🔶Лишний вес

Очень часто жировые отложения откладываются на тех участках тела, где хуже циркулируют кровь и лимфа. Все у кого сидячий образ жизни, являются обладателями жировых отложений на ягодицах, бедрах, животе, спине, ногах и руках.
Где-то их больше, где-то меньше, но в целом они создают первоначальное впечатление про силуэт человека и в то же время “скрывают” этот истинный силуэт. Многие, у кого есть лишний вес, не могут вспомнить размер своей талии до того, как набрали 10-40 кг.
Кроме того, при наличии жировых отложений, лишний вес добавляют кровь и лимфа, которые “обслуживают” лишние килограммы. А также жидкости, которые частично накапливаются в подкожно-жировых отложениях и кожа, размеры которой увеличиваются.

Жировые отложения — ткань, которая также влияет на гормональный фон, вырабатывая лептин. Лептин у людей с нормальной массой тела угнетает аппетит и является частью защитного механизма против ожирения, но у людей с ожирением лептин вырабатывается избыточно и на деле начинается лептинорезистентность, что только провоцирует прирост лишнего веса.
В расщеплении жировых отложений участвуют адреналин и норадреналин, адренокортикотропный гормон, тиреотропный гормон, Т3, Т4, гормон роста, кортизол, глюкагон, вазопрессин, человеческий плацентарный лактоген.

🔶Чтобы вырабатывались в норме гормон роста, кортизол, адреналин и норадреналин необходим активный образ жизни при полноценном отдыхе (здоровый сон по ночам).
Тиреотропный гормон, Т3, Т4 — гормоны щитовидной железы. Щитовидную железу важно время от времени проверять всем людям, так как в нашем питании может не хватать йода или селена. Проблемы с этим органом могут возникать из-за стрессов, болезней печени или радиоактивного облучения.
Вазопрессин содержит аргинин, а этот пептидный гормон поддерживает тонус гладкой мускулатуры (органы ЖКТ) и сосудов.

Тормозит расщепление жиров инсулин.

🔶🔶Работа над моделированием фигуры ведется в нескольких плоскостях: работа над лишним весом, улучшением мышечного тонуса и лифтинга кожи.

Для снижения веса очень важно начать работу с уменьшения отечности.
В этом помогут процедуры (моделирующий массаж, обертывания, тейпирование) и изменение привычек питания. Индивидуальное меню можно проработать с диетологом, что будет гораздо эффективнее, чем соблюдение общих рекомендаций.
Стоит постепенно наращивать и разноплановую физическую активность.

🟩Через 1-2 месяца после работы над снижением отечности контуры тела обретут вид, наиболее приближенный к реальности и можно будет понять, какую часть объемов составляет жировая ткань, сколько ее и создать план снижения веса, где останутся процедуры, физическая активность, правильное питание.

Конечно, снижения веса можно достичь только при помощи правильного питания и процедур, но физическая активность — важный компонент поддержания формы, тонуса кожи и хорошего метаболизма.

The post Моделирование фигуры: на что обратить внимание! appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Есть отличная новость! Ягодицы – это мышцы, а еще подкожно-жировой слой и кожа.

Если вдруг вам не нравится форма ягодиц, а попа выглядит плоской, причин может быть несколько:

– гормоны, чаще всего после резкого перепада веса или после родов,
– гиподинамия,- кто долго на попе сидит, у того мышцы атрофируются,
– смена образа жизни: у тех, кто долго попу качал, а потом бросил и стал есть пирожные, все красивые мышцы вытесняет со временем фиброзный целлюлит,
– неправильная осанка, – опущенные плечи, сутулость (сколиоз или кифоз), при которой бедра выпячиваются вперед. Попа выглядит плоской, но на самом деле форму прекрасных упругих ягодиц просто не видно.

Каждую из этих причин возможно исправить (кроме генетических).

Гормоны корректируются медицинским способом (если это заболевание), но чаще они восстанавливаются естественным путем (если роды).
Малоподвижный образ сменяем на подвижный: прогулки, фитнес.
Если качали и бросили, снова начните,
Осанка лечится с помощью разных мероприятий: массаж (общий, спины, моделирующий), лечебная физкультура, ортопедическая одежда.
Моделирующий массаж, если ставить задачу, в случае с «плоской» попой, лепит ее!

Дополнительно улучшить ситуацию помогут обертывания!

Все, кто желает упругие красивые ягодицы, приходите на консультацию!
Не обещаем, что будет как у Ким, но кое-что нам под силу.

The post Формируем красивые ягодицы appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.