Хронической усталости часто предшествует хроническое напряжение. Это его обратная сторона и оба процесса протекают одновременно.

Как возникает хроническое напряжение?

Некоторые с ним даже рождаются, ввиду сложившейся нервной системы, которая может быть результатом наследственности или трудно протекающей беременности матери. Такие люди просто от природы могут быть не способны расслабиться. Здесь без участия психотерапии, конечно, не обойтись.

Хроническое напряжение может быть следствием заболеваний уже текущих, таких как болезнь Паркинсона или хронических болей, возникших в результате физических травм.
А также: на фоне приема препаратов и противозачаточных, после перенесенных вирусов (может возникнуть через месяц), является признаком надвигающегося диабета или проблем с щитовидной железой.

Часты и психологические причины возникновения хронического напряжения. Как правило, оно возникает, когда человек занимается делом, которое отнимает ресурсов больше, чем дает или отягощен вынужденным общением (например, «трудные» коллеги или родственники). Эмоциональное напряжение выливается в хроническую усталость, но как только устраняются эти факторы, проходит и проблема.

Массажные процедуры как ничто другое полезны в случае возникновения хронической усталости. При массаже прорабатываются зажимы и триггерные точки по всему телу, снимается напряжение и это помогает вернуть энергию и восстанавливает психоэмоциональное состояние.

Нормализуйте сон, старайтесь ложиться спать до полночи, а лучше между 22-30 и 23-00, так как в это время гормональный фон располагает к быстрому засыпанию.
Исключите алкоголь, табак и сладости — эти продукты и сами по себе почти сразу же вызывают усталость.

Друзья, приглашаю вас подписаться на мастер-классы по тейпированию на нашем канале Youtube

И жду вас на процедуры

The post Хроническая усталость еще не болезнь… appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Первая: нарушения в работе ЖКТ.

В большинстве случаев все офисные работники работают сидя и обедают так же.
После обеда желательно сделать прогулку, так как самая большая проблема во время приема пищи – создание застоя в зоне брюшной полости. Отсюда проистекают колиты, язвы и появляются непереваренные фрагменты пищи, которые зашлаковывают организм! Для переваривания нужен нормальный приток желчи, а она не поступает в желудок в нужном количестве из-за малоподвижного образа жизни.

Вторая: варикоз!
Именно сидячий образ жизни приводит к застойным явлениям в брюшной полости, которое потом “опускается” ниже к органам малого таза. Так чаще всего блокируется венозный отток, особенно на левой ноге, где и начинаются первые признаки варикоза.

Третья: остеохондроз!
Этот коварный остеохондроз может «выскочить» где угодно: воротниковая зона, колени, поясница, седалищный нерв, спина. Остеохондроз – это дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата, связанное с нарушением питания костной ткани. Ее развитие можно приостановить, если вовремя начать терапию.

Четвертая: хроническая усталость!
Этот синдром часто связывают с утомлением. Но он более всего связан с однообразием питания, поведенческих привычек, а также гиподинамией. Последняя приводит к тому, что органы всего организма, включая мозг, плохо кровоснабжаются кислородом и питательными веществами. Все меньше приходит в голову идей, все больше хочется спать, преследуют вялость и апатия.

Если вы узнаете одну из своих проблем, а офис вам уже снится, приходите на лечебный массаж и тейпирование!
Это, как минимум, даст вам терапевтический эффект, снимет боль и усталость!
Запись в директ!

The post Офисный синдром: чем вредна офисная работа appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Причинами для ослабленного состояния организма могут быть вполне реальные проблемы со здоровьем:
– Хронические заболевания печени
– Недостаточная функция щитовидной железы
– Низкий гемоглобин
– Сердечная недостаточность
– Вирусные инфекции
– Провисание мышц мягкого неба, вызывает апноэ, в результате которого нарушается сердечный ритм и мозговой кровоток
– Лишний вес
Все это важно выяснить и пройти обследование.

Но симптомы хронической усталости вполне определены медиками:
– Сонливость,
– Повышенная утомляемость,
– Мигрирующие боли,
– Хроническое раздражение нервной системы (дистресс),
– Проблемы с ЖКТ,
Все это сильно снижает иммунитет и делает его уязвимым для вирусов герпеса, которые присутствуют практически у каждого человека.

Часто одно принимают за другое.

В Японии даже есть смерть от усталости и хронического стресса “кароси”.
Кароси – это действительно следствие хронической усталости, на которую не обращали внимания долгое время. Люди, которые в постоянном напряжении и работают 10 и более часов в сутки – в группе риска.

Борьба с хронической усталостью:
– Употребленеи витаминов (железо, витамин С, магний, калий и других)
– Достаточный сон (мелатонин регулирует состояние нейромедиаторов в мозге и гормональный обмен всего организма),
– Дробное питание (чтобы не было резких скачков сахара),
– Легкие физические нагрузки и конечно,
– Массаж!

Лимфодренажный массаж успокаивает нервную систему, улучшает обмен веществ, устраняет психосоматические симптомы (ложные боли и дискомфорт в суставах).

Хотите улучшить самочувствие, приходите! Жду на массаж.

The post Хроническая усталость: причины возникновения, как бороться? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.