Давайте разберемся для начала, что такое ушиб! Ушиб – это закрытая травма тканей и органов, причиненная тупым предметом. Обычно при ушибах возникают боль, разрыв сосудов и гематома, отечность, повышается температура в месте травмы.

Первая помощь, которую необходимо немедленно оказать себе – приложить холодный компресс, лед (моя знакомая за неимением этого приложила то, что нашлось в морозилке – кусок холодного мяса в пакете).
Затем разобраться, нет ли более серьезных повреждений (вывихов, трещин, переломов), по ситуации пройти обследование и сделать рентген. И если повезло отделаться ушибом, незамедлительно приступить к его лечению. В противном случае, на месте ушибов могут оставаться затвердения и изменения цвета кожи.

Для лечения ушиба, конечно же, показаны массаж и тейпирование уже в день травмы. Массаж в 1-2 дни ускоряет рассасывание кровоизлияний, выпот слизистых сумок и суставов, и помогает восстановить двигательные функции. Первые дни мы массируем выше травмы в направлении венозного оттока, – можно применять и баночный массаж, который дает прекрасный отсасывающий эффект.
С 3-5 дня массируем место ушиба. Время массажа увеличивается постепенно с 5-10 минут до 20-30 минут. Во время процедуры, мы применяем поглаживающие мягкие движения и разминание в разных направлениях.

Рекомендую массаж усиливать тейпами. Они дают прекрасный дренажный эффект и еще больше ускоряют процесс выздоровления, убирая последствия травмы.

Будьте осторожны и берегите себя, а если нужно, приходите на лечебный массаж!

The post Тейпирование и массажи при ушибах appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.