За інших рівних умов (нормальне харчування та рухова активність) є ще 2 дії, які допоможуть підтримати молодість та відновлять запаси колагену.

Приймання колагену всередину!
І не просто потрібно їсти колаген, а обов’язково поєднуючи його з вітаміном С (вітамін С бере участь у синтезі кількох білків, в тому числі колагену та еластину).
Колаген – це відомий вам желатин (міститься у стравах типу желе чи нашому традиційному холодці).

Ті, хто палить, наражаються на ризик, – куріння прискорює розпад вітамінів С, Е, В, цинку, бета-каротину.

Вакуумно-роликовий масаж!
Цей тип масажу чудово стимулює підшкірно-жирову клітковину, судини, посилює приплив рідини, а обмінні процеси, які відбуваються під час і після масажу, покращують живлення тканин і відновлюють синтез білків.

Що сенс враховувати?
Наша шкіра має пропускну здатність 500 Дальтон. Багато жирних кислот мають молекулярну масу нижче 500 Дальтон. Тому шкіру покращить застосування органічного мила, а також використання натуральних олій.

Вся косметика, яку ми використовуємо для обгортань, дає такий швидкий і хороший ефект саме з цієї причини! Aroma Derm та T-shock створені з натуральних компонентів та олій.

Поставити питання, а також записатися на процедури, ви можете замовивши зворотний дзвінок

The post Будівельні білки для тіла: колаген та еластин appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

На різних ділянках чутливість і щільність шкіри різні, це залежить від того, наскільки шкіра підтримується м’язами, від віку, стану дерми (якості колагену та еластину), наявності підшкірного жиру та від ділянки тіла.

Найніжніша і проблемна – шкіра в області декольте: від підборіддя до нижньої частини грудей.
Через гормональні зміни, при різких змінах ваги шкіра грудей і декольте отримує підвищені навантаження і старіє швидше, ніж шкіра на інших ділянках тіла.

Єдине, що підтримує її – підшкірний м’яз шиї. Решта: очищення, зволоження, живлення – справа ваших рук

Тільки уявіть собі, м’язовий корсет підтримує практично всі ділянки дерми, крім грудей! Це привід приділяти їй більше уваги.

Що підтримає шкіру в зоні декольте:
– фізичні вправи для м’язів шиї,
– Міоструктурний масаж,
– обгортання (в нашому випадку пропонуємо STYX),
– альгінатні маски,
– Поживні та зволожувальні креми,

Заборонено багато засмагати на сонці! Ультрафіолетові промені руйнують колагеновий шар. Шкіра з часом стане, як цигарковий папір, потемніє, вкриється пігментними плямами. Обов’язково додайте креми з UV-захистом для догляду за шкірою.

Основний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища: вітаміни та мікроелементи – С, Е, селен,  B-каротин, лікопін (у томатах).також корисні поліфеноли (в овочах), таніни (какао, кава, чаї), антоціани (червоні ягоди). 

Читайте корисні статті на сайті kostrova-studio.com, у розділі “Корисні статті”.
Приходьте на консультацію!
Запис через форму зворотний зв’язок.

The post Як доглядати за шкірою грудей: процедури appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Мета: зняти набряклість, поліпшити тонус шкіри.

The post Майстер-клас: тейпування обличчя для усунення набряклості appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Сподіваюся, розібратися з цим явищем вам допоможе матеріал:

Правда та міфи про зморшки

Міф: Зморшки виникають тільки в процесі старіння

Правда: З віком зморшок стає більше, але причини виникнення зморшок: гравітація, руйнування колагенового підшкірного шару, міміка, порушення обмінних процесів, шкідливі звички (особливо куріння).

Міф: Від зморшок допомагає питний колаген

Правда: Не все так просто. Колаген можна купувати не лише у дорогих варіантах, які “запакували” маркетологи. В желе, заливному та інших продуктах також багато колагену. При нестачі колагену організм буде використовувати його для відновлення суглобів та хрящів, а вже потім дістанеться і шкіри. Але краще їсти, ніж не їсти. Результати обов’язково настануть. Також важливо пам’ятати, що колаген не синтезується без вітаміну С (вживайте лимони, журавлину, ягоди).

Міф: Куріння на шкіру не вплине, якщо я вживатиму достатньо вітамінів і доглядатиму за шкірою.

Правда: Куріння, при якому швидко виводиться вітамін С, все одно вплине на шкіру, навіть якщо відновлювати нормальний рівень вітамінів. Питання судинах. Куріння порушує роботу серцево-судинної системи, а через судини шкіра отримує живлення і кисень (або недоотримує, від чого набуває сірого кольору і стоншується).

Міф: Від зморшок врятує фітнес для обличчя

Правда: Дивлячись які вправи ви робите та як! Якщо робити це неправильно, кількість зморшок може навіть збільшитись. Важливо скористатися перевіреними інструкціями.

Міф: Від зморшок не врятує масаж

Правда: Врятує! Ще одна причина зморшок – гіпертонус та скорочення м’язових фасцій. Масаж обличчя та тіла відновлюють кровообіг у м’язових тканинах, їх харчування та нормальний тонус, це своєю чергою створює ліфтинг та покращує тургор шкіри.

Міф: Відвідування солярію не заподіює шкоди

Правда: Шкідливий, як і постійне перебування на сонці без захисних кремів. Це веде до зморшок через руйнування колагену. В деяких країнах солярії навіть заборонені.

Бажаєте покращити стан шкіри та знизити вагу пройдіть наш онлайн-курс “Скульптор тіла”!!

Сплатити та завантажити матеріали курсу ви можете на нашому сайті!

The post Правда та міфи про зморшки appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

⭕Масаж тільки для того, щоб розслабитись.

☑Насправді: масаж для створення тонусу, реабілітації після хвороб і травм, лікування ожиріння, моделювання фігури, виправлення постави, профілактики хвороб і цей список можна продовжувати.

⭕На масаж треба йти, коли щось болить.

☑Насправді: основні рекомендації, за якими варто записатися на масаж – це безсоння, втома, хронічний стрес, спазми, дискомфорт та біль, рекомендації лікаря. Але почати ходити на масаж краще тоді, коли нічого не болить.

⭕У масажу багато протипоказань, і якщо не проходив обстеження, то на масаж йти лячно, раптом це нашкодить.

☑Насправді: випадки, коли ми не станемо робити масаж – високий тиск, підвищена температура та лихоманка, захворювання у моменти загострень, ракові, інфекційні та вірусні захворювання, відкриті травми та період після хірургічних операцій. Якщо чесно, то людина і не зможе прийти на масаж у важкому стані. Масаж – спосіб проактивної турботи про своє здоров’я та фігуру, його планують й до нього готуються.

⭕Моє тіло не ідеальне, мені страшно роздягатися у присутності масажиста.

☑Насправді: люди – прекрасна популяція. На мій погляд, красиві всі. Якщо є якісь страхи, намагайтесь прирівняти масажиста до лікаря і припиніть думати про свої внутрішні ідеали краси. Це гра розуму, не більше. У нас клієнти різного віку, статі та комплекції, і вони успішно розв’язують свої проблеми.

⭕Масаж чоловікові може зробити успішно лише чоловік.

☑Насправді: у професії масажиста працюють жінки та чоловіки, які часто «не розподіляють» пацієнтів за статтю, а лише за призначенням та складністю масажу. Спеціалізація і є критерієм при ротації клієнтів та спеціалістів. При цьому навряд чи тендітній дівчині-масажисту доручать робити спортивний масаж важкоатлету.

⭕Щоб знайти свого масажиста, потрібно ще постаратися.

☑Порадую тих, хто перебуває у пошуку. Коли ви приходите до нашої студії, ми допомагаємо визначитися із завданнями та цілями, призначаємо процедури та підбираємо спеціаліста, який буде корисним для розв’язування ваших проблем.

Якщо хочете на масаж, але сумніваєтеся, найкращий спосіб переконатися у корисності процедури – спробувати її!

Для запису на масаж, заповніть форму на сайті або замовте зворотний дзвінок.

The post Міфи й правда про масаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Що ефективніше у боротьбі за молодість обличчя: омолоджувальний крем чи масаж? Давайте разберемся. Наша шкіра складається з епідермісу, дерми та підшкірно-жирової клітковини.
Епідерміс (епітелій, який ороговіває) складається з 5 шарів і містить меланоцити (які надають колір шкірі). Дерма містить колагенові, еластичні та гладком’язові волокна, лімфатичні та кровоносні судини, нервові закінчення. Підшкірно-жирова клітковина – із сполучної та жирової тканини

Коли ми використовуємо доглядові засоби, живлення та зволоження отримують лише епідерміс (верхній шар шкіри). Згодом, від застосування кремів шкіра стає світлішою та пом’якшується. Вона отримує певний захист, але глибокого впливу на процеси регенерації та тонус не відбувається. Немає настільки сильної косметики, яка б змусила організм виробляти власний колаген. Звичайно, існує питний колаген, ін’єкції гіалуронової кислоти, біоревіталізація (під шкіру вводиться вітамінний комплекс для стимулювання вироблення колагену та еластину). Але стабільний результат в основному забезпечують масаж і правильне харчування.

Як впливає масаж на глибокі шари шкіри? При масажі обличчя прискорюється рух рідини у дермі (крові та лімфи), це покращує живлення шкіри зсередини. Масаж механічно діє на колагенові волокна, прискорюючи розпад старих колагенових волокон. З них синтезується новий колаген.

Масаж обличчя також працює з м’язовим каркасом обличчя та шиї.

Які м’язи причетні до утворення зморшок? Звісно, мімічні! Ці невеличкі м’язові пучки розташовані навколо очей, губ, носа, вух, кріпляться до кості та закінчуються у поверхні шкіри, вони щільно пов’язані

Робота з мімічними м’язами (навколо очей, щічними, вилицевими, носогубними м’язами) зміцнює і тонізує м’язи обличчя, зменшує кількість мімічних зморшок.

Скульптурний масаж обличчя – чи існує він? Чи це просто робочий сленг масажистів? Скульптурним масажем називають міоструктурний масаж, що тонізує м’язові тканини та “формує” контури обличчя. Він розгладжує мімічні зморшки, опрацьовує тонус каркасних м’язів, знімає напругу жувальних та інших м’язів обличчя та шиї. Насправді “скульптурний” це і є міоструктурний масаж.

Що відбувається після першої процедури масажу обличчя?

– Зникає набряклість,
– Покращуються контури,
– Зникає друге підборіддя,
– Зменшуються прояви зморшок,
–Покращується колір обличчя,
– Запускається утворення колагену та еластину,
–Шкіра наповнюється живильними речовинами та посилюються процеси регенерації.

Бажаєте продовжити молодість шкіри обличчя та шиї? Приходьте на консультацію в “Студію естетики тіла Марини Кострової”
Якщо вам сподобалася стаття, поділіться з подругою в соціальних мережах!

The post Як продовжити молодість обличчя: масаж чи косметика? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

У місцях знаходження шрамів, післяопераційних (або післяопікових) рубців значно знижується еластичність та пружність шкіри, в той час, коли інші ділянки шкіри мають нормальний тонус.
Тіло і тканини будуть викривлятися в той бік, де виникає надмірне натягування шкірної поверхні, тобто в бік рубця (особливо якщо він глибокий і розташований збоку). Це систематичне порушення рівноваги викликає підсвідомий дискомфорт і веде до асиметрії тіла.

Стрії можуть з’явитися в перехідному віці, під час вагітності, при раптових змінах ваги чи захворюваннях, спричинених гормональними порушеннями.
На початку стрії, шрами та рубці рельєфні, мають яскраво червоний і, навіть, фіолетовий колір, згодом набувають тілесного/перламутрового відтінку.

Щоб зробити шкіру більш гладкою та покращити стан тканин, потрібно буде діяти в декількох напрямках:

☑ Додати в раціон продукти з високим вмістом колагену (желе, кістковий бульйон, риба, яйця),
☑ Спробувати креми з вмістом вітамінів А і С (С відлущує, А регенерує тканини),
☑ Покращити живлення та зволоження тканин за допомогою гарбузової олії та олії зародків пшениці (втирання та місцевий масаж з використанням олій), а також за допомогою обгортань (T-shock, віскі-сповивання),
☑ Звернутися до косметології: спробувати різні процедури, що відлущують, роблять поверхневі шари шкіри рівнішими, а рубці та стрії непомітнішими,
☑ Використовувати процедури, які мають на меті заміну рубцевої тканини на сполучну.
☑Поліпшити регенерацію клітин та синтез колагену допоможуть банковий масаж, вакуумно-роликовий масаж, ручний масаж безпосередньо рубців та стрій (ручне опрацювання на різних рівнях для підвищення еластичності шкіри),
☑ Попрацювати над зниженням ваги та набряклості, оскільки надлишок рідини та жирових відкладень у підшкірних шарах погіршує живлення тканин. Пухкість і погане кровопостачання – серйозні перешкоди усунення рубців і стрій.

Окремо варто згадати тейпування, як ефективний інструмент боротьби зі стріями та рубцями. Добре спрацюють локальні аплікації, а також аплікації для лімфодренажу, зміцнення м’язів, поліпшення ліфтингу шкіри у проблемних зонах, де є набряклість та надлишкові жирові відкладення.

Якщо вас турбує проблема стрій, рубців, а ви не знаєте з чого почати, приходьте на консультацію

Для запису заповніть форму на сайті або замовте зворотний дзвінок.

The post Як зменшити рубці, шрами, стрії appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Ось основні мімічні м’язи:

• Потилично-лобові (утворюють горизонтальні заломи на лобі): складаються з лобного черевця та потиличного черевця. Лобне черевце знаходиться в області лоба, являючи собою пучки, що йдуть вертикально, які сходять вниз та вплітаються в шкіру лоба на рівні надбрівних дуг.
• Потиличне черевце – це короткі м’язові пучки, які починаються в латеральній частині верхньої вийної лінії й від соскоподібного відростка скроневої кістки підіймаються наверх, вплітаючись у задні відділи сухожильного шолома.
• Круговий м’яз ока (формує радіальні зморшки або “гусячі лапки”):
  розташований навколо очей, на кісткових краях попереду очниці та на повіках. Складається з повікової та очникової частин.
• Повікова частина мимоволі зближує краї повік при заплющуванні очей.
• Очникова частина скорочується окремо, – створюючи тиск на повіки ззовні, очникова частина м’яза допомагає примружити очі. Коли круговий м’яз скорочується одночасно, очникова частина, скорочуючись, виконує заплющування.
• М’яз гордіїв (горизонтальний залом між брів на переніссі): одним краєм кріпиться до носової кістки, другим – до внутрішнього краю брови. Працюючи, примушують брови рухатись: тягнуть шкіру між бровами вниз та утворюють поперекові складки.
• М’яз, який зморщує брову (вертикальні зморшки між бровами): розташований на лобній кістці, кріпиться в шкірі брів.
• Великий та малий вилицевий м’язи (беруть участь в утворенні заломів на щоках, утворенні носо-губних зморшок):
  одним кінцем кріпляться до вилицевої кістки, а другим – до шкіри в кутах рота та кругового м’яза рота; рухають кути рота вверх і сторони, створюючи посмішку.
• Щічні м’язи (основа щік, беруть участь в утворенні носо-губних складок):
  починаються на м’язах верхньої та нижньої щелепи, в області альвеол, вплітаються в м’язи верхньої та нижньої губ, кріпляться до шкіри в кутах рота. Працюючи, притискає щоки до зубів та стягує назад кути рота.
• Круговий м’яз рота (утворює вертикальні заломи над верхньою губою):
  починається в шкірі кута рота, кріпиться до шкіри, являє собою м’язові пучки, які розташовуються кругами в товщі губ. Скорочуючись, круговий м’яз затуляє рот та витягує губи вперед.
• М’язи, що піднімають верхню губу та опускають нижню губу, піднімають кут рота та опускають кут рота (утворюють носогубні складки):
• М’язи, що підіймають верхню губу, починаються у підочного краю верхньої частини щелепи та кріпляться до шкіри носогубної складки; скорочуючись, трохи підіймає верхню губу
  М’яз починається у підочного краю верхньої щелепи та кріпиться до шкіри носогубної складки.
  М’яз, що підіймає кут рота, починається в ікловій ямці верхньої щелепи, кріпиться до шкіри в кута рота; працюючи зі вилицевими м’язами, зміщує кути губ в боки та наверх.
  М’яз, що опускає кут рота, починається на передній поверхні нижньої щелепи, кріпиться до верхньої губи та вплітається в кути рота.
  М’яз, що опускає нижню губу, починається на передній поверхні нижньої щелепи, кріпиться до шкіри підборіддя та нижньої губи; скорочуючись, відтягує нижню губу вниз.

М’язи, від яких залежить контур обличчя:

• Платизма – підшкірний верхній м’яз шиї, який починається біля ключиць, розташований на бічній та передній поверхнях шиї, вгорі вплітається в жувальні м’язи, далі кріпиться до м’язів-депресорів та м’яза сміху, вплітаючись в кути рота.
• Трапецієподібний м’яз – плаский, широкий та трикутний м’яз, розташований між лопаток у верхньому відділі спини. Своєю основою трапецієподібний м’яз звернений до хребцевого стовпа, а вершиною – до лопаток. Цей м’яз приводить в рух лопатки, руки та тримає шию в тонусі. Напруження трапецієподібного м’яза, порушення в ньому лімфообігу приводить до набряклості обличчя.
• Жувальний м’яз (розташований під скроневою та вилицевими кістками обличчя, в місті кріплення нижньої щелепи до верхньої): підіймає нижню щелепу, поверхнева частина цього м’язу бере участь у висуванні щелепи вперед. Спазмування жувального м’яза блокує рух лімфи, що веде до набряклості на обличчі, а також, скорочуючись, жувальний м’яз приводить до утворення “брилів”, зморшок навколо очей та бруксизму.
• Скроневий м’яз – при скорочуванні всіх пучків – підіймає нижню щелепу, при скороченні задніх пучків – тягне назад нижню щелепу

При масажі обличчя та зони декольте пропрацьовуються всі м’язи.

Бажаєте продовжити молодість шкіри обличчя та шиї? Приходьте на консультацію в “Студію естетики тіла Марини Кострової”
Якщо вам сподобалася стаття, поділіться з подругою в соціальних мережах!

The post Які м’язи обличчя з часом ведуть до утворення зморшок? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.