ЩО ЛЮБИТЬ ШКІРА
– чисту постільну та натільну білизну;
– гігієнічні процедури (не рідше 1 разу на день);
– органічну косметику;
– натуральні тканини;
– одяг, підібраний “за розміром”;
– правильно підібрані засоби для догляду за шкірою (залежно від сезону, віку, типу шкіри, стану організму);
– “дихати”, а для цього її пори потрібно очищувати;
– продукти, в яких містяться цинк, вітамін D, С, А та Е, кремній, сірка, жири Омега-3, амінокислоти та білок;
– лужну воду, чисту воду, не менше 2 літрів на день (або 30 мл * вага);
– масажні процедури;
– рух (активний спосіб життя: спорт, фітнес, ходьба, плавання);
– достатня кількість сну (мелатонін, що виробляється під час сну бере участь у ліпідному обміні).

ЧОГО НЕ ЛЮБИТЬ ШКІРА
– антисанітарні умови, шкідливих бактерій (брудний одяг, відсутність гігієни тіла, телефон який ніколи не протирають, брудну клавіатуру інших гаджетів, де розмножуються бактерії, коли торкаються брудними руками обличчя);
– хімію (про що б не йшлося – косметика, залишки прального порошку на одязі, засоби гігієни, хлорована вода в басейні);
– перепади температури, а також коли занадто холодно/надто спекотно на вулиці;
– сонячний опік;
– закорковані пори, особливо в холодну пору року (історію про хлопчика, якого покрили позолоченою фарбою, напевно, читали всі – організм переохолоджується сильніше, коли теплообмін шкіри погіршується);
– паління (активне, пасивне);
– сухе повітря;
– занадто часте використання скрабів;
– надмірне вживання солі, цукру;
– обмежувальні дієти (живлення шкіри погіршується через нестачу вітамінів, мікроелементів та інше);
– стрес;
– малорухомий спосіб життя.

Запрошую на масажі, обгортання, скрайбування та маски, чекаємо в нашій студії!

The post Чек лист: що любить і чого не любить шкіра appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Чим відрізняється домашній догляд від професійного? Розберемо основні тези! Розберемо основні тези!

Тривалість процедур
У салоні: чітко означено час роботи: від 30 до 90 хвилин монопроцедура. Від 60 до 120 хвилин – експрес-процедури!
Вдома: тривалість процедур нічим не регламентована. Зазвичай все відбувається так: поки не втомилися руки та вистачає терпіння.

Протокол процедур
У салоні: чітко прописаний або складається індивідуально для експрес-процедури.
Вдома: протокол процедури повідомляє подруга або google. Його зрештою спонтанно тестують на собі. Це суттєво впливає на підсумковий результат.

Косметика
В салоні: спочатку застосовується професійна косметика цінового сегмента середній і високий. Це зовсім інший ринок, об’єми пакування та якість на порядок вища, представленого в роздріб.
Вдома: використовується різноманітна косметика з полиць магазинів, не завжди професійна. Часто косметику вибирають неправильно. Іноді на ній заощаджують.
Що спільного: використовуються натуральні продукти та засоби (мед, водорості, морська сіль, мелена кава)

Принципи роботи
У салоні: враховується анамнез та протипоказання.
Вдома: найчастіше протипоказання не враховують (люди не проходять обстеження, немає інформації про протипоказання до процедур).

Результати та контроль
У салоні: є контроль, фіксуємо виміри, прогнозовані результати.
Вдома: немає контролю чи він не систематичний, результати не прогнозовані.

Дисципліна
У салоні: для співробітників салону це робота. Дисципліна на високому рівні, правила дотримуються.
Вдома: все залежить від бажання та настрою. Дисципліна зазвичай слабка.

Знаючи, що багато хто з вас старанно стежить за собою і за вагою, але не завжди може і встигає скористатися професійними послугами, я розробила курс “Скульптор тіла”
Приєднуйтесь, сплатити та завантажити матеріали можна за посиланням.

The post Процедури вдома та в студії: в чому різниця? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

⭕Масаж тільки для того, щоб розслабитись.

☑Насправді: масаж для створення тонусу, реабілітації після хвороб і травм, лікування ожиріння, моделювання фігури, виправлення постави, профілактики хвороб і цей список можна продовжувати.

⭕На масаж треба йти, коли щось болить.

☑Насправді: основні рекомендації, за якими варто записатися на масаж – це безсоння, втома, хронічний стрес, спазми, дискомфорт та біль, рекомендації лікаря. Але почати ходити на масаж краще тоді, коли нічого не болить.

⭕У масажу багато протипоказань, і якщо не проходив обстеження, то на масаж йти лячно, раптом це нашкодить.

☑Насправді: випадки, коли ми не станемо робити масаж – високий тиск, підвищена температура та лихоманка, захворювання у моменти загострень, ракові, інфекційні та вірусні захворювання, відкриті травми та період після хірургічних операцій. Якщо чесно, то людина і не зможе прийти на масаж у важкому стані. Масаж – спосіб проактивної турботи про своє здоров’я та фігуру, його планують й до нього готуються.

⭕Моє тіло не ідеальне, мені страшно роздягатися у присутності масажиста.

☑Насправді: люди – прекрасна популяція. На мій погляд, красиві всі. Якщо є якісь страхи, намагайтесь прирівняти масажиста до лікаря і припиніть думати про свої внутрішні ідеали краси. Це гра розуму, не більше. У нас клієнти різного віку, статі та комплекції, і вони успішно розв’язують свої проблеми.

⭕Масаж чоловікові може зробити успішно лише чоловік.

☑Насправді: у професії масажиста працюють жінки та чоловіки, які часто «не розподіляють» пацієнтів за статтю, а лише за призначенням та складністю масажу. Спеціалізація і є критерієм при ротації клієнтів та спеціалістів. При цьому навряд чи тендітній дівчині-масажисту доручать робити спортивний масаж важкоатлету.

⭕Щоб знайти свого масажиста, потрібно ще постаратися.

☑Порадую тих, хто перебуває у пошуку. Коли ви приходите до нашої студії, ми допомагаємо визначитися із завданнями та цілями, призначаємо процедури та підбираємо спеціаліста, який буде корисним для розв’язування ваших проблем.

Якщо хочете на масаж, але сумніваєтеся, найкращий спосіб переконатися у корисності процедури – спробувати її!

Для запису на масаж, заповніть форму на сайті або замовте зворотний дзвінок.

The post Міфи й правда про масаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Але! Якщо такі симптоми занадто проявляються, а до них швидко додалося сиве волосся, ламкі нігті й вже помітні кілограми, які з’являються та залишаються на боках, – це може бути відхилення в роботі щитовидної залози – гіпотиреоз!

Чому починається гіпотиреоз? Стреси, неправильне харчування та перевантаження на роботі, вірусні інфекції, аутоімунні проблеми можуть викликати це захворювання, яке часто супроводжує депресії

Якщо ви не можете зрозуміти, чому вага не змінюється, обмін речовин повільний, а ви відвідуєте зал, бігаєте, плаваєте і хвилюєтеся: “Коли зникнуть “вушка” на стегнах”?

Відвідайте ендокринолога та позбавтеся сумнівів!
Терапія зазвичай приводить організм у стан, при якому нормалізується обмін речовин, вага та активність.

Загальний масаж тіла є додатковою терапією для лікування гіпотиреозу і депресій.

The post Масаж при захворюваннях щитовидної залози appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Целюліт виглядає як «горбинки» та «ямочки», які утворюються в результаті механічної деформації шкіри через гіпертрофію поверхневих жирових клітин та набряку жирових часточок. Коли є порушення кровообігу в жировій тканині та затримка рідини. Згодом зростає набряклість, яка провокує гіпоксію, і це поступово веде до розростання та потовщення сполучнотканинних перегородок. Внаслідок цих процесів з’являються болючі фіброзні ущільнення, які вже є ознакою захворювання жирової тканини.

Масаж становить задачі стимулювати кровообіг, зміцнити стінки судин, покращити обмінні процеси, зруйнувати фіброзні утворення та прискорити виведення рідини з організму.

Під час ручного антицелюлітного масажу ми проходимо три фази: дренаж, опрацювання поперечносмугастої мускулатури та підшкірно-жирової клітковини. Перехід від одного етапу до іншого відбувається поступово, разом з підготовкою до цього тканин. Не варто працювати над підшкірно-жировою клітковиною, коли м’язи не розігріті, це може призвести до розриву капілярів. І масажист ці моменти точно визначає руками.

Руки краще відчувають з якою інтенсивністю і глибиною треба працювати над тією чи іншою ділянкою, згідно зі ступенями виразності целюліту. І лише ручному масажу властиве так зване обхоплювальне розминання. Під час нього м’язова головка підіймається від кісткового ложа та зміщується вліво-вправо, що опрацьовує весь м’яз у повному обсязі. Таким чином створюється своєрідна киснева буря, збільшується приплив артеріальної крові та тільки після цього відбувається робота над підшкірно-жировою клітковиною.

Мінусами та зворотним боком індивідуального підходу такої техніки є людський фактор. Ефективність та безпечність масажу безпосередньо залежать від майстерності та досвіду спеціаліста, в той час, коли апаратна методика масажу запрограмована.

Ручний масаж досить часто буває травматичним. Є думка, що ручний антицелюлітний масаж має бути жорстким, до появи синців. Але це не так. Ми послідовно, з поступовим нарощуванням інтенсивності, покращуємо кровопостачання тканин, посилюємо обмінні процеси, що створює антицелюлітний ефект. Акуратний і однаково дозований механічний вплив на жирову тканину легше створити з допомогою апарату. Коли велика площа тіла опрацьовується з однаковою інтенсивністю та на однаковій глибині, створюється помпаж тканин. Руками буде складніше та довше досягати цього ефекту.

Вакуумно-роликовий антицелюлітний масаж мають декілька режимів. Сила вакууму та вплив роликів підбираються в залежності від стану тканин.
Апаратний масаж дає дуже швидкий і чудовий дренажний ефект, не травмуючи тканини. Також, результат посилює те, що під впливом роликів та вакууму розтягуються сполучнотканинні перегородки, в результаті чого жирові часточки починають розподілятися під шкірою рівномірніше.

Доведено, що ендермологія сприяє як покращенню мікроциркуляції, так і загальній роботі судин.
Приємним бонусом апаратного масажу є ефект пілінгу, при якому верхній шар епідермісу м’яко відлущується.
Недоліком цього методу є невелика різноманітність способів.

За думкою експертів, які однаково володіють ручним та апаратним масажем ці техніки протиставляти одна одній, як це відбувається на практиці, неправильно. Комбіновані методи дають найкращий ефект.

Ми створили програми, що дозволяють максимально ефективно розв’язувати такі питання. Звісно, слід пам’ятати – досягти стійкого результату, який дає антицелюлітний масаж буде складно без змін у харчуванні та підвищення фізичної активності.

Готові працювати над собою? Приходьте на процедури.

Записатися на консультацію можна телефоном або через форму зворотного зв’язку.

The post Порівняльна характеристика апаратного та ручного масажів appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Якщо був біль та синці зникають повільно, – це травма.

Якщо болю не було, а плями з’явилися, а потім зникли протягом 2-3 діб – це екстравазати. (петехії), вся справа у тендітності судин та застійних явищах.

Травма під час масажу трапляється, коли у відношенні здорових тканин застосовуються надмірно потужні рухи й під час цього не беруться до уваги анатомічні особливості тіла. Якщо це відбувається, клієнт напевно відчує біль та дискомфорт. В таких випадках я рекомендую припиняти процедуру.

Чому ж буває і так, коли після приємних відчуттів під час процедури, людина бачить на собі плями та синці?

Причина плям (петехій) в тому, що масажем були простимульовані місця на тілі, де виник застій: м’язові тканини на спині, жирові накопичення на стегнах з ознаками целюліту.
Судини, в яких кровообіг був незначним, втратили свою пружність та еластичність, а в деяких місцях судини атрофувалися. Це викликає точкові крововиливи. При наступних сеансах масажу прискорення руху рідини покращує кровообіг та повертає судини у нормальний працюючий стан.

Петехії через банковий або антицелюлітний масажі, якоюсь мірою, навіть, привід для радощів.. Вони означають, що клієнт вчасно звернувся до масажиста, – до виникнення варикозу, атрофії тканин та інших проблем.

Після масажу гуаша можуть виникнути помітні плями, які нагадують синці. Природа синців така ж, як і у петехій. Вони швидко зникають, а на цьому місці покращується кровопостачання, підвищується пружність та тургор шкіри.

Для прискорення процесу схуднення пройдіть наш онлайн-курс!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post Чому після масажу виникають плями на шкірі appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.