збільшити груди…
груди не можливо збільшити за допомогою масажу, а що точно спрацює: підкачати м’язи грудної клітки в тренажерному залі, зробити маски та обгортання для того, щоб привести шкіру грудей в тонус і покращити її зовнішній вигляд, хоча б через день робити легкий самомасаж грудей та лімфовузлів у пахвовій зоні (для здоров’я та попередження застійних явищ);

зменшити ніс…
якщо є набряклість на обличчі, то ніс дійсно виглядатиме менше після масажу, зниження ваги теж зменшує ніс на вигляд, важливо розуміти, що в носо-губній зоні багато тригерних точок і якщо торкнутися носа неправильно, можна нажити собі купу різних проблем (і не забувайте що мозок близько, а це – найдорожче, що у нас є);

прибрати носо-губні складки…
це допоможе зробити масаж обличчя та шиї, – під час масажу ми тонізуємо м’язи шиї (платизму), м’язи щічні, щелепні, а всі вони переплітаються з групою м’язів, що керує рухами губ; рекомендую статтю на сайті kostrova-studio.com.ua (корисні статті), там детально написано робота яких м’язів до утворення яких зморшок веде,

прибрати живіт…
лімфодренажний масаж робить дива, він знімає набряклість, запускає обмінні процеси, потім ми підключаємо апаратний масаж, антицелюлітний масаж, віскі-сповивання, тейпування живота … і це не тільки прибирає живіт, але й приводить у тонус м’язи та зв’язки, що підтримують внутрішні органи, усуває застійні явища в ділянці живота, тонізує м’язи,

прибрати друге підборіддя…
друге підборіддя з’являється коли жувальні м’язи та м’язи шиї втрачають тонус; а жувальний м’яз взагалі має властивість коротшати з часом; важливо робити міоструктурний масаж обличчя та шиї раз на пів року, і обов’язково слідкувати за тонусом трапецієподібного м’яза (знаходиться між лопатками) – її напруга веде до набряків на обличчі.

Друзі, якщо у вас є цікаве питання, замовте зворотний дзвінок на нашому сайті! Можливо, це допоможе вам скоригувати свої дії, заощадить вам час та гроші.

The post Як з допомогою масажу… Відповіді на запитання appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

>> Зайвої ваги у мене майже немає, але мене не влаштовують контур фігури на стегнах та складочки на животі. Який масаж найбільше підходить для моделювання фігури?

Рекомендую моделювальний масаж! А до нього варто додати на вибір: кавовий або сольовий масаж, вакуумно-роликовий (Starvac) або обгортання. Наприкінці експрес-процедури бажано зробити тейпування для проблемних зон. Приходьте ми оглянемо вас і точніше підберемо процедури.

>> Чи можу я вдома робити кавовий масаж? Чи буде від цього користь? Яку каву можна використовувати?

У домашніх процедурах догляду є мінуси: ви не зможете зробити собі масаж спини, масажні рухи при самомасажі не такі інтенсивні, швидко виникає втома. Але загалом – кавовий масаж у домашніх умовах дуже корисний. Каву можна брати будь-яку (арабіка, робуста або купаж у будь-яких співвідношеннях). Залежно від стану шкіри й цілей можна зробити каву різного помелу, змішати, а також додати кефір/йогурт/масажне масло/будь-яку корисну рослинну олію.

>> Яку процедуру краще поєднувати з пресотерапією для схуднення?

Пресотерапія чудово працює для покращення метаболізму в тканинах: тренує судини, покращує рух рідин. Для посилення результату ми додаємо до цієї процедури обгортання (холодне або гаряче обгортання Aroma Derm, T-shock), масаж сольовий.

>> У мене проблема: шкіра стала “в’ялою” та слабкою, підшкірний жир на внутрішніх ділянках стегон розм’якшився. Я хочу зробити поверхню шкіри рівнішою та гладкою в зоні живота та стегон, покращити силует. Які процедури порадите?

Для усунення в’ялості шкіри потрібні хороший метаболізм, ліфтинг, поліпшення тургору шкіри, підвищення її пружності.

З цим допоможуть такі процедури:

• Вакуумно-роликовий і банковий масажі – покращать метаболізм і тургор шкіри,
• Кавовий масаж – покращить загальний м’язовий тонус та силует,
• Пресотерапія – виведе зайву рідину та прискорить обмінні процеси,
• Обгортання – зволожать, покращать тургор шкіри, знімуть набряклість,
• Щоб підтягнути шкіру рекомендую обов’язково зробити тейпування проблемних зон.

Бажаєте покращити стан шкіри та знизити вагу пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post FAQ: відповідаю на найчастіші запитання appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Перша

До проходження процедур не було спілкування з фахівцем або при першій зустрічі не вдалося досягти порозуміння.
Всі мають індивідуальні особливості здоров’я, попередній досвід, анамнез При першій розмові масажисту важливо з’ясувати деякі деталі до початку роботи. Але майже всім людям під час першого знайомства буває важко говорити про себе. Якщо людина відчуває, що процедури проходять “якось не так” для неї. Це означає, що фахівець з ним не спілкувався або вона сама не змогла розкритися при зустрічі.

Для того, щоб ця можлива складність була подолана, у нас є безплатна консультація, під час неї ми знайомимося, проводимо невелику екскурсію, клієнт розповідає про свої цілі, обирає процедури.

Друга.

Перші дотики під час процедури. Як і в першому випадку, людина може бути збентеженою, тому що у звичайному житті не стикалася з подібними тілесними відчуттями, а тут вона приходить на масаж і раптом масажист на першому сеансі починає з грубих дотиків, не враховуючи той факт, що людина на процедурі, можливо, вперше. Між іншим, багато хто не доходить до процедур з цієї причини.

У нашій студії до людини ставляться дбайливо. Процедури починаються та закінчуються делікатно. В приміщенні – звуки природи та аромотерапія, фахівці доброзичливі, готові до діалогу і завжди в хорошому ресурсному стані, а початок максимально комфортний для людини.

Третя.

Людина починає хворіти або вже хвора (що з’ясовується на першій процедурі), або не розуміє себе, розбалансована, не може досягти спільної мови з фахівцем. Якщо проблема потребує лікарського втручання, участі масажиста буде недостатньо. У такому випадку ми просимо пройти обстеження, почати лікування та повернутися до нас, якщо не буде протипоказань.

Якнайточніше сформулюйте свої запити та очікування та приходьте на масаж, перебуваючи у стані моральної та фізичної готовності (налаштуйтеся на процедури). Якщо лікар призначив вам лікувальний масаж, роз’ясніть масажисту свій діагноз і рекомендації лікаря.

Друзі ми відкриті для запитань, спілкування і ви, напевно, це відчуваєте. Якщо ви хочете щось дізнатися, пишіть, приїжджайте. На консультацію можна записатися через сайт через “Онлайн запис” або за телефонами.

The post Чому не допомагає масаж? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Особливо тим, хто успішно втрачає невелику вагу, а потім перебуває на плато, варто звернути увагу на звички харчування. Якщо є перевага харчування в бік вуглеводної їжі, можна скільки завгодно тренувати прес, але жир на животі не зникне.

Організм витрачає енергію і він або спалює цукор (який відкладається у вигляді глікогену в печінці та м’язах) або жирові відкладення, розщеплення яких активує ліпаза (жироспалювальний гормон).
Ці два процеси не відбуваються одночасно. Коли витрачається глюкоза, жир не розщеплюється.
Щоб жирові відкладення почали розщеплюватись, необхідно знизити рівень інсуліну.

Причини підвищення інсуліну:

• Неправильне харчування. Якщо ви їсте занадто багато вуглеводів, мало білків та жирів, це викликає інсулінорезистентність.
• Занадто часте вживання їжі.
• Високий рівень гормону стресу – кортизолу.
• Поганий сон – теж впливає на швидке зростання ваги Вночі під час сну розщеплюються жирові відкладення за допомогою гормону росту та вечеря вночі блокує ці процеси.

Щоб бути стрункими як француженки, вживайте насичені жири, обираючи фермерські продукти тваринного походження. Жири не впливають на рівень інсуліну, але надовго усувають почуття голоду. Корисні сири, вершкове масло, жирна риба. У той самий час в меню не має місця глутаматам, ГМО рослинним жирам та продуктам.

Бажано працювати над здоров’ям з різних боків і доки відбувається перебудова навичок харчування, використовувати чарівну силу процедур!

Процедури спрямовані на покращення метаболізму та жироспалювання: обгортання, медовий масаж, моделювальний ручний та апаратний масажі, тейпування.
Особливий ефект мають обгортання та масаж: вони нормалізують гормональний фон та обмінні процеси, знімають набряклість, знижують рівень інсуліну в крові.

Хочете записатися на консультацію чи масаж? Телефонуйте за номером на сайті.

The post Чому приділити увагу: зайва вага чи здоров’я? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Міф 1: Масажисту потрібні сильні накачані руки.
Правда: Масажисту важливо правильно розташуватися стосовно канапи та пацієнта, вміти розподіляти та прикладати свою силу щодо людського тіла, до того ж сила потрібна далеко не завжди. Ми не носимо пацієнтів на руках, хіба що, в переносному значенні.

Міф 2: Масаж – це хобі.
Правда: Масаж – це професія, яка може спочатку війти в життя у вигляді хобі. Але коли мова про хобі людина рідко прогнозує власний розвиток, тоді як у професії ми постійно зростаємо.

Міф 3: Масаж може робити будь-яка людина.
Правда: Не кожна людина може робити масаж. Є люди, не створені для професій типу “людина-людина”, їм не до вподоби дотики, вони не можуть відчути потреби іншої людини та її запити. Подібне відбувається і з професією лікаря, якщо немає співчуття до людини, краще не починати.

Міф 4: Щоб робити масаж головне знати 2-3 рухи.
Правда: Щоб почати робити масаж, потрібно знати базові принципи роботи масажиста, а це не тільки рухи, це вибір олій у кожній конкретній ситуації, вміння правильно почати, продовжити та закінчити масаж, і головне – усвідомлена робота з тілом людини та фокус на її проблемах.

Міф 5: Для того, щоб стати масажистом, потрібно мати медичну освіту.
Правда: Освіту важливо асоціювати не зі “скоринкою” диплому, а із знаннями. Масажисту потрібні якісні знання анатомії, принципи механічного та біологічного функціонування людського організму. Такі знання людина може отримати не лише у медичному навчальному закладі. Крім того, важливо знати принципи масажу.

Міф 6: Всі масажисти роблять масаж однаково.
Правда: Всі роблять по-різному. У кожного масажиста з часом формується свій стиль роботи. Яким буде масаж залежить від того, яка людина прийшла на процедури (вік пацієнту, стать, спосіб життя, – спортсмен чи офісний працівник). Одній людині потрібен м’який та спокійний масаж, іншій – інтенсивний і т.д.

The post Міфи і правда про масажистів appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

⭕Масаж тільки для того, щоб розслабитись.

☑Насправді: масаж для створення тонусу, реабілітації після хвороб і травм, лікування ожиріння, моделювання фігури, виправлення постави, профілактики хвороб і цей список можна продовжувати.

⭕На масаж треба йти, коли щось болить.

☑Насправді: основні рекомендації, за якими варто записатися на масаж – це безсоння, втома, хронічний стрес, спазми, дискомфорт та біль, рекомендації лікаря. Але почати ходити на масаж краще тоді, коли нічого не болить.

⭕У масажу багато протипоказань, і якщо не проходив обстеження, то на масаж йти лячно, раптом це нашкодить.

☑Насправді: випадки, коли ми не станемо робити масаж – високий тиск, підвищена температура та лихоманка, захворювання у моменти загострень, ракові, інфекційні та вірусні захворювання, відкриті травми та період після хірургічних операцій. Якщо чесно, то людина і не зможе прийти на масаж у важкому стані. Масаж – спосіб проактивної турботи про своє здоров’я та фігуру, його планують й до нього готуються.

⭕Моє тіло не ідеальне, мені страшно роздягатися у присутності масажиста.

☑Насправді: люди – прекрасна популяція. На мій погляд, красиві всі. Якщо є якісь страхи, намагайтесь прирівняти масажиста до лікаря і припиніть думати про свої внутрішні ідеали краси. Це гра розуму, не більше. У нас клієнти різного віку, статі та комплекції, і вони успішно розв’язують свої проблеми.

⭕Масаж чоловікові може зробити успішно лише чоловік.

☑Насправді: у професії масажиста працюють жінки та чоловіки, які часто «не розподіляють» пацієнтів за статтю, а лише за призначенням та складністю масажу. Спеціалізація і є критерієм при ротації клієнтів та спеціалістів. При цьому навряд чи тендітній дівчині-масажисту доручать робити спортивний масаж важкоатлету.

⭕Щоб знайти свого масажиста, потрібно ще постаратися.

☑Порадую тих, хто перебуває у пошуку. Коли ви приходите до нашої студії, ми допомагаємо визначитися із завданнями та цілями, призначаємо процедури та підбираємо спеціаліста, який буде корисним для розв’язування ваших проблем.

Якщо хочете на масаж, але сумніваєтеся, найкращий спосіб переконатися у корисності процедури – спробувати її!

Для запису на масаж, заповніть форму на сайті або замовте зворотний дзвінок.

The post Міфи й правда про масаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

⭕ На масаж слід ходити, коли лікар порадить.
🟩Насправді: масаж – це сильна процедура, що оздоровлює. Якщо стежити за здоров’ям та підтримувати функціональність свого тіла за допомогою фізичних навантажень та масажних процедур, то звертатися до лікаря буде набагато менше приводів (або взагалі не буде).

⭕Від масажу не худнуть.
🟩Насправді: якоюсь мірою навіть під час масажу худнуть. В нас є результати “-” 2-3 кг за 1 експрес-процедуру. Зниження об’ємів до 12-25 см.

⭕Після процедур схуднення вага все одно повертається.
🟩Насправді: відразу після масажу йде набряклість, розщеплюються жири й вага знижується. І вона й надалі буде знижуватись. Головне сприяти зі свого боку цьому процесу. Якщо вага повертається: варто змінити харчування, перевірити гормони (щитовидної залози та стероїдні), здати аналізи на цукор, холестерин. А, можливо, не вистачає вітамінів, нутрієнтів (холін, йод, вітамін С, D, магній). Варто навіть до психолога сходити.

⭕Тіло до масажу звикає, і він перестає допомагати.
🟩Насправді: тіло дійсно може звикнути до якоїсь однієї процедури. Ми завжди орієнтуємося на відчуття людини. Якщо результативність знижується, ми замінюємо одні процедури на інші або використовуємо різні масажні техніки.

⭕Масаж – проста процедура, яку можна зробити самому собі й не ходити в салон.
🟩Насправді: так теж можна. Простий легкий самомасаж вдома – процедура, доступна кожній людині.
При цьому не всі добре знайомі з анатомією людини. Не кожна людина зможе одну годину робити масаж всього тіла на різних рівнях глибини (у тому числі опрацьовуючи м’язи, суглоби та зв’язки).

До класичного масажу ми завжди додаємо різні техніки та інструменти: банки, вакуумно-роликовий масаж, скребок гуаша та інші. На окрему розмову заслуговують умови роботи.

Вдома можуть бути придатні для масажу олії, сіль, мелена кава, натуральний мед, але навряд чи хтось захоче влаштувати процедури масштабно, промаслити речі, забруднити медом меблі та одяг.

The post Поширені помилкові уявлення про масаж! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Holistic SPA massage спрямований на розвантаження лімфатичної системи, покращення метаболізму та зниження набряклості. Процедура глибоко торкається та розвантажує м’язові структури, працює зі зв’язками та сухожиллями. Одночасно це спа, лімфодренаж, тонізування тканин та стретчинг.

Тривалість процедури 90-120 хв (за бажанням).

Цей масаж викликає незабутні враження у людини. Всі особливості його виконання та техніки допомагають досягнути енергетичного балансу та мають чудовий заспокійливий ефект. Підтримують ресурсність, налаштовують роботу організму на краще, оздоровлюють та надають більше енергійності.

Результат курсу: реабілітація після травм, зниження ваги, покращення трофіки тканин та стану суглобів, покращення соматики тіла та зменшення м’язового болю.

Показання до масажу:

• зайва вага,
• безсоння та хронічна втома,
• біль,
• депресія,
• гіподинамія.

The post Holistic SPA massage appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.