После нанесения меда на тело даем ему разогреться и немного впитаться в кожу. А затем начинается самое интересное — резкие похлопывающие движения. Ладонь немного прилипает к коже, а отрывая ладонь мы заставляем мед работать, вытягивая из кожных пор кожное сало, ороговевшие частички кожи, при этом мед проникает в кожу и отдает питательные вещества.

“Отрывающие” движения дают и механический эффект, кожа приподнимается, а организм, в ответ на такое раздражение, начинает вырабатывать коллаген и эластин.
Чем чаще проводится процедура, тем более упругой и плотной становится кожа.

Не каждый может стойко выдержать первый сеанс. Неприятные ощущения могут быть вызваны тем, что жировые отложения в месте массажа плотно соединены с кожными покровами и кровообращение в этих местах крайне слабое. Поэтому интенсивное стимулирование процесса разделения тканей вызывает дискомфорт, но в то же время, улучшает работу сосудов и кровоток.
Как вы понимаете, целлюлит зачастую и образуется из-за плохого кровообращения в тканях. Медовый массаж дает быстрые результаты именно в работе с целлюлитом.

Медовый массаж довольно сильнодействующая процедура и для лифтинга кожи, а сам массаж будет эффективнее, если добавить к нему медовое обертывание.

Тело привыкнет к новым ощущениям, если в первый раз пройти комплекс из 4-5 массажей, к пятой процедуре дискомфорт исчезнет, а результат будет выше ожиданий.
Чтобы и далее стимулировать организм вырабатывать коллаген и эластин процедуру желательно проходить регулярно.

Хотите испытать на себе эффективность медового массажа? Записаться можно онлайн через наш сайт.

The post Тут «медом намазано»: секреты медового массажа appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

На видео я рассказываю об основных движениях при антицеллюлитном массаже.
Хотите знать, как образуется целлюлит? Попробуйте разобраться в этом глубже, и увидите, как меняется ваше отношение к своему телу!
▫️
Целлюлит – это гиноидная липодистрофия. Когда мы слышим “дистрофия”, то нам приходит на ум ассоциация с недостаточным питанием. И это действительно связано с недостатком питания локальных тканей.
▫️
Целлюлит – это определенные структурные изменения в подкожном слое ткани, которые ведут к нарушениям лимфатического оттока и кровообращения.
▫️
➡️Для нормальных тканей свойственно большое количество адипоцитов (жировых клеток). Их у нас миллионы, они маленького размера, группируются в жировые дольки и окружены коллагеновыми тканями.
➡️Эти дольки связаны с кровеносной системой, через которую жиры попадают в кровь и насыщают ткани нашего организма. ▫️
➡️Адипоциты трансформируют жиры из сахара пищевого происхождения в калории, поддерживают энергетический баланс и участвуют в обменных процессах нашего организме наравне с белками и углеводами.
▫️
Адипоциты вырабатывают эндорфин, который, достигая головного мозга, приносит чувство удовлетворения и насыщения. Он называется лептин.
▫️
Лептин подавляет аппетит и его естественный недостаток ведет к ожирению.
▫️
➡️Со временем возникает определенная зависимость: недостаток лептина ведет к тому, что организм начинает вырабатывать новые жировые клетки и увеличивает объем старых клеток, которые тоже нуждаются в питании. Следствие: увеличение аппетита🍴
▫️
Замкнутый круг: недостаток гормона, который подавляет аппетит, приводит к росту аппетита.
▫️
Жировая ткань перестает выполнять свои функции, работая на центр насыщения, это приводит к накоплению жиров и ослаблению капилляров. Ослабляются капиляры, и это приводит к скоплению жидкости.
▫️
На этом этапе нарушаются циркуляторные процессы в организме, начинаются отеки (мягкий целлюлит) и начинаются первые застойные явления.

Хотите пройти антицеллюлитный массаж, закажите обратный звонок на нашем сайте, мы вам перезвоним.

The post Основные движения при антицеллюлитном массаже, видео appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Напомню, что жир в подкожно-жировой клетчатке должен находиться, но проблемой он становится тогда, когда появляется его избыток.

Существуют разные системы подсчета индекса массы тела (ИМТ). Лишний вес – это потенциальный риск для здоровья, когда ваш ИМТ больше 30.

Как появляется целлюлит?

Причины его образования:
– Систематические переедания. При этом избыток откладывается в жировых депо и провоцирует рост новых жировых клеток. Также, не вся пища успевает перевариваться правильно и организм зашлаковывается.

– Рацион питания высококалорийный и несбалансированный. Вероятно, в рационе присутствуют быстрые углеводы, мало белков, мало клетчатки (которая помогает ЖКТ справляться с работой и очищает организм).

– Застой крови и лимфы: как следствие малоподвижного образа жизни, недостаточного употребления воды.

– Скопление токсинов и задержка жидкости: одно провоцирует другое. Когда в организме скапливаются токсины, организм сам задерживает воду для того, чтобы снизить концентрацию токсинов и дать возможность лимфатической системе справиться со своей функцией очищения.

Если вам интересно проверить свой ИМТ, посмотрите на сайте материал в разделе полезные статьи (ссылка в шапке профиля).
Рекомендую узнать свой индекс массы тела, а составить план борьбы с целлюлитом я вам помогу! Для этого я подготовила инфографику “Способы борьбы с целлюлитом”.

Хотите на процедуры: закажите обратный звонок, мы вам перезвоним!

The post Причины образования целлюлита appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Причина, по которой жировые клетки не уменьшаются – вода!

После того, как расщепляются и уходят триглицериды, жировые клетки заполняются водой, так работает свойство глицерина притягивать воду. Через несколько дней вода уходит, а в это время стрелка весов показывает падение веса.

Теперь многие из вас будут знать, что работа над собой происходит не зря, а временный застой – это не “гормоны” или “гены”, а просто вода.

Важно помнить и о том, если все имеющиеся жировые клетки заполнены, при переедании начинают появляться новые. Наш организм растит их, а они, появившись, никуда не деваются и со временем снова могут заполняться жиром.

Какие бы условия не создавались, стоит работать над телом. Проблемы закончатся, а красивое тело останется с вами.

The post Почему вес «стоит»? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Это правда, девочки. Гены – первое, от чего зависит метаболизм. Но даже стройная Лена, если бы ела тройную норму еды в день и тортик на десерт, стала бы жаловаться на целлюлит и складочки на животике.

У меня знакомая (действительно, ее зовут Леночка). Ее ситуация с генами ровно обратная. Лена очень сильно склонна к полноте, при этом стройна, как лань, но это – труд и постоянная работа над собой.

Топ-6+2 способов поддержания формы от склонной к полноте Леночки:

– в меню постоянно присутствуют свежие фрукты, овощи и зелень, а также – рыба, мясо птицы (и другие нежирные белковые продукты); порции маленькие, считаю калории, в день стараюсь не превышать 1400-1700;
– полностью отказалась от мучного и сладкого;
– хожу 2-4 км в день, а еще: йога, гантели, плавание по возможности;
– пью не меньше 2 литров воды в день (теперь остро ощущается нехватка жидкости; стараюсь пить воду равномерными порциями в течение дня и не пью много перед сном),
– контролирую вес (когда смотришь на весы, это дисциплинирует! )
– делаю 1 разгрузочный день в неделю (вода, свежие соки, кефир или фрукты/овощи).

Я, конечно, добавила идей в копилку:
– пройти обертывание Aroma Derm, детокс – оно решает сразу ряд проблем, – когда организм очищается, метаболизм восстанавливается и нормализуется вес.
– сделать аппликацию с phiten-тейпами и тейпирование других зон (это улучшает обмен веществ, хоть и происходит в пассивном режиме).

Напишите мне для заказа обратного звонка, если у вас есть вопросы

Поделитесь материалом, может быть, это поможет вашей подруге.

The post 6 привычек стройности appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Массаж банками можно делать в салоне и дома. Профессиональные банки и роликово-вакуумные насадки действуют мощнее и глубже, чем варианты для домашнего использования.
В студии рекомендую проходить курсом от 4-5 процедур, дома — 2-3 раза в неделю.

Обертывание T-shock, Аромадерм: профессиональные процедуры. Можно делать похожие процедуры и дома, используя кремы и пищевую пленку для пеленания.
В студии рекомендую курсом от 5 процедур. Дома, с антицеллюлитным кремом, – частота согласно инструкции.

Солевой массаж – профессиональная процедура. Применяется в сочетании с пастой SPA альганика, содержащей соль, экстракт водорослей, масло ши, кокосовое масло, измельченную скорлупу грецкого ореха и витамин Е.
Частота: курсом 5-7 процедур.

Тейпирование тела – профессиональная процедура, выполняется отдельно и в сочетании с антицеллюлитными программами.
Ношение тейпов – 4-5 дней, курс – от 5 до 12 процедур (зависит от ситуации).
Если хотите мастер-класс по тейпированию, напишіть мені в Instagram.

Массаж сухой щеткой – домашняя процедура.
Частота: 2-3 раза в неделю.

Скрабирование рекомендую сочетать с общим массажем тела и другими процедурами. Частота: 1 раз в неделю дома, профессионально – в антицеллюлитных программах.

Контрастный душ – регулярная домашняя процедура.
Частота: каждый день.

По противопоказаниям беседуем индивидуально. Если есть вопросы, звоните или закажите обратный звонок!

The post Эффективные способы борьбы с целлюлитом! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Целлюлит есть «бугорки» и «впадины», образующиеся в результате механической деформации кожи из-за гипертрофии поверхностных жировых клеток и отека жировых долек. Идёт нарушение кровообращения в жировой ткани и задержка жидкости. Со временем нарастает отечность, которая провоцирует гипоксию, что постепенно приводит к разрастанию и утолщению соединительно-тканевых перегородок. Эти процессы ведут к появлению болезненных фиброзных уплотнений, которые уже считаются признаком заболевания жировой ткани.

Массаж ставит задачи стимулировать кровообращение, укрепить сосудистые стенки, улучшить обменные процессы, разрушить фиброзные образования и ускорить выведение жидкости из организма.

При ручном антицеллюлитном массаже мы проходим три фазы: дренаж, проработку поперечно-полосатой мускулатуры и подкожно-жировой клетчатки. Переход от одного этапа к другому проходит постепенно, по мере подготовки тканей. Нельзя прорабатывать подкожно-жировую клетчатку на не разогретых мышцах, это может привести к разрыву капилляров. И массажист эти моменты точно определяет руками.

Руками лучше чувствуют с какой интенсивностью и глубиной надо проработать тот или иной участок тела по мере выраженности и степени целлюлита. И только ручному массажу свойственны так называемые обхватывающие разминание. При этом мышечная головка приподнимается от костного ложа и смещается влево-вправо, что прорабатывает всю мышцу в полном объёме. При этом создаётся своеобразная кислородная буря, увеличивается приток артериальной крови и только потом прорабатывается подкожно-жировая клетчатка.

Минусами и обратной стороной индивидуального подхода этой техники является человеческий фактор. Эффективность и безопасность массажа напрямую зависят от мастерства и опыта специалиста, в то время как аппаратная методика массажа запрограммирована.

Ручной массаж достаточно часто бывает травматичным. Есть мнение, что ручной антицеллюлитный массаж должен быть очень жестким, до синяков. Но это не так. Мы последовательно с постепенным увеличением нагрузки улучшаем кровоснабжение тканей, усиливаем обменные процессы, что приводит к антицеллюлитному эффекту. А аккуратное и одинаково дозируемое механическое воздействие на жировую ткань легче создать аппаратом. Когда большая площадь тела прорабатывается с одной интенсивностью на одинаковой глубине, создаётся помпаж тканей. Руками этого эффекта добиться сложнее и дольше.

Вакуумной-роликовый антицеллюлитный массаж имеют несколько режимов, и сила вакуума и воздействие роликов подбираются в зависимости от состояния тканей.
Аппаратный массаж даёт очень быстрый и хороший дренажный эффект, не травмируя ткани. Результат ещё усиливает и то, что под воздействием роликов и вакуума растягиваются соединительно-тканевых перегородки, в результате чего жировые дольки начинают располагаться под кожей более ровно.

Доказано, что эндермология способствует как улучшению микроциркуляции, так и общей работе сосудов.
Приятным бонусом аппаратного массажа является эффект пилинга, который мягко отшелушивание верхний слой эпидермиса.
Недостатком этого метода является небольшое разнообразие приемов.

По мнению экспертов, одинаково владеющих и ручным и аппаратным массажем неправильно противопоставлять эти техники друг другу, как это происходит на практике. Комбинированные методы дают самый лучший эффект.

Нами созданы программы, позволяющие максимально эффективно решать подобные задачи. И, конечно, следует помнить — добиться стойкого результата, который даёт антицеллюлитный массаж сложно без изменения питания и повышения двигательной активности.

Готовы работать над собой? Приходите на процедуры.

Записаться на консультацию можно по телефону или через форму обратной связи.

The post Сравнительная характеристика аппаратного и ручного массажей appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Кожа состоит из рогового слоя, дермы, эпидермиса, подкожно-жировой клетчатки. Наша кожа дышит (через поры) и является частью выделительной системы организма, избавляясь не только от лишней жидкости (пот), но и продуктов распада, которые организму уже не нужны.

Кожа насыщена кровеносными и лимфатическими сосудами, нервными окончаниями, через которые сигналы поступают в мозг для регулирования температуры и других ощущений.

Как вы понимаете, это сложный и полноценный орган нашего организма. Кстати, площадь нашей кожи – 2,1 м. кв. в среднем. За 30-40 суток кожа обновляется полностью и мы можем ей в этом помогать.

Стимулируя тело самомассажем, мы помогаем коже обновляться, делаем кожу прочнее, плотнее, – продлеваем молодость и красоту.
Для самостоятельно ухода за кожей прекрасно подойдет сухая массажная щетка.

Я советую выбирать щетки из натуральных материалов.

2-3 раза в неделю делайте массаж по линиям движения лимфы (снизу вверх), мягкими круговыми движениями.
Тем самым вы очистите роговой слой, кожные поры, простимулируете кровообращение и сделаете легкий лимфодренаж.
Массаж сухой щеткой помогает уменьшить стрии, обвисания, способствует похудению.

Аналогично действует на кожу медовый массаж: также он дает питание и глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки.

Процедуры которые мы проводим будут работать намного эффективнее, если вы поддерживаете кожу в промежутках между программами по уходу за телом и массажами!

The post Самомассаж сухой щеткой appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Жир организму необходим и только он при расщеплении высвобождает энергии, больше, чем белок или углеводы в несколько раз, а без запасов энергии и нормального гормонального фона (который обеспечивают жиры) организм нормально функционировать не сможет.

Но речь не про жир, а про его избыток.
Если у женщины, не занимающейся спортом, фитнесом, уровень жира в организме менее 12% и более 30%, – начинаются вероятности угроз, которые я бы разделила на две части:
Эстетические
угрозы здоровью

Эстетика тела: неприятный цвет кожи и заметная бугристость. Проблема зачастую кроется в том, что женская кожа тоньше и слабее мужской. Застои лимфы и жидкостей, межтканевые перегородки, разделяющие жировые клетки разных размеров, – все это не улучшает внешний вид тела.

Как бороться?
Пилинг, массаж сухой щеткой, антицеллюлитный массаж. Пилинг повышает тургор кожи, массаж сухой щеткой улучшает кровообращение, антицеллюлитный массаж запускает расщепление жира (улучшая лимфоток и кровоток на глубоком подкожном уровне).

Угрозу здоровью мы получаем из-за избытка жировой ткани. Она затрагивает органы и системы организма, а в результате: неправильный обмен веществ, нарушение гормонального обмена, дистрофия тканей, проблема с сосудами; возникновение рисков для здоровья, таких как диабет, рак, сердечно-сосудистые проблемы.

Как бороться?
В первую очередь – расходовать жировые запасы (спорт, фитнес), уменьшать количество калорий, повышать количество воды в рационе; проходить процедуры массажа целым курсом, в который входит комплекс антицеллюлитных процедур. Один из таких курсов мы реализовали этой весной (Spring Slim) и все еще применяем, когда необходимо быстро привести тело в порядок.

Если вам интересны процедуры для похудения, повышения лифтинга кожи во время снижения веса, записывайтесь на консультацию!

The post Лечение целлюлита: какие процедуры эффективны appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Массаж банками дает равномерный помпаж всего тела, глубоко и равномерно прорабатывая ткани. При массаже руками мы не можем создать вакуумный эффект. Поэтому мы очень часто сочетаем два вида массажа: ручной и вакуумный.

Баночный массаж обеспечивает приток жидкостей к органам и тканям, там, где их не хватает или затруднена их циркуляция. А также создает прекрасный лимфодренаж, снимая подкожное и внутримышечное давление.
После баночного массажа усиливается тонус кожи, улучшается синтез белков (коллагена и эластина).

Есть случаи, когда его применение незаменимо и дает терапевтический эффект сразу после процедуры:

Невралгические заболевания,
Восстановление после ОРВИ,
Профилактика бронхита,
Остеохондроз, артрит, артроз,
Целлюлит 3-4 стадии,
Грыжи и протрузии,
Отечность,
Мышечные спазмы,
“Забитые” мышцы (после занятий спортом),
Ряд заболеваний двигательного аппарата и соединительных тканей.

Есть и ряд противопоказаний, некоторые из них:
наличие температуры, менструальный цикл, выраженный варикоз и тромбоз, кожные заболевания, открытые травмы.

Как видите, кроме вопросов красоты, есть и другие поводы прийти к массажисту! )
Если у вас обострился остеохондроз, дискомфорт в воротниковой зоне или вы хотите улучшить общее состояние, приходите на массаж!

The post 10 причин сделать баночный массаж appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.