Post image
как сочетать тренировки и массаж
скульптор тела
23.07.2020

Все, что вы сделаете для похудения: даже самая маленькая зарядка, тренировка, 10-минутный комплекс упражнений, прогулка, – даст пользу!
Чтобы повышать эффективность всего, что вы делаете, можно использовать маленькие хитрости!

Вы, наверняка задумывались о том, имеет ли смысл объединить тренировки и массаж?

Когда лучше делать процедуры – до или после занятий?

Надеюсь то, что я расскажу сегодня поможет вам ускорить процесс снижения веса и улучшения форм!

Массаж ДО…
Если делать массаж до тренировки, это повысит мышечный тонус и будет своеобразной разминкой для мышц! Во время такого спортивного массажа мышцы наполняются кровью и кислородом, в них начинают ускоряться биохимические процессы. Это увеличивает потенциал и силу мышц, их рельеф. Вы будете чувствовать себя более выносливыми и сможете заниматься в полтора раза дольше обычного.

Массаж ПОСЛЕ…
Массаж и процедуры после тренировки – работают для похудения. Во время физической активности жидкости наполняют мышцы, кровь приливает к жировым отложениям. Массаж, а затем и последующие процедуры (обертывания, солевой массаж, гуаша) будут работать на расщепление жиров. Это ускорит похудение.

Рекомендую сочетать.

Например, если вы тренируетесь с целью похудеть 3 раза в неделю, попробуйте 1 раз делать массаж до тренировки, а 2 раза – после. Это улучшит контуры тела и ускорит похудение.

Есть еще одна хитрость! Половинчатая тренировка.
Можно чередовать тренировки: тренировку для мышц выше пояса и тренировку для мышц ниже пояса (то есть ягодицы, ноги), над прессом нужно работать в обоих случаях. И точно также добавлять массажи/процедуры «до и после» на те мышцы, которые будут нагружаться.

Чем это полезно для женщин?
Например, живот, ягодицы и ноги можно проработать самостоятельно с помощью массажей и обертывания после тренировки (главное, не позднее 3-х часов).
А в случае тренировки мышечного корсета выше пояса доверить массаж профессиональному массажисту.

Все, кто еще не испытал на себе процедуры для домашнего ухода из моего онлайн-курса «Скульптор тела», не откладывайте!
Это поможет вам использовать свое время с пользой и быстрее снизить вес, если вы занимаетесь спортом!

Поделиться

Подпишитесь на полезные статьи!

* indicates required

Подарочный сертификат

Если Вы хотите сделать приятный сюрприз для своих близких, подарите массаж, процедуру красоты или целую комплексную программу!

Как заказать подарочный сертификат?

Посмотрите наш раздел услуги, выберите ту, которая будет актуальной в качестве подарка, свяжитесь с нами для уточнений (название, цена, время действия сертификата).

Затем вы можете оплатить подарок!

Подарочный сертификат стоимостью от 2000 грн доставим лично в руки!

Certificate

Спасибо за Ваше сообщение. Оно успешно отправлено.