Давайте разберем вредные положения для тела.

– Нога на ногу, – от этой позы начинается лордоз (вогнутость в верхней и нижней части позвоночника) и кифоз (выпуклость позвоночника в центральной части). Все, кто долго находятся сидя в этой позе, часто обращаются по поводу болей спине, искривлений позвоночника и грыжи.

– Поза лежа (поза читающего или поза для сна), когда голова поднята высоко, а тело расположено горизонтально. При такой позе происходит перерастяжение шейного и грудного отдела позвоночника. Восстанавливаться он не успевает, со временем начинает расти холка и образуется выпуклость позвонков.

– Поза сидя, с опорой на лопатки. Неестественная опора для нашего позвоночника при которой в месте опоры начинает расти горб.

– Поза сидя с опорой на центральную часть позвоночника (когда у стула низкая спинка). В такой позе человек начинает сутулиться и скругляет спину в верхней части. Это ведет к сколиозу.

– Поза для сна на спине. Считается самой полезной. Есть противопоказания только для беременных со сроком более 20 недель (тут больше подходит поза “на боку”) и для тех кто храпит или болеет астмой. Также вредно спать на высокой подушке.
Поза на правом боку передавливает селезенку и печень,
Поза на левом боку затрудняет работу сердца

– Поза на животе искривляет шейные позвонки и мешает нормальному кровоснабжению мозга, работе сердца, сдавливает органы дыхания (тут и до кошмаров ночных недалеко).
Но самое главное, все эти позы приводят к образованию мимических морщин и заломов на шее, в зоне декольте и на лице.

Как исправить ситуацию?

– Во-первых, меняйте позы чаще, с перевесом в полезные.
– Укрепляйте мышцы, уделяйте время и силы физкультуре,
– Подумайте, как можно улучшить спальное место.
– Выполняйте самомассажи, проходите курс общего и лимфодренажного массажа
– Делайте тейпирование: тейпы удерживают тело и мышцы в правильном положении и это формирует новую привычку.

Нужна коррекция остеопата или лечебный массаж?

Записывайтесь на консультацию по телефону:
+38 (096) 448-65-48

The post Вредные позы для тела appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.