Є чудова новина! Сідниці – це м’язи, а також підшкірно-жировий шар та шкіра.

Якщо раптом вам не подобається форма сідниць, а попа виглядає пласкою, причин може бути декілька:

– гормони, найчастіше після різкого перепаду ваги або після пологів,
– гіподинамія, – хто довго сидить на попі, у того м’язи атрофуються,
– зміна способу життя: у тих, хто довго попу качав, а потім кинув і став їсти тістечка, всі гарні м’язи витісняє з часом фіброзний целюліт,
– неправильна постава, – опущені плечі, сутулість (сколіоз чи кіфоз), коли стегна випинаються вперед. Попа виглядає пласкою, але насправді форма прекрасних пружних сідниць просто прихована.

Кожну з цих причин можна виправити (крім генетичних).

Гормони коригуються медичним способом (якщо це захворювання), але найчастіше вони відновлюються природним шляхом (якщо пологи).
Малорухомий спосіб життя змінюємо на рухи: прогулянки, фітнес.
Якщо качали й кинули, знову почніть,
Постава лікується за допомогою різних заходів: масаж (загальний, спини, моделювальний), лікувальна фізкультура, ортопедичний одяг.
Моделювальний масаж, якщо ставити завдання, у випадку з “пласкою” попою, ліпить її!

Додатково покращити ситуацію допоможуть обгортання!

Всі, хто бажає пружних гарних сідниць, приходьте на консультацію!
Не обіцяємо, що буде як у Кім, але дещо для нас можливо.

The post Створюємо гарні сідниці appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

🔶Зайва вага

Дуже часто жирові відкладення накопичуються на тих ділянках тіла, де погіршене циркулювання крові та лімфи. Всі, хто веде сидячий спосіб життя, мають жирові відкладення на сідницях, стегнах, животі, спині, ногах та руках.
Десь їх більше, десь менше, але загально вони створюють первісне враження про силует людини й водночас “приховують” цей справжній силует. Багато, хто має зайву вагу, не можуть пригадати розмір своєї талії до того, як набрали 10-40 кг.
Крім того, при наявності жирових відкладень, зайву вагу додають кров та лімфа, які “обслуговують” надлишкові кілограми. А також рідина, яка частково накопичується у підшкірно-жирових тканинах та шкіра, розміри якої збільшуються.

Жирові відкладення – тканина, яка також впливає на гормональний фон, виробляючи лептин. Лептин у людей з нормальною масою тіла пригнічує апетит і є частиною захисного механізму проти ожиріння, але у людей з ожирінням лептин виробляється надмірно і насправді починається резистентність до лептину, що тільки провокує приріст зайвої ваги.
В розщепленні жирових відкладень беруть участь адреналін та норадреналін, адренокортикотропний гормон, тиреотропний гормон, Т3, Т4, гормон росту, кортизол, глюкагон, вазопресин, людський плацентарний лактоген.

🔶Для нормального виробітку гормону росту, кортизолу, адреналіну та норадреналіну необхідно вести активний спосіб життя та повноцінно відпочивати (здоровий сон ночами).
Тиреотропний гормон, Т3, Т4 – гормони щитовидної залози. Щитовидну залозу важливо час від часу перевіряти всім людям, тому що в нашому харчуванні може не вистачати йоду чи селену. Проблеми з цим органом можуть виникати через стреси, хвороби печінки або радіоактивне опромінення.
Вазопресин містить аргінін, а цей пептидний гормон підтримує тонус гладкої мускулатури (органи ШКТ) та судин.

Гальмує розщеплення жирів інсулін.

🔶🔶Робота над моделюванням фігури ведеться у декількох напрямках: робота над зайвою вагою, покращення м’язового тонусу та ліфтингу шкіри.

Для зниження ваги дуже важливо розпочати роботу над зменшенням набряклості.
У цьому допоможуть процедури (моделювальний масаж, обгортання, тейпування) та зміна звичок харчування. Індивідуальне меню можна обговорити з дієтологом, що буде набагато ефективніше, ніж дотримання загальних рекомендацій.
Варто поступово нарощувати різнопланову фізичну активність.

🟩Через 1-2 місяці після роботи над зниженням набряклості контури тіла набудуть вигляду, наближеного до реальності й можна буде зрозуміти, яку частину об’єму становить жирова тканина, скільки її й створити план зниження ваги, де залишаться процедури, фізична активність, правильне харчування.

Звичайно, зниження ваги можна досягти лише за допомогою правильного харчування та процедур, але фізична активність – важливий компонент підтримки форми, тонусу шкіри та гарного метаболізму.

The post Моделювання фігури: на що звернути увагу! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.