Если хотя бы раз в неделю делать домашние уходовые процедуры для ног, куда войдут ванночки и массаж стоп, это не только поддержит стопы, но и улучшит работу внутренних органов.

На стопах есть рефлекторные точки — стимулируя их мы посылаем нервные импульсы к связанным с ними органам и тканям. Это ускоряет их восстановление и улучшает тонус.

Рефлекторные точки на стопах:

📎В центре пятки — половые органы,
📎В зоне предплюсны и плюсны (от пальцев до пятки) — кишечник (тонкий кишечник, двенадцатиперстная кишка, печень, желчный пузырь, мочевой пузырь, надпочечники и т.д.)
📎На большой палец выходят точки, связанные с мозгом, гипофизом, носом, горлом, а область ниже фаланги на плюсне стопы — с щитовидной железой,
📎Внутренняя поверхность пальцев ног связана с глазами и ушами,
📎Мизинцы — с плечами,
📎В центре плюсны стопы на левой ноге — область сердца, а на правой — бронхов.

Уделите стопам 30-40 минут в неделю.

10-15 минут — для ванночки с морской солью (можно с добавлением молока и меда). В теплой воде кожа распарится, кровяные и лимфатические сосуды расширятся и это повысит эффективность массажа.
Просушите ноги полотенцем и сделайте массаж, со смягчающими маслами — оливковое, миндальное, кокосовое.

☑В начале хорошо разотрите область от фаланг пальцев ног до пятки, затем с помощью надавливания большим пальцем (с небольшим погружением) разомните плюсну стопы. Необходимо почувствовать каждую косточку и сустав, и размять его (даже, если при этом будет ощущаться болезненность).

☑Кроме того, будет очень полезен щипковый массаж для кожи стоп (пощипывания), отделяющие кожу от сухожилий и мышц — это улучшит состояние кожи.

☑Сделайте разминания боковой поверхности стоп для того, чтобы не заваливался свод стопы и для профилактики вальгусной деформации, а также легкие растирания в месте, где пяточная кость соединяется с большой берцовой костью (тыльная поверхность пятки, “мозольное место”).
☑Разотрите зону в начале подъема стопы с внешней стопы, где расположены сухожилия.
Попробуйте проделать это в течение 5 недель, чтобы увидеть заметные изменения.

Заботьтесь о своих ножках!

Если хотите записаться на массаж, заполните форму на сайте или закажите обратный звонок.

The post Как сделать массаж стоп самостоятельно appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Причины трескающейся кожи:

Постоянное ношение открытой обуви в течение теплого времени года. Кожа ступней в такой обуви пересыхает. Смена обуви на закрытую улучшает ситуацию.
Огрубевшая утолщенная кожа также является причиной сухости и трещин, ее желательно регулярно снимать и дополнительно использовать увлажняющие и смягчающие средства для ног.
Среди причин сухости – грибковые инфекции, диабет или повышенный сахар в крови, избыточная масса тела, болезни щитовидной железы. Уход за кожей ступней в таких случаях должен быть более тщательный.

Средства, которые смягчают кожу ступней (на случай, если кожа грубеет интенсивно и доставляет дискомфорт):
– перекись водорода (100 мл на 2 л воды),
– аммиак (нашатырный спирт) (2 ст.л на 5 литров воды),
– сода, морская соль (2 ст.л на 5 л воды, можно объединить с нашатырным спиртом),
– аспирин перетереть с ½ ложкой сока лимона или уксуса (натереть ступни, завернуть в пищевую пленку, держать в тепле минимум 1 час, можно оставить на ночь, после этой процедуры огрубевшая кожа размягчается).

Перекись водорода не только смягчает кожу и предотвращает появление натоптышей, но и очищает, снижает потливость ног, насыщает кожу кислородом, убивает вредных бактерий.
Принимать ванночки можно 1-2 раза в неделю.
После ванн желательно пройти контрастный душ, чередуя теплую и холодную воду, смазать кожу ступней касторовым маслом, увлажняющим кремом.

Я рекомендую специализированный крем с мочевиной, его специально разработали для ступней. Процент содержания мочевины в выбранном креме тем выше, чем сложнее проблема с кожей.

Насчет приспособлений, – пилок и терок, – с помощью коллективного опыта ухода за ножками с приятельницами определили, что лазерные терки в сочетании со специализированным кремом (с мочевиной) дает наилучший эффект.

У нас пока нет процедур для восстановления кожи ступней, но мы делаем массаж ног в рамках общих программ. Это также улучшает метаболизм тканей и способствует здоровью кожи.

Желаю крепкого здоровья! Если хотите записаться на прием, закажите обратный звонок на сайте или закажите процедуру через форму обратной связи.

The post Кожа ступней, как избавиться от трещин? appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

О здоровье ног можно судить по здоровью кишечника. Варикоз и искривление стоп – первые признаки болезней ЖКТ.
Неправильное питание вызывает воспалительные процессы, а продукты воспаления скапливаются в паховых лимфоузлах, затрудняя кровоснабжение ног.

Насчет наследственности тогда можно поспорить. В чем она?
Может быть, это все же вредные привычки питания, которые передаются из поколения в поколение в одной в семье (жирная пища, майонезы, быстрые углеводы, а также употребление в пищу плохо сочетаемых продуктов)?

Плоскостопие может причинять дискомфорт: боль при ходьбе, выворачивание стоп и Х-образные ноги, боль в коленях, искривление позвоночника, боли в спине, мигрени. Некоторое время плоскостопие может и не доставлять проблем. К слову, у всех детей до 4-5-х лет – плоские стопы, а на месте изгиба на подъеме стопы – жировая подушечка. Этот возрастной признак проходит, и если после 5 лет плоскостопие не замечено, то и проблемы нет.

Как исправить плоскостопие?

Для начала необходимо исследовать причины его появления и лечить их. Помогут решить проблему:
– Изменение привычек питания и лечение ЖКТ,
– Укрепление мышц стопы с помощью ортопедических стелек,
– Ходьба босиком по неровной поверхности как можно чаще,
– Массаж ног,
– Гимнастика для стоп,
– Общий массаж и лимфодренажный массаж,
– Тейпирование.

Если материал был полезен, поделитесь с друзьями!
Ждем вас на консультации и массажи.

The post Плоскостопие: симптомы, профилактика болезни appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Диабет 1 типа часто начинается в детском или подростковом возрасте, бывает и врожденным. Это аутоиммунное заболевание характеризуется инсулиновой зависимостью. Организму не хватает собственного инсулина (причина – деструкция клеток поджелудочной железы) и его приходится вводить самостоятельно. Кто сталкивался, знает, что у больных диабетом 1 типа всегда есть с собой инъекция и небольшой запас еды.

Диабет 2 типа – заболевание метаболическое. При диабете 2 типа организм вырабатывает инсулин, который не может взаимодействовать с клетками тканей и организм не усваивает его ( не утилизирует).

в Украине по данным ВОЗ смертность от диабета – 1% населения (на первом месте — 65% в 2014 году, были сердечно-сосудистые заболевания). К 2030 году (как предупреждает всемирная организация здравоохранения) смертность от высокого уровня сахара в крови может занять 7-е место в списке причин смертности.

Симптомы диабета: хроническая усталость, летаргия, проблемы с сосудами, полиурия и постоянная жажда, нейропатия нижних конечностей. Это заболевание может сопровождать на протяжении всей жизни и сильно снижать ее качество!

Профилактика диабета – #зож и, конечно, избегание всего, что может вызвать эндокринные нарушения (вредное производство, радиация, стрессы).

Массаж при диабете всех типов
❄️снижает уровень сахара в крови;
❄️улучшает обменные процессы в тканях,
❄️снижает симптомы нейропатии,
❄️нормализует движение жидкостей (улучшает кровообращение).
❄️Кроме того, у всех, кто болен диабетом, снижаются симптомы депрессии.

Регулярный массаж – прекрасная сопутствующая терапия, которая повысит комфорт и продлит жизнь.
Также могу порекомендовать тейпирование (особенно конечностей).

Мы – за профилактику болезней!
Следите за питанием, эмоциональным состоянием и больше двигайтесь!
Приходите на массажи и тейпирование, запись по телефону на сайте.

The post Виды диабета. Массаж при диабете appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.

Как понять есть ли застои крови и лимфы в ногах?
Обычно, об этом дают знать судороги в икроножных мышцах. Судороги – это защитная реакция мышечных тканей от застоя в кровеносных сосудах.
Ощущение тяжести, напряжение сосудов и даже обострение варикоза (если он уже есть).

Срочная помощь ногам в таких случаях:
Снимите все, что сдавливает сосуды и мышцы, расстегните замки и шнурки,
Положите ноги горизонтально или слегка в приподнятое положение и легкими массажными движениями от щиколоток до колен “двигайте” отек. Нельзя давить.
Чередуйте со встрясками по Микулину. Сделайте хотя бы 10 приседаний.
10-15 минут обычно бывает достаточно, чтобы наступило облегчение.

Если чувствуете, что ноги отекают слишком часто и сильно, приходите на массаж в Kostrova Studio.
Во время массажа мы прорабатываем триггерные точки на ступнях ног, суставы, связки, мышцы.
Работая по направлению движения лимфы, делаем массаж ног.
Обязательно уделяем внимание зоне живота и бёдрам (где максимально сконцентрированы лимфатические узлы) и подколенным лимфоузлам.
Мы также можем добавить локальное холодное обертывание Aroma Derm с солью мертвого моря для укрепления сосудов и снятия отечности.

Не забывайте, что лимфатическая жидкость движется снизу вверх, а застой лимфы в одном месте сразу же приводит к цепной реакции во всем организме.
В данном случае “массаж ног” – процедура, которая приносит пользу всему организму!

При массаже ног мы пользуемся восточными техниками массажа, маслами, аппаратными насадками (если необходимо). Можем включить его в общий массаж тела или добавить к любой процедуре!

Хотите записаться на процедуру?
Перезвоните нам!

The post Массаж ног: срочная помощь appeared first on Студия эстетики тела Марины Костровой.