Разберем основные заблуждения о похудении!

Ложь. Надо есть “вот это” (имбирь, капуста с уксусом, сельдерей, лимоны, огурцы, ягоды годжи, ростки пшеницы…) и похудеешь!
Правда. Один продукт может способствовать похудению (немножко ускорить метаболизм, улучшить кислотно-щелочной баланс и действует это, пока ешь), но он не отвечает за снижение веса, это красивые выдумки. Все то же касается и слова “Пить”. Нет никакого конкретно напитка-жиросжигателя “чайного гриба, кваса, кефира, настойки и тп…)”. Но есть напитки, которые витаминизируют и выводят шлаки. Пить их надо регулярно.

Ложь. Жир расщепляется там, где … “массировать, носить тейп, наносить крем…”
Правда. Жир расщепляется везде равномерно. А вот расходуется локально теми мышцами, которые нагружаются.

Ложь. От массажа не худеют.
Правда. Худеют. При массаже ускоряется метаболизм, выводится лишняя жидкость и некоторое количество жира. Уже сразу после сеанса наблюдается снижение веса. А если помогать себе питанием и спортом, проходить курс массажей или экспресс-процедуры (несколько разных процедур за раз), то расщепление жиров значительно ускорится. Если ничего не менять (использовать только массаж), то вес вернется).

Ложь. Чтобы похудеть, надо почти голодать.
Правда. Такие утверждения и намерения могут привести к большим проблемам: от психологических до нарушения работы органов и систем, вплоть до летального исхода.
Чтобы похудеть надо сбалансированно питаться и создавать дефицит калорий.

Ложь. Чтобы похудеть надо ходить в сауну.
Правда. Определенно, сауна полезна для глубокого очищения кожи и улучшения обменных процессов в ней. Для похудения полезно не просто посещать парилку, а сочетать ее с ледяным бассейном, а также добавить солевой массаж, скрабирование и легкий лимфодренажный массаж.

Всем, кто еще не знает, – кроме процедур в салоне, у нас есть онлайн-курс с домашними процедурами со всеми пояснениями и инструкциями!

Оплатить и скачать материалы курса можно на нашем сайте!

The post Правда и ложь о похудении appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Напомню, что жир в подкожно-жировой клетчатке должен находиться, но проблемой он становится тогда, когда появляется его избыток.

Существуют разные системы подсчета индекса массы тела (ИМТ). Лишний вес – это потенциальный риск для здоровья, когда ваш ИМТ больше 30.

Как появляется целлюлит?

Причины его образования:
– Систематические переедания. При этом избыток откладывается в жировых депо и провоцирует рост новых жировых клеток. Также, не вся пища успевает перевариваться правильно и организм зашлаковывается.

– Рацион питания высококалорийный и несбалансированный. Вероятно, в рационе присутствуют быстрые углеводы, мало белков, мало клетчатки (которая помогает ЖКТ справляться с работой и очищает организм).

– Застой крови и лимфы: как следствие малоподвижного образа жизни, недостаточного употребления воды.

– Скопление токсинов и задержка жидкости: одно провоцирует другое. Когда в организме скапливаются токсины, организм сам задерживает воду для того, чтобы снизить концентрацию токсинов и дать возможность лимфатической системе справиться со своей функцией очищения.

Если вам интересно проверить свой ИМТ, посмотрите на сайте материал в разделе полезные статьи (ссылка в шапке профиля).
Рекомендую узнать свой индекс массы тела, а составить план борьбы с целлюлитом я вам помогу! Для этого я подготовила инфографику “Способы борьбы с целлюлитом”.

Хотите на процедуры: закажите обратный звонок, мы вам перезвоним!

The post Причины образования целлюлита appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Причина, по которой жировые клетки не уменьшаются – вода!

После того, как расщепляются и уходят триглицериды, жировые клетки заполняются водой, так работает свойство глицерина притягивать воду. Через несколько дней вода уходит, а в это время стрелка весов показывает падение веса.

Теперь многие из вас будут знать, что работа над собой происходит не зря, а временный застой – это не “гормоны” или “гены”, а просто вода.

Важно помнить и о том, если все имеющиеся жировые клетки заполнены, при переедании начинают появляться новые. Наш организм растит их, а они, появившись, никуда не деваются и со временем снова могут заполняться жиром.

Какие бы условия не создавались, стоит работать над телом. Проблемы закончатся, а красивое тело останется с вами.

The post Почему вес «стоит»? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Всем, кто заботится не только про свой вес, но и эстетику тела T-shock дает много возможностей.

Уже за 1 процедуру уходит отечность, тургор кожи уплотняется и снижается ее “бугристость”, нормализуется водно-солевой обмен и улучшается самочувствие, происходит заметное снижение объемов, “побочные” эффекты – омоложение и детокс организма.

Процедура основана на использовании 31 лекарственного растения, специально одобренных итальянскими фитотерапевтами. После завершения процедуры мы снимаем бандаж, остатки жидкости на теле высушиваются полотенцем и делаем повторные замеры (первые замеры — до начала процедуры).

За этот час наша клиентка снизила объемы на 15 см. Ушла отечность, внешний вид кожи заметно улучшился. Эффект, по ее отзывам, превзошел все ожидания!

The post T-shock для похудения, видео appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Тейпирование № 1 Лимфодренаж, лифтинг и похудение ягодиц, улучшение формы.

Тейпирование № 2 Антистресс, облегчение головной боли

Тейпирование № 3 Сняли корешковый невралгический синдром позвоночника

Тейпирование № 4 Терапия в рамках лечения шейного остеохондроза

Тейпирование № 5 Похудение, лимфодренаж, лифтинг кожи на бедрах

Тейпирование № 6 Лимфодренажное тейпирование для снятия гематомы и последствий сильного ушиба

Тейпирование № 7 Тейпирование для уменьшения морщина на лбу

Тейпирование № 8 Тейпирование для улучшения осанки

Стоимость тейпирование — 1 зона — от 350 грн. Эта процедура безболезненно и эффективно решает разные задачи: от похудения до терапии костно-мышечной системы.

Если хотите пройти процедуру, записывайтесь через форму обратной связи.

The post Тейпирование: кейсы appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Это правда, девочки. Гены – первое, от чего зависит метаболизм. Но даже стройная Лена, если бы ела тройную норму еды в день и тортик на десерт, стала бы жаловаться на целлюлит и складочки на животике.

У меня знакомая (действительно, ее зовут Леночка). Ее ситуация с генами ровно обратная. Лена очень сильно склонна к полноте, при этом стройна, как лань, но это – труд и постоянная работа над собой.

Топ-6+2 способов поддержания формы от склонной к полноте Леночки:

– в меню постоянно присутствуют свежие фрукты, овощи и зелень, а также – рыба, мясо птицы (и другие нежирные белковые продукты); порции маленькие, считаю калории, в день стараюсь не превышать 1400-1700;
– полностью отказалась от мучного и сладкого;
– хожу 2-4 км в день, а еще: йога, гантели, плавание по возможности;
– пью не меньше 2 литров воды в день (теперь остро ощущается нехватка жидкости; стараюсь пить воду равномерными порциями в течение дня и не пью много перед сном),
– контролирую вес (когда смотришь на весы, это дисциплинирует! )
– делаю 1 разгрузочный день в неделю (вода, свежие соки, кефир или фрукты/овощи).

Я, конечно, добавила идей в копилку:
– пройти обертывание Aroma Derm, детокс – оно решает сразу ряд проблем, – когда организм очищается, метаболизм восстанавливается и нормализуется вес.
– сделать аппликацию с phiten-тейпами и тейпирование других зон (это улучшает обмен веществ, хоть и происходит в пассивном режиме).

Напишите мне для заказа обратного звонка, если у вас есть вопросы

Поделитесь материалом, может быть, это поможет вашей подруге.

The post 6 привычек стройности appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Массаж банками можно делать в салоне и дома. Профессиональные банки и роликово-вакуумные насадки действуют мощнее и глубже, чем варианты для домашнего использования.
В студии рекомендую проходить курсом от 4-5 процедур, дома — 2-3 раза в неделю.

Обертывание T-shock, Аромадерм: профессиональные процедуры. Можно делать похожие процедуры и дома, используя кремы и пищевую пленку для пеленания.
В студии рекомендую курсом от 5 процедур. Дома, с антицеллюлитным кремом, – частота согласно инструкции.

Солевой массаж – профессиональная процедура. Применяется в сочетании с пастой SPA альганика, содержащей соль, экстракт водорослей, масло ши, кокосовое масло, измельченную скорлупу грецкого ореха и витамин Е.
Частота: курсом 5-7 процедур.

Тейпирование тела – профессиональная процедура, выполняется отдельно и в сочетании с антицеллюлитными программами.
Ношение тейпов – 4-5 дней, курс – от 5 до 12 процедур (зависит от ситуации).
Если хотите мастер-класс по тейпированию, напишіть мені в Instagram.

Массаж сухой щеткой – домашняя процедура.
Частота: 2-3 раза в неделю.

Скрабирование рекомендую сочетать с общим массажем тела и другими процедурами. Частота: 1 раз в неделю дома, профессионально – в антицеллюлитных программах.

Контрастный душ – регулярная домашняя процедура.
Частота: каждый день.

По противопоказаниям беседуем индивидуально. Если есть вопросы, звоните или закажите обратный звонок!

The post Эффективные способы борьбы с целлюлитом! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

увеличить грудь…
грудь нельзя увеличить с помощью массажа, а что точно можно: мышцы грудной клетки можно подкачать в тренажерном зале, сделать маски и обертывания для того, чтобы привести кожу груди в тонус и улучшить ее внешний вид, хотя бы через день делать легкий самомассаж груди и лимфоузлов в подмышечной зоне (просто для здоровья и предупреждения застойных явлений);

уменьшить нос…
если есть отечность на лице, то нос действительно будет выглядеть меньше после массажа, снижение веса тоже зрительно уменьшает нос, важно понимать, что в носо-губной зоне много триггерных точек и если затронуть нос неправильно, можно нажить себе кучу разных проблем (и не забывайте, что мозг близко, а это – самое дорогое, что у нас есть);

убрать носо-губные складки…
это поможет сделать массаж лица и шеи, – во время массажа мы тонизируем мышцы шеи (платизму), мышцы щечные, челюстные, а они все переплетаются с группой мышц, управляющей движениями губ; рекомендую статью на сайте kostrova-studio.com.ua (полезные статьи), там подробно описано какие мышцы к образованию каких морщин приводят,

убрать живот…
лимфодренажный массаж делает чудеса, он снимает отечность, запускает обменные процессы, затем мы подключаем аппаратный массаж, антицеллюлитный массаж, виски-пеленание, тейпирование живота… и это не только убирает живот, но и приводит в тонус мышцы и связки, поддерживающие внутренние органы, снимает застои в области живота, тонизирует мышцы,

убрать второй подбородок…
второй подбородок появляется когда жевательные мышцы и мышцы шеи теряют тонус; а жевательная мышца и вовсе имеет свойство укорачиваться со временем; важно делать миоструктурный массаж лица и шеи раз в полгода, и обязательно следить за тонусом трапециевидной мышцы (находится между лопатками) – ее напряжение приводит к отекам на лице.

Друзья, если у вас есть интересный вопрос, закажите обратный звонок на нашем сайте! Возможно, это поможет вам скорректировать свои действия, сэкономит вам время и деньги.

The post Как с помощью массажа… : ответы на вопросы appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Целлюлит есть «бугорки» и «впадины», образующиеся в результате механической деформации кожи из-за гипертрофии поверхностных жировых клеток и отека жировых долек. Идёт нарушение кровообращения в жировой ткани и задержка жидкости. Со временем нарастает отечность, которая провоцирует гипоксию, что постепенно приводит к разрастанию и утолщению соединительно-тканевых перегородок. Эти процессы ведут к появлению болезненных фиброзных уплотнений, которые уже считаются признаком заболевания жировой ткани.

Массаж ставит задачи стимулировать кровообращение, укрепить сосудистые стенки, улучшить обменные процессы, разрушить фиброзные образования и ускорить выведение жидкости из организма.

При ручном антицеллюлитном массаже мы проходим три фазы: дренаж, проработку поперечно-полосатой мускулатуры и подкожно-жировой клетчатки. Переход от одного этапа к другому проходит постепенно, по мере подготовки тканей. Нельзя прорабатывать подкожно-жировую клетчатку на не разогретых мышцах, это может привести к разрыву капилляров. И массажист эти моменты точно определяет руками.

Руками лучше чувствуют с какой интенсивностью и глубиной надо проработать тот или иной участок тела по мере выраженности и степени целлюлита. И только ручному массажу свойственны так называемые обхватывающие разминание. При этом мышечная головка приподнимается от костного ложа и смещается влево-вправо, что прорабатывает всю мышцу в полном объёме. При этом создаётся своеобразная кислородная буря, увеличивается приток артериальной крови и только потом прорабатывается подкожно-жировая клетчатка.

Минусами и обратной стороной индивидуального подхода этой техники является человеческий фактор. Эффективность и безопасность массажа напрямую зависят от мастерства и опыта специалиста, в то время как аппаратная методика массажа запрограммирована.

Ручной массаж достаточно часто бывает травматичным. Есть мнение, что ручной антицеллюлитный массаж должен быть очень жестким, до синяков. Но это не так. Мы последовательно с постепенным увеличением нагрузки улучшаем кровоснабжение тканей, усиливаем обменные процессы, что приводит к антицеллюлитному эффекту. А аккуратное и одинаково дозируемое механическое воздействие на жировую ткань легче создать аппаратом. Когда большая площадь тела прорабатывается с одной интенсивностью на одинаковой глубине, создаётся помпаж тканей. Руками этого эффекта добиться сложнее и дольше.

Вакуумной-роликовый антицеллюлитный массаж имеют несколько режимов, и сила вакуума и воздействие роликов подбираются в зависимости от состояния тканей.
Аппаратный массаж даёт очень быстрый и хороший дренажный эффект, не травмируя ткани. Результат ещё усиливает и то, что под воздействием роликов и вакуума растягиваются соединительно-тканевых перегородки, в результате чего жировые дольки начинают располагаться под кожей более ровно.

Доказано, что эндермология способствует как улучшению микроциркуляции, так и общей работе сосудов.
Приятным бонусом аппаратного массажа является эффект пилинга, который мягко отшелушивание верхний слой эпидермиса.
Недостатком этого метода является небольшое разнообразие приемов.

По мнению экспертов, одинаково владеющих и ручным и аппаратным массажем неправильно противопоставлять эти техники друг другу, как это происходит на практике. Комбинированные методы дают самый лучший эффект.

Нами созданы программы, позволяющие максимально эффективно решать подобные задачи. И, конечно, следует помнить — добиться стойкого результата, который даёт антицеллюлитный массаж сложно без изменения питания и повышения двигательной активности.

Готовы работать над собой? Приходите на процедуры.

Записаться на консультацию можно по телефону или через форму обратной связи.

The post Сравнительная характеристика аппаратного и ручного массажей appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Мед желательно употреблять в пищу. Его питательные свойства также сделали его одним из лучших косметических средств для кожи, используемых еще в древнем Тибете. Техники медового массажа дошли до наших дней.

Чтобы массаж сработал правильно, мед наносят равномерно на поверхность тела, он при этом остается и на руках массажиста. Мёд втирают, а затем похлопывающими движениями помогают ему проникнуть в кожу еще глубже. На этом этапе массаж разогревает кожу и раскрывает поры.
Затем мёд “связывает” и вытягивает шлаки из кожи, а кожа при этом усваивает полезные вещества. После массажа мы очищаем тело с помощью теплой воды.

Результаты после процедуры: омоложение, питание, лифтинг и похудение. Но медовый массаж также помогает при остеохондрозе, улучшает работу нервных окончаний и снимает эмоциональное напряжение.

The post Медовый массаж: омоложение и похудение appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.