її позбавитись? Які процедури покращать стан м’язів та шкіри на шиї?
>>> Для усунення жирових відкладень у комірцевій зоні ми можемо запропонувати вже перевірену аплікацію тейпування. Щоб покращити стан шиї, рекомендую масаж спини, тейпування трапецієподібного м’яза, апаратний масаж зони декольте та лімфодренажне тейпування шиї.

The post FAQ. Про варикоз, холку, біг та тейпування appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Чому живіт змінюється і що потрібно зробити для підтримки форми?

1 Якщо не контролювати м’язи живота і тримати їх постійно безвольно розслабленими, це призведе до того, що через деякий час живіт випиратиме. Гравітація, вага внутрішніх органів, шкіри та жирових відкладень призведе до обвисання живота.

Що робити?
Тримати м’язи живота під розумовим контролем і обов’язково при цьому тримати поставу. У нас працює м’язова пам’ять і через якийсь час це стане звичкою. Пройти масаж та процедуру тейпування для зміцнення м’язів живота.

2 При нестачі води організм починає накопичувати її в зоні живота.

Що робити?
Пити воду регулярно. При виникненні набряклості пройти лімфодренажний масаж.

3 Не регулярне харчування призводить до газоутворення в кишківнику, а це збільшує живіт. Наприклад, дієти, а потім переїдання; або голодування протягом дня, а перед сном – калорійна вечеря, присутність у меню несумісних продуктів. В перспективі таке харчування спричинить ожиріння.

Що робити?
Їсти рівномірно протягом дня, не переїдати, вибрати відповідний тип харчування, якщо є алергія – з’ясувати на які продукти за допомогою тесту. Пройти обгортання Aroma Derm це нормалізує апетит.

4 Підвищений рівень естрогену спричиняє збільшення жирових накопичень у животі. Причини змін – ендокринні порушення, нестача кальцію, вітаміну В, вживання продуктів з високим вмістом фітоестрогенів (насіння льону, кунжут, часник, сир тофу, зелені боби, сухофрукти).

Що робити?
Якщо є підозри на високий рівень естрогену, варто обстежитись та з’ясувати це. Здійснити корекцію. Пройти обгортання, це нормалізує гормональний стан.

5 Гіподинамія, слабкий корсет м’язів, високий ІМТ призводять до накопичення вісцерального жиру в області живота у жінок.

Що робити?
Підвищувати фізичну активність. Пройти експрес-процедури для схуднення курсом.

The post Як покращити стан живота? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.